Zdravlje Savjeti Što je detoksikacija, kada je potrebna i kako je...

Što je detoksikacija, kada je potrebna i kako je provesti?

-

Je li vam potrebna detoksikacija?

Da bi odgovorili na ovo pitanje uradite lagani test. Odgovorite na pitanja iskreno i bez oklijevanja:

• Osjećate se umorno i bezvoljni ste?

- Google oglasi -

• Patite od glavobolja?

• Imate loš zadah, naslage na jeziku ili gorak metalan okus u ustima?

• Budite se umorni i nakon dovoljno sati sna?

- Google oglasi -

• Imate probavne smetnje kao što su nadimanje, plinovi i “loša” probava?

Ako ste na barem 2 pitanja odgovorili potvrdno, bilo bi poželjno da provedete detoksikaciju.

Što je detoksikacija?

Detoksikacija nije nešto čega se trebate plašiti, niti nešto što vam može nauditi. Naime, detoksikacija ili čišćenje organizma pomaže našem tijelu vratiti prirodnu ravnotežu. Barem jednom godišnje, osobito nakon perioda obilatog, blagovanja, našem tijelu treba odmor. Detoksikacija oslobađa organizam od otrova, ali i ponekog suvišnog kilograma. Da ne dođe do zabune, ne koristite detoksikaciju kao neku vrstu dijete.

Nemate dovoljno vremena za detoksikaciju?

Kvalitetnu detoksikacija možete provesti u samo, sedam dana. Pritom je važno spomenuti da je, naglasak na unošenju kvalitetnih namirnica u organizam, a ne na gladovanju ili preskakanju obroka koji mogu usporiti metabolizam. Recepti za detoksikaciju nisu komplicirani i uz malo isplaniranog vremena uspjet ćete u svom naumu da svome organizmu ulijete novu svježinu i snagu kakvu oru zaslužuje No, sjetite se daje i ljeto blizu te gubitak nekoliko suvišnih kilograma svakako nije na odmet.

Što jesti, a što izbjegavati, za vrijeme detoksikacije?

Izbjegavajte sljedeće namirnice:

Prekomjerno uživanje alkohola, kave i kofeinskih napitaka – alkohol i kofein se moraju metabolizirati u jetri i stoga otežavaju proces detoksikacije tijela.

Industrijski prerađeni proizvodi – industrijski proizvodi često sadrže dodane aditive, konzervanse, šećer i „loše” masnoće koje dodatno opterećuju tijelo.

Masna, pržena, pohana hrana – suvišne masnoće i „loše” masti koje nastaju prženjem ne čine dobro vašem tijelu.

Šećer i slastice – prekomjeran unos šećera i slastica ugrožava liniju i otežava proces oslobađanja tijela od otrova.

prirodni sokoviValja jesti:

Obilje tekućine, vode, čajeva, juha – voda u tijelu ključna je za oslobađanje od otrova.

Tamno zeleno lisnato povrće – špinat ili blitva te povrće iz porodice kupusnjača poput cvjetače, brokule, prokulica, kelja obiluje klorofilom koji je poznati “čistač” jetre.

Mahunarke (grašak, mahune) – obiluju vlaknima bitnim za pravilnu probavu i aminokiselinama koje potiču detoksikaciju.

Korjenasto povrće (mrkva, cikla, koraba, pastrnjak) – prava riznica nutrijenata i biljnih tvari koje pomažu jetri.

Bobičasto voće – sadrži vitamine i antioksidanse koji štite stanice od oksidativnog stresa.

Lagane proteinske namirnice – riba i plodovi mora su niskokalorični i lako probavljivi izvor visokovrijednih proteina.

Adekvatna tjelesna aktivnost važna je za vrijeme detoksikacije

Povećajte tjelesnu aktivnost

Bez tjelesne aktivnosti nema kvalitetne detoksikacije. Pritom je od posebne koristi aerobna tjelesna aktivnost na otvorenom, poput trčanja, biciklizma, rolanja. Svakodnevno opuštanje, meditaciju i vježbe joge mogu dodatno potaknuti detoksikaciju.

Provodite više vremena na svježem zraku u prirodi

Šetnja ili lagana vožnja biciklom korisna je pri detoksikaciji. Za one koje su uvijek u žurbi i nemaju vremena, pomoći će hodanje do posla ili po stepenicama.

- Google oglasi -

10 KOMENTARI

  1. pijte srebrnu vodu, svako jutro naste po 15-25ml max 50ml i za kratko vreme oseticete sta znaci osecati se bolje.posle tri nedelje koristiti uzastopno 5-7 dana Lugoil rastvor od 2 ili 5% svako jutro naste ili izmedju obroka po 2-3 kapi u casu vode.i kao vazan faktor u ishrani ukljuciti sto vise voca i povrca raznovrsnog,a sto manje mesa i bez gaziranih pica,alkohol iskljuciti totalno

  2. Ukucaj na internetu Genadij Molahov Petrovic URINOTERAPIJA i bez obaveze procitaj ovu i jos 12 slicnih njegovih djela i vidices da je BOG stvarajuci COVJEKA sa njim i stvorio univerzalni ljek koji ljeci pomaze podmladjuje cisti organizam i vraca pozitivnu energiju.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Prostata – Uvećanje žlijezde – Prirodni lijekovi za prostatu

Prostata je mala žlijezda oblika oraha koja okružuje dio mokraćne cijevi lociran neposredno ispod bešike. Starenjem muškarca,...

Grčevi u nogama – 3 prirodna lijeka protiv grčeva u nogama

Najčešći uzrok je iscrpljenost mišića, dehidracija i manjak minerala, a grčevi mogu biti izrazito bolni. Pomaže hrana...

Lavanda za uspavljivanje – Mediteranska biljka koja bolje od lijekova eliminira nesanicu i tjeskobu

Lavanda prirodan lijek koji ima umirujuće djelovanje za miran san koji omogućava spavanje tokom cijele noći. Udisanje...

Koji su prirodni lijekovi protiv kašlja?

Najbolji prirodni lijek protiv kašlja je mrkva, med, crni luk, čaj, sirup i đumbir. Sve odlični sastojci,...

Ljekovita svojstva bijelog sljeza – Čaj od sljeza se priprema i pije drukčije nego ostali čajevi

Bijeli sljez (Althaea officinalis) od davnina se koristi kao ljekovita biljka. Trajna je biljka s mesnatim, jakim...

Lisnati kupus – raštan ili raštika ljekovita kraljica zdrave prehrane

Prvi gajeni lisnati kupus-raštan ili raštika još su od egipatskih faraona i grčkog herojskog doba smatrali svetom...

Preporučeno

Grčevi u nogama – 3 prirodna lijeka protiv grčeva u nogama

Najčešći uzrok je iscrpljenost mišića, dehidracija i...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas