Tjestenina, voće i povrće protiv proljetnog umora

-

S prvim toplim sunčevim zracima masovno se javlja i proljetni umor s tipičnim simptomima: tegobe s cirkulacijom, osjećaj nelagode, osciliranje raspoloženja, nesanica i bezvoljnost te slabljenje koncentracije i učinka na poslu.

Austrijski prehrambeni stručnjaci kao djelotvorno sredstvo protiv toga preporučuju uzimanje voća i ugljikohidrata te što više kretanja na čistom zraku.

- Google oglasi -

Tjestenina, krumpir i proizvodi od integralnog zrna žitarica rastjeruju umor i bezvoljnost, jer izazivaju kontinuirano i trajno povećanje šećera u krvi.

Male količine ugljikohidrata dovoljne su da tijelo pokrene vlastitu proizvodnju serotonina koji ima važnu ulogu u metabolizmu. Serotonin utiče na raspoloženje, a njegova proizvodnja zavisi od svjetla: više svjetla znači i povišenu proizvodnju serotonina. Posljedica su padanje krvnog pritiska i kao rezultat toga tipični simptomi proljetnog umora.

Nivo serotonina u krvi u uskoj je vezi s nivoom šećera u krvi. Ona opet zavisi od ishrane i može se na taj način i regulisati. Ugljikohidrati putem složenog biokemijskog mehanizma utiču na pretvaranje triptopana u bjelančevinama u serotonin. S nedostatkom ugljikohidrata pada nivo serotonina, a s njom i volja. Slično dejstvo tvrde stručnjaci, može se postići i čokoladom, naravno uz cijenu da povećate konfekcijski broj odijela, jer je najmanja “doza” za odrasle da bi postigli isto dejstvo – oko 20 kilograma mliječne čokolade…

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Koliko nam je šećera stvarno potrebno?

Zahvaljujući lakom pristupu informacijama o tome šta je u...

Riblje ulje – Omega 3 masne kiseline

Riblje ulje povoljno djeluje na zdravlje čovjeka. Sastojci koji...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler