Zdrava prehrana – Što je to?

-

prehranaMakrobiotičari govore jedno, pobornici mediteranske prehrane drugo, a Svjetska zdravstvena organizacija nešto sasvim treće. Na pitanje što je zdrava prehrana i kako je provoditi teško je odgovoriti sa stopostotnom sigurnošću, no u osnovi se svakako nalazi unošenje pravilno izbalansiranog omjera nutrijenata.

U velikom broju savjeta za zdrav život teško se snaći — ima ih toliko i često su vrlo različiti pa na kraju opet ne znamo kako se zdravo hraniti. Primjerice, makrobiotičari poučavaju o makrobiotici kao načinu života, s prehranom kao “osi” oko koje se ova životna filozofija vrti, dok svjetska zdravstvena organizacija (WHO) nudi svoje preporuke koje su se također zadnjih godina mijenjale, potaknute rezultatima novijih studija koje su donijele i nove spoznaje. Iako se WHO oslanja na rezultate egzaktnih znanstvenih studija, čak i ta vrlo kompetentna organizacija teško odgovara na pitanje što su zdrava prehrana i zdrav život. Uzrok tome vjerojatno je činjenica da na naše zdravlje – osim prehrane — utječe puno različitih faktora, pa je istraživanje ovakve vrste iznimno teško provesti.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....
- Google oglasi -

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Ovo morate pročitati

10 najboljih narodni načina za uklanjanje bradavica

Bradavice su neugodne i ponekad vrlo bolne izrasline koje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas