Zdrava prehrana – Što je to?

-

prehranaMakrobiotičari govore jedno, pobornici mediteranske prehrane drugo, a Svjetska zdravstvena organizacija nešto sasvim treće. Na pitanje što je zdrava prehrana i kako je provoditi teško je odgovoriti sa stopostotnom sigurnošću, no u osnovi se svakako nalazi unošenje pravilno izbalansiranog omjera nutrijenata.

U velikom broju savjeta za zdrav život teško se snaći — ima ih toliko i često su vrlo različiti pa na kraju opet ne znamo kako se zdravo hraniti. Primjerice, makrobiotičari poučavaju o makrobiotici kao načinu života, s prehranom kao “osi” oko koje se ova životna filozofija vrti, dok svjetska zdravstvena organizacija (WHO) nudi svoje preporuke koje su se također zadnjih godina mijenjale, potaknute rezultatima novijih studija koje su donijele i nove spoznaje. Iako se WHO oslanja na rezultate egzaktnih znanstvenih studija, čak i ta vrlo kompetentna organizacija teško odgovara na pitanje što su zdrava prehrana i zdrav život. Uzrok tome vjerojatno je činjenica da na naše zdravlje – osim prehrane — utječe puno različitih faktora, pa je istraživanje ovakve vrste iznimno teško provesti.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Povišen kortizol i simptomi koje ne smijete ignorisati – Prirodni lijekovi za smanjenje kortizola

Kortizol je hormon koji luči nadbubrežna žlijezda, a često ga nazivaju i „hormonom stresa“. Njegova glavna funkcija je pomoć...

Zanoktice – uzrok, njega i prirodni načini liječenja

Zanoktice su male, ali često bolne upale kože oko nokta koje se mogu pretvoriti u veći problem ako se...

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...
- Google oglasi -

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Ovo morate pročitati

Vaginalna plodna sluz

Kod nekih žena za vrijeme plodnih godina ponekad dođe...

Neven ljekovita biljka koja očarava vrt i kožu

Neven je iznimno cijenjena biljka koja posjeduje veliku ljekovitost....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas