LjepotaDijeta & MršavljenjeSITI I MRŠAVI? MOGUĆE JE! Sa ovom moćnom dijetom...

SITI I MRŠAVI? MOGUĆE JE! Sa ovom moćnom dijetom NE GLADUJETE, a kilogrami se tope!

-

dijeta, brzo mrsavljenjeLjeto je odavno počelo, a vi još niste skinuli kilograme koje ste nabacili tokom zimskih mjeseci?

Kajete se što niste vježbali i redukovali ishranu na vrijeme? Ne brinite – ova dijeta će vam pomoći da izgubite kilograme u rekordnom roku – bez gladovanja!

Prvi dan

Doručak: dvije čaše soka od pomorandže i tri supene kašike kuhanog muslija
Prijepodnevna užina: niskomasni jogurt (2 dl)
Ručak: 180 gr ribe sa 15 gr zelenog graha i dodajte 20 gr sviježeg hljeba.
Popodnevna užina: pojedite jednu jabuku
Večera: 80 gr kuhane tjestenine sa paradajz sosom (50 gr) ili kuhanim jajetom

Drugi dan

- Google oglasi -

Doručak: čaša soka od borovnice i kriška svežeg integralnog hleba
Prijepodnevna užina: jedna kruška
Ručak: salata od dva paradajza, 100 gr kupusa, kašike barenog graška i kašike parenog zelja. Začinite uljem i dodajte komad hljeba sa sirom (20 gr)
Popodnevna užina: jogurt (2 dl)
Večera: 80 gr špageta sa sviježim povrćem

Treći dan

Doručak: jogurt (2 dl) sa kriškom crnog hljeba
Prijepodnevna užina: dva do tri kivija
Ručak: 200 gr pečene morske ribe sa kuhnaim povrćem
Popodnevna užina: koktel od mlijeka i voća
Večera: 70 gr pirinča sa 100 gr zelenog povrća

Četvrti dan

Doručak: biljni čaj, tost i jabuka
Prijepodnevna užina: jogurt (2 dl)
Ručak: 100 gr škampa ili drugih morksih plodova, 200 gr kuhane šargarepe i zeleni pasulj (50 gr)
Popodnevna užina: jedna jabuka
Večera: 50 gr tjestenina sa povrćem i 40 gr rendanog sira

Peti dan

Doručak: čaša obranog mlijeka sa tri supene kašike heljde
Prijepodnevna užina: jedna kruška
Ručak: 150 gr zelne salate sa kuhanim jajetom i kriška hljeba, pola jabuke i 5 jezgri oraha
Popodnevna užina: jogurt (2 dl)
Večera: kuhana manja lignja (ili kuhani pileći batak), 50 gr pirinča, dodati 150 gr rendane sviježe šargarepe i 40 gr sira

Šesti dan

- Google oglasi -

Doručak: pasirana mrkva i čaša surutke sa nekoliko biskvita
Prijepodnevna užina: koktel od mlijeka i voća
Ručak: 150 gr pečenog pilećeg bijelog mesa i salata od paradajza
Popodnevna užina: niskomasni jogurt (2 dl)
Večera: 50 gr kuhanog pirinča sa 50 gr pečuraka

Sedmi dan

Doručak: jedna pomorandža, čaša voćnog čaja i dva biskvita
Prijepodnevna užina: niskomasni švapski sir
Ručak: supa od povrća
Popodnevna užina: sok od šargarepe i limuna
Večera: 60 gr kuhanog pirinča, prženo jaje i 100 gr kelja ili spanaća sa kriškom crnog hljeba

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako ukloniti bradavice uz pomoć stari narodni lijekova

Mnogi od nas su se u nekom određenoj životnoj dobi susreli sa bradavicama. Iako nisu opasne, vrlo su neugodne...

Koliko češnjaka trebate pojesti za uravnotežen krvni tlak?

Upotreba češnjaka datira još od antičkih vremena. Oduvijek se znalo da je izniman lijek za mnoge bolesti uključujući i...

Zašto su biljna vlakna korisna za vaše zdravlje

Biljna vlakna su većinom kompleksni ugljeni hidrati, ali ne sadrže škrob. Pojavljuju se u svoj biljnoj hrani: povrću, voću,...

Herpes Simpleks je Virusna Infekcija, zašto nastaje i kako ga liječiti?

HSV je vrsta virusne infekcije koja se manifestuje kao herpes na usni uslijed naglog pada imuniteta. Također, može biti i...
- Google oglasi -

Sirova ishrana za brzi oporavak i bolje zdravlje

Sirova ishrana savršena je za ljudsko zdravlje. Ovaj način ishrane je koristan, posebno za mršavljenje, poboljšanje vitalnosti, podizanje energetskog...

Kvas napitak koji jača organizam

Po dejstvu na ljudsko tijelo kvas sličan je kefiru, kiselom mlijeku, kumisu i acidofilnom jogurtu, te ima sposobnost da...

Ovo morate pročitati

Bebe rođene u ljetnim mjesecima viša su i zdravija od onih rođenih zimi

Djeca rođena u ljetnim mjesecima pri porodu imaju veću...

7 načina na koje možete iskoristit ljusku od jaja

Osim što je najčešće korištena namirnica kao sastojak u...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas