Zdravlje Slatki izazovi i kako im odoljeti

Slatki izazovi i kako im odoljeti

-

Postoji li hrana kojoj jednostavno ne možete da odolite? Naučite kako da se obuzdate uz pomoć ovih trikova.

 

 

- Google oglasi -

 

 

 

- Google oglasi -

 

Čokolada
Čime nas mami ???
Odnos masti i šećera u čokoladi (50:50) potiče oslobađanje endorfina i serotonina – kemijskih materija u mozgu koje izazivaju osjećaj ugodnosti (lučenje serotonina smanjuje se uoči mjesečnog ciklusa, pa tada jača želja za čokoladom)
Kako umanjiti rizik???
Birajte kvalitetnu tamnu čokoladu (za kuhanje). Budući da sadrži 25 posto čiste čokolade (prema 15 posto u mliječnoj), intenzivan ukus zasitit će vas već nakon nekoliko zalogaja…

Čips
Čime nas mami ???
Pucketavi zvuk i tjelesni čin žvakanja hrskave hrane umirujuće djeluju na stres (a tome dodatno doprinose so i mast!).
Kako umanjiti rizik???
Grickajte nemasne kokice, pirinčane galete ili perece. Ako vam se jede slano, odlučite se za pečeni krompir – unijet ćete ipak manje kalorija.

Sladoled
Čime nas mami ???
Sjecate li se kako je bilo ukusno jesti sladoled u djetinjstvu, kad je život bio bezbrižan i siguran? Te ugodne (nesvjesne) veze potiču oslobađanje kemijskih supstanci u mozgu koje popravljaju raspoloženje.
Kako umanjiti rizik ???
Prijatne osjećaje potaknite s manje kalorija: odlučite se za voćni sladoled na štapiću ili za čašu voćnog jogurta.

Sendvič s pršutom i sirom
Čime nas mami ???
Velika količina masti i bjelančevina može poboljšati budnost, koncentraciju i radni učinak.
Kako umanjiti rizik ???
Napravite sendvič s praškom šunkom bez sira, ili ga pripremite samo s manje masnim sirom. Držite se malih porcija: sendvič ne smije biti veći od vašeg dlana.

Pica
Čime nas mami ???
Velika količina masti (zbog mnogo sira i ulja) pojačava lučenje endorfina, a on vam daje osjećaj euforije, odnosno injekciju snage.
Kako umanjiti rizik ???
Naručite vegetarijansku picu ili picu bez sira. Naručite i salatu – to će vas spriječiti da pojedete više pice nego što biste smjeli.

- Google oglasi -
Prethodni članakSoja kao lijek
Naredni članakObazrivo s rashlađivanjem

1 komentar

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Brzo i prirodno riješenje za ispucale i grube pete

Ako vam se čini da su vaše pete takve samo tokom zime, postoji i opravdan razlog...

Kako da se riješite modrica uz pomoć voća i povrća?

Malo tko je znao da se modrica možete riješiti uz pomoć voća i povrća. Ovom prilikom vam...

Apiterapija – Liječenje pčelinjim proizvodima

Liječenje pčelinjim proizvodima naziva se apiterapija. Osnovni pčelinji proizvodi koji se koriste u liječenju kroz apiterapijske tretmane,...

Voće sa najmanje šećera

Iako voće sadrži puno drugih zdravih hranljivih materija, neke voćke imaju više šećera od drugih. To su...

Napitak iz bakine kuhinje za zdrave vene i bolju cirkulaciju

Ovaj prirodni lijek za bolju cirkulaciju omogućava bolju opskrbu kisikom za tkiva, smanjuje viskoznost krvi, smanjuje mogućnost...

Snizite krvni tlak u 10 sekundi začinom koji već imate u kuhinji!

Dovoljno je ubaciti cimet u svoju dnevnu prehranu, i time ćete lakše kontrolirati visoki krvni tlak.

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas