Zdravlje Tjestenina, voće i povrće protiv proljetnog umora

Tjestenina, voće i povrće protiv proljetnog umora

-

S prvim toplim sunčevim zracima masovno se javlja i proljetni umor s tipičnim simptomima: tegobe s cirkulacijom, osjećaj nelagode, osciliranje raspoloženja, nesanica i bezvoljnost te slabljenje koncentracije i učinka na poslu.

Austrijski prehrambeni stručnjaci kao djelotvorno sredstvo protiv toga preporučuju uzimanje voća i ugljikohidrata te što više kretanja na čistom zraku. Tjestenina, krumpir i proizvodi od integralnog zrna žitarica rastjeruju umor i bezvoljnost, jer izazivaju kontinuirano i trajno povećanje šećera u krvi.

Male količine ugljikohidrata dovoljne su da tijelo pokrene vlastitu proizvodnju serotonina koji ima važnu ulogu u metabolizmu. Serotonin utiče na raspoloženje, a njegova proizvodnja zavisi od svjetla: više svjetla znači i povišenu proizvodnju serotonina. Posljedica su padanje krvnog pritiska i kao rezultat toga tipični simptomi proljetnog umora.

- Google oglasi -

Nivo serotonina u krvi u uskoj je vezi s nivoom šećera u krvi. Ona opet zavisi od ishrane i može se na taj način i regulisati. Ugljikohidrati putem složenog biokemijskog mehanizma utiču na pretvaranje triptopana u bjelančevinama u serotonin. S nedostatkom ugljikohidrata pada nivo serotonina, a s njom i volja. Slično dejstvo tvrde stručnjaci, može se postići i čokoladom, naravno uz cijenu da povećate konfekcijski broj odijela, jer je najmanja “doza” za odrasle da bi postigli isto dejstvo – oko 20 kilograma mliječne čokolade…

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Kako da upotrijebite ljusku jajeta u borbi protiv štetočina u bašti

Iskoristite ljuske od jaja za cvijeće u svom vrtu. Ljuske jaja sadrži 90 % kalcija. Umjesto da...

Biljna sredstva za odbijanje kukaca

Sredstva za odbijanje insekata odavno su se pokazala djelotvorna. Mnogi povrtnjaci imaju gredicu biljaka blizu kuhinje ne...

Šta je aura i kako vidjeti auru?

Aura je višedimenzionalni pulsirajući energetski omotač koji okružuje ljudsko tijelo. Preko aure energetski komuniciramo sa drugim energijama....

Liker od oraha: Melem za želudac i štitnu žlijezdu

U narodnoj medicini koristi se već stotinama godina kao lijek za želučane tegobe i štitnjaču. Ljekoviti liker...

Sezamove sjemenke jačaju potenciju

Sezam i med je kombinacija koja bi trebala biti što češće na vašem jelovniku. Naime, ova kombinacija...

RECEPT: Med od bundeve je pravi melem za jetru, evo kako se priprema

Kao i mnoge vrste meda, med od bundeve se koristi u medicinske svrhe. Oblasti primjene ovog meda...

Preporučeno

Biljna sredstva za odbijanje kukaca

Sredstva za odbijanje insekata odavno su se...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas