Ljepota Dijeta & Mršavljenje SITI I MRŠAVI? MOGUĆE JE! Sa ovom moćnom dijetom...

SITI I MRŠAVI? MOGUĆE JE! Sa ovom moćnom dijetom NE GLADUJETE, a kilogrami se tope!

-

dijeta, brzo mrsavljenjeLjeto je odavno počelo, a vi još niste skinuli kilograme koje ste nabacili tokom zimskih mjeseci?

Kajete se što niste vježbali i redukovali ishranu na vrijeme? Ne brinite – ova dijeta će vam pomoći da izgubite kilograme u rekordnom roku – bez gladovanja!

Prvi dan

Doručak: dvije čaše soka od pomorandže i tri supene kašike kuhanog muslija
Prijepodnevna užina: niskomasni jogurt (2 dl)
Ručak: 180 gr ribe sa 15 gr zelenog graha i dodajte 20 gr sviježeg hljeba.
Popodnevna užina: pojedite jednu jabuku
Večera: 80 gr kuhane tjestenine sa paradajz sosom (50 gr) ili kuhanim jajetom

Drugi dan

- Google oglasi -

Doručak: čaša soka od borovnice i kriška svežeg integralnog hleba
Prijepodnevna užina: jedna kruška
Ručak: salata od dva paradajza, 100 gr kupusa, kašike barenog graška i kašike parenog zelja. Začinite uljem i dodajte komad hljeba sa sirom (20 gr)
Popodnevna užina: jogurt (2 dl)
Večera: 80 gr špageta sa sviježim povrćem

Treći dan

Doručak: jogurt (2 dl) sa kriškom crnog hljeba
Prijepodnevna užina: dva do tri kivija
Ručak: 200 gr pečene morske ribe sa kuhnaim povrćem
Popodnevna užina: koktel od mlijeka i voća
Večera: 70 gr pirinča sa 100 gr zelenog povrća

Četvrti dan

Doručak: biljni čaj, tost i jabuka
Prijepodnevna užina: jogurt (2 dl)
Ručak: 100 gr škampa ili drugih morksih plodova, 200 gr kuhane šargarepe i zeleni pasulj (50 gr)
Popodnevna užina: jedna jabuka
Večera: 50 gr tjestenina sa povrćem i 40 gr rendanog sira

Peti dan

- Google oglasi -

Doručak: čaša obranog mlijeka sa tri supene kašike heljde
Prijepodnevna užina: jedna kruška
Ručak: 150 gr zelne salate sa kuhanim jajetom i kriška hljeba, pola jabuke i 5 jezgri oraha
Popodnevna užina: jogurt (2 dl)
Večera: kuhana manja lignja (ili kuhani pileći batak), 50 gr pirinča, dodati 150 gr rendane sviježe šargarepe i 40 gr sira

Šesti dan

Doručak: pasirana mrkva i čaša surutke sa nekoliko biskvita
Prijepodnevna užina: koktel od mlijeka i voća
Ručak: 150 gr pečenog pilećeg bijelog mesa i salata od paradajza
Popodnevna užina: niskomasni jogurt (2 dl)
Večera: 50 gr kuhanog pirinča sa 50 gr pečuraka

Sedmi dan

Doručak: jedna pomorandža, čaša voćnog čaja i dva biskvita
Prijepodnevna užina: niskomasni švapski sir
Ručak: supa od povrća
Popodnevna užina: sok od šargarepe i limuna
Večera: 60 gr kuhanog pirinča, prženo jaje i 100 gr kelja ili spanaća sa kriškom crnog hljeba

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Banane za zdravlje – Šta je to tako dobro u bananama?

Banane doživljavamo kao užinu ili voćni dodatak pojedinom obroku, ne razmišljajući previše o svim blagodatima ovoga tropskog...

7 vrsta namirnica koje trbuh napuhuju poput balona

Napuhan trbuh i plinovi problem je s kojim se većina nas susreće na dnevnoj bazi. Osim stresa...

Alergija na kućno cvijeće

Da li ste znali da i kućne, ukrasne biljke, mogu kod ljudi da budu uzročnik alergije? Iako...

Žuti cvijet u borbi protiv depresije

Gospina trava ili kantarion (Hypericum perforatum) najpoznatiji je prirodni lijek za depresiju. Njeni blistavo žuti cvjetovi i...

Liječenje artroze prirodnim putem, simptomi, prehrana

Artroza je vrsta artritisa, a odnosi se na degenerativnu bolest zglobova. Do artroze najčešće dolazi trošenjem hrskavice koja se nalazi...

Čaj od limuna smanjuje rizik od raka, jača imunitet, olakšava probavu…

Od davnina se limun koristi u ljekovite svrhe. Čaj od limuna je odličan topli napitak pun vitamina...

Preporučeno

Banane za zdravlje – Šta je to tako dobro u bananama?

Banane doživljavamo kao užinu ili voćni dodatak...

7 vrsta namirnica koje trbuh napuhuju poput balona

Napuhan trbuh i plinovi problem je s...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas