Zdravlje Savjeti Što je detoksikacija, kada je potrebna i kako je...

Što je detoksikacija, kada je potrebna i kako je provesti?

-

Je li vam potrebna detoksikacija?

Da bi odgovorili na ovo pitanje uradite lagani test. Odgovorite na pitanja iskreno i bez oklijevanja:

• Osjećate se umorno i bezvoljni ste?

- Google oglasi -

• Patite od glavobolja?

• Imate loš zadah, naslage na jeziku ili gorak metalan okus u ustima?

• Budite se umorni i nakon dovoljno sati sna?

- Google oglasi -

• Imate probavne smetnje kao što su nadimanje, plinovi i “loša” probava?

Ako ste na barem 2 pitanja odgovorili potvrdno, bilo bi poželjno da provedete detoksikaciju.

Što je detoksikacija?

Detoksikacija nije nešto čega se trebate plašiti, niti nešto što vam može nauditi. Naime, detoksikacija ili čišćenje organizma pomaže našem tijelu vratiti prirodnu ravnotežu. Barem jednom godišnje, osobito nakon perioda obilatog, blagovanja, našem tijelu treba odmor. Detoksikacija oslobađa organizam od otrova, ali i ponekog suvišnog kilograma. Da ne dođe do zabune, ne koristite detoksikaciju kao neku vrstu dijete.

Nemate dovoljno vremena za detoksikaciju?

Kvalitetnu detoksikacija možete provesti u samo, sedam dana. Pritom je važno spomenuti da je, naglasak na unošenju kvalitetnih namirnica u organizam, a ne na gladovanju ili preskakanju obroka koji mogu usporiti metabolizam. Recepti za detoksikaciju nisu komplicirani i uz malo isplaniranog vremena uspjet ćete u svom naumu da svome organizmu ulijete novu svježinu i snagu kakvu oru zaslužuje No, sjetite se daje i ljeto blizu te gubitak nekoliko suvišnih kilograma svakako nije na odmet.

Što jesti, a što izbjegavati, za vrijeme detoksikacije?

Izbjegavajte sljedeće namirnice:

Prekomjerno uživanje alkohola, kave i kofeinskih napitaka – alkohol i kofein se moraju metabolizirati u jetri i stoga otežavaju proces detoksikacije tijela.

Industrijski prerađeni proizvodi – industrijski proizvodi često sadrže dodane aditive, konzervanse, šećer i „loše” masnoće koje dodatno opterećuju tijelo.

Masna, pržena, pohana hrana – suvišne masnoće i „loše” masti koje nastaju prženjem ne čine dobro vašem tijelu.

Šećer i slastice – prekomjeran unos šećera i slastica ugrožava liniju i otežava proces oslobađanja tijela od otrova.

prirodni sokoviValja jesti:

Obilje tekućine, vode, čajeva, juha – voda u tijelu ključna je za oslobađanje od otrova.

Tamno zeleno lisnato povrće – špinat ili blitva te povrće iz porodice kupusnjača poput cvjetače, brokule, prokulica, kelja obiluje klorofilom koji je poznati “čistač” jetre.

Mahunarke (grašak, mahune) – obiluju vlaknima bitnim za pravilnu probavu i aminokiselinama koje potiču detoksikaciju.

Korjenasto povrće (mrkva, cikla, koraba, pastrnjak) – prava riznica nutrijenata i biljnih tvari koje pomažu jetri.

Bobičasto voće – sadrži vitamine i antioksidanse koji štite stanice od oksidativnog stresa.

Lagane proteinske namirnice – riba i plodovi mora su niskokalorični i lako probavljivi izvor visokovrijednih proteina.

Adekvatna tjelesna aktivnost važna je za vrijeme detoksikacije

Povećajte tjelesnu aktivnost

Bez tjelesne aktivnosti nema kvalitetne detoksikacije. Pritom je od posebne koristi aerobna tjelesna aktivnost na otvorenom, poput trčanja, biciklizma, rolanja. Svakodnevno opuštanje, meditaciju i vježbe joge mogu dodatno potaknuti detoksikaciju.

Provodite više vremena na svježem zraku u prirodi

Šetnja ili lagana vožnja biciklom korisna je pri detoksikaciji. Za one koje su uvijek u žurbi i nemaju vremena, pomoći će hodanje do posla ili po stepenicama.

- Google oglasi -

10 KOMENTARI

  1. pijte srebrnu vodu, svako jutro naste po 15-25ml max 50ml i za kratko vreme oseticete sta znaci osecati se bolje.posle tri nedelje koristiti uzastopno 5-7 dana Lugoil rastvor od 2 ili 5% svako jutro naste ili izmedju obroka po 2-3 kapi u casu vode.i kao vazan faktor u ishrani ukljuciti sto vise voca i povrca raznovrsnog,a sto manje mesa i bez gaziranih pica,alkohol iskljuciti totalno

  2. Ukucaj na internetu Genadij Molahov Petrovic URINOTERAPIJA i bez obaveze procitaj ovu i jos 12 slicnih njegovih djela i vidices da je BOG stvarajuci COVJEKA sa njim i stvorio univerzalni ljek koji ljeci pomaze podmladjuje cisti organizam i vraca pozitivnu energiju.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Za šta je dobar talog kafe i kako ga možete iskoristiti

Talog kafe čini čuda na koži kada ih koristite kao piling. No, mogli biste se iznenaditi kad...

Evo kako napraviti domaći zdravi sok od đumbira koji svi hvale, za manje od pola sata

Ima egzotičan miris i jak ukus pa se kombinuje sa drugim voćem da bi se dobio ukusan...

Rosopas tinktura za uklanjanje bradavica – Recept

Rosopas je danas najpoznatiji po svome djelovanju na virusne bradavice. Tinktura od rosopasa može pomoći pri...

Limun dijeta za 14 dana skida 10 kilograma

Limun dijeta je plan za čišćenje organizma i gubitak težine koji će za 14 dana izvršiti detoksikaciju...

Zašto je bolje spavati na lijevoj strani tijela

Jeste li ikada razmišljali o tome da strana tijela na kojoj spavate ima određen uticaj na vaše...

Osam načina da iskoristimo krastavac za zdravlje i ljepotu

Krastavci u sebi sadrže većinu vitamina potrebnih za zdravlje organizma. Samo jedan krastavac u sebi sadrži vitamine...

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas