ZdravljeTjestenina, voće i povrće protiv proljetnog umora

Tjestenina, voće i povrće protiv proljetnog umora

-

S prvim toplim sunčevim zracima masovno se javlja i proljetni umor s tipičnim simptomima: tegobe s cirkulacijom, osjećaj nelagode, osciliranje raspoloženja, nesanica i bezvoljnost te slabljenje koncentracije i učinka na poslu.

Austrijski prehrambeni stručnjaci kao djelotvorno sredstvo protiv toga preporučuju uzimanje voća i ugljikohidrata te što više kretanja na čistom zraku. Tjestenina, krumpir i proizvodi od integralnog zrna žitarica rastjeruju umor i bezvoljnost, jer izazivaju kontinuirano i trajno povećanje šećera u krvi.

Male količine ugljikohidrata dovoljne su da tijelo pokrene vlastitu proizvodnju serotonina koji ima važnu ulogu u metabolizmu. Serotonin utiče na raspoloženje, a njegova proizvodnja zavisi od svjetla: više svjetla znači i povišenu proizvodnju serotonina. Posljedica su padanje krvnog pritiska i kao rezultat toga tipični simptomi proljetnog umora.

- Google oglasi -

Nivo serotonina u krvi u uskoj je vezi s nivoom šećera u krvi. Ona opet zavisi od ishrane i može se na taj način i regulisati. Ugljikohidrati putem složenog biokemijskog mehanizma utiču na pretvaranje triptopana u bjelančevinama u serotonin. S nedostatkom ugljikohidrata pada nivo serotonina, a s njom i volja. Slično dejstvo tvrde stručnjaci, može se postići i čokoladom, naravno uz cijenu da povećate konfekcijski broj odijela, jer je najmanja “doza” za odrasle da bi postigli isto dejstvo – oko 20 kilograma mliječne čokolade…

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Ljekovitost maslačka – Odličan je za proljetnu detoksikaciju organizma

Početak je proljeća i idealno vrijeme za branje maslačka. Uputite se izvan grada, na područja daleko od prometnica i...

Evo kako zamijeniti kalorične namirnice sa jednako ukusnim

Želite li skinuti pokoji kilogram, ne morate jesti bljutavu hranu i gladovati, već samo korigovati meni. Isto vrijedi i...

Kako popraviti zamagljen vid na daljinu?

Ako ne vidite jasno, a trljanje očiju ne pomaže, možda imate zamagljen vid. Zamagljen vid se javlja kada ne...

Kako spriječiti i prepoznati moždani udar kod žena

Žene se teže oporavljaju i imaju slabiji kvalitet života nakon moždanog udara nego muškarci. Iako se zna da se...
- Google oglasi -

Liječenje paradentoze na prirodan način

Paradentoza je kronična infekcija koja zahvaća zubno meso i kost koja podupire zube. Paradentoza može dovesti do gubitka zubi,...

7 bolnih tačaka koje nikako ne biste smjeli ignorisati

Nijedan ljekar ne voli kada mu se pacijenti javljaju zbog svake, i najmanje boli koju osjete. Ipak, neke vrste...

Ovo morate pročitati

Sirup (nektar) od datulja ukusniji od meda – zdravlje i recept

Hemijski sastav sirupa od datulja može biti iznimno koristan...

Evo kako možete skinuti povišenu temperaturu kod djece i odraslih prirodnim putem

Kada smo pod temperaturom naše tijelo je usporeno i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas