Slatki izazovi i kako im odoljeti

-

Postoji li hrana kojoj jednostavno ne možete da odolite? Naučite kako da se obuzdate uz pomoć ovih trikova.

Čokolada
Čime nas mami ???
Odnos masti i šećera u čokoladi (50:50) potiče oslobađanje endorfina i serotonina – kemijskih materija u mozgu koje izazivaju osjećaj ugodnosti (lučenje serotonina smanjuje se uoči mjesečnog ciklusa, pa tada jača želja za čokoladom)
Kako umanjiti rizik???
Birajte kvalitetnu tamnu čokoladu (za kuhanje). Budući da sadrži 25 posto čiste čokolade (prema 15 posto u mliječnoj), intenzivan ukus zasitit će vas već nakon nekoliko zalogaja…

- Google oglasi -

Čips
Čime nas mami ???
Pucketavi zvuk i tjelesni čin žvakanja hrskave hrane umirujuće djeluju na stres (a tome dodatno doprinose so i mast!).
Kako umanjiti rizik???
Grickajte nemasne kokice, pirinčane galete ili perece. Ako vam se jede slano, odlučite se za pečeni krompir – unijet ćete ipak manje kalorija.

Sladoled
Čime nas mami ???
Sjecate li se kako je bilo ukusno jesti sladoled u djetinjstvu, kad je život bio bezbrižan i siguran? Te ugodne (nesvjesne) veze potiču oslobađanje kemijskih supstanci u mozgu koje popravljaju raspoloženje.
Kako umanjiti rizik ???
Prijatne osjećaje potaknite s manje kalorija: odlučite se za voćni sladoled na štapiću ili za čašu voćnog jogurta.

Sendvič s pršutom i sirom
Čime nas mami ???
Velika količina masti i bjelančevina može poboljšati budnost, koncentraciju i radni učinak.
Kako umanjiti rizik ???
Napravite sendvič s praškom šunkom bez sira, ili ga pripremite samo s manje masnim sirom. Držite se malih porcija: sendvič ne smije biti veći od vašeg dlana.

Pica
Čime nas mami ???
Velika količina masti (zbog mnogo sira i ulja) pojačava lučenje endorfina, a on vam daje osjećaj euforije, odnosno injekciju snage.
Kako umanjiti rizik ???
Naručite vegetarijansku picu ili picu bez sira. Naručite i salatu – to će vas spriječiti da pojedete više pice nego što biste smjeli.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

1 komentar

  1. poruciti sliku gore navedenih poslastica , a polizati tanjur kuvanog kupusa bez soli i masti , jako je zdrav , a uvek kao prilog mozete pogledati neku od narucenih slikaaaaaaa

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Zašto su krastavci dobri za vaše zdravlje – 8 razloga da svaki dan jedete krastavce

Krastavci spadaju među najuzgajivanije povrće na svijetu, a jedna...

Zašto bacate koru od luka jeste li znali ovo?

Nutricionisti upozoravaju da bacamo u smeće dijelove povrća i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler