ZdravljeSlatki izazovi i kako im odoljeti

Slatki izazovi i kako im odoljeti

-

Postoji li hrana kojoj jednostavno ne možete da odolite? Naučite kako da se obuzdate uz pomoć ovih trikova.

 

 

- Google oglasi -

 

 

 

 

- Google oglasi -

Čokolada
Čime nas mami ???
Odnos masti i šećera u čokoladi (50:50) potiče oslobađanje endorfina i serotonina – kemijskih materija u mozgu koje izazivaju osjećaj ugodnosti (lučenje serotonina smanjuje se uoči mjesečnog ciklusa, pa tada jača želja za čokoladom)
Kako umanjiti rizik???
Birajte kvalitetnu tamnu čokoladu (za kuhanje). Budući da sadrži 25 posto čiste čokolade (prema 15 posto u mliječnoj), intenzivan ukus zasitit će vas već nakon nekoliko zalogaja…

Čips
Čime nas mami ???
Pucketavi zvuk i tjelesni čin žvakanja hrskave hrane umirujuće djeluju na stres (a tome dodatno doprinose so i mast!).
Kako umanjiti rizik???
Grickajte nemasne kokice, pirinčane galete ili perece. Ako vam se jede slano, odlučite se za pečeni krompir – unijet ćete ipak manje kalorija.

Sladoled
Čime nas mami ???
Sjecate li se kako je bilo ukusno jesti sladoled u djetinjstvu, kad je život bio bezbrižan i siguran? Te ugodne (nesvjesne) veze potiču oslobađanje kemijskih supstanci u mozgu koje popravljaju raspoloženje.
Kako umanjiti rizik ???
Prijatne osjećaje potaknite s manje kalorija: odlučite se za voćni sladoled na štapiću ili za čašu voćnog jogurta.

Sendvič s pršutom i sirom
Čime nas mami ???
Velika količina masti i bjelančevina može poboljšati budnost, koncentraciju i radni učinak.
Kako umanjiti rizik ???
Napravite sendvič s praškom šunkom bez sira, ili ga pripremite samo s manje masnim sirom. Držite se malih porcija: sendvič ne smije biti veći od vašeg dlana.

Pica
Čime nas mami ???
Velika količina masti (zbog mnogo sira i ulja) pojačava lučenje endorfina, a on vam daje osjećaj euforije, odnosno injekciju snage.
Kako umanjiti rizik ???
Naručite vegetarijansku picu ili picu bez sira. Naručite i salatu – to će vas spriječiti da pojedete više pice nego što biste smjeli.

- Google oglasi -
Prethodni članakSoja kao lijek
Naredni članakObazrivo s rashlađivanjem

1 komentar

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Uz ove biljke glavobolja će postati vaša prošlost

Jake glavobolje se dosta češće javljaju kod žena nego kod muškaraca. Izaziva ih anksioznost, a do tog stanja dolazi...

Kako uz ljekovite biljke riješiti sve probavne smetnje

Zdravlje vaše probave može uveliko utjecati na to kako se osjećate iz dana u dan. Stoga, ako patite od...

Provjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

Količina sna koju svako treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je. Neki kažu da im je dovoljno npr....

Ovo su bolesti koje nam ništa ne mogu ukoliko ga jedemo svaki dan

Omiljen u cijelom svijetu zbog svoje slatkoće i dubine okusa, koristi se u mnogim jelima i receptima. Miris, boja...
- Google oglasi -

10 korisnih savjeta za održavanje dobrog zdravlja

Ukoliko želite poboljšati svoje zdravlje, nije vam potreban veliki trud, nego pridržavanje jednostavnih, ali veoma korisnih savjeta. Uz ove...

Cikla kao prirodni lijek izuzetno je važna za zdravlje

Cikla je poznata namirnica kao lijek za mnoge bolesti još od davnih vremena, i izuzetno je važna za zdravlje....

Ovo morate pročitati

Rosopas tinktura za uklanjanje bradavica – Recept

Rosopas je danas najpoznatiji po svome djelovanju na virusne...

Narodni lijek za kolesterol

Tri najčešća mjesta na kojima će te najvjerovatnije naći...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas