Što je detoksikacija, kada je potrebna i kako je provesti?

-

Je li vam potrebna detoksikacija?

Da bi odgovorili na ovo pitanje uradite lagani test. Odgovorite na pitanja iskreno i bez oklijevanja:

• Osjećate se umorno i bezvoljni ste?

- Google oglasi -

• Patite od glavobolja?

• Imate loš zadah, naslage na jeziku ili gorak metalan okus u ustima?

• Budite se umorni i nakon dovoljno sati sna?

• Imate probavne smetnje kao što su nadimanje, plinovi i “loša” probava?

- Google oglasi -

Ako ste na barem 2 pitanja odgovorili potvrdno, bilo bi poželjno da provedete detoksikaciju.

Što je detoksikacija?

Detoksikacija nije nešto čega se trebate plašiti, niti nešto što vam može nauditi. Naime, detoksikacija ili čišćenje organizma pomaže našem tijelu vratiti prirodnu ravnotežu. Barem jednom godišnje, osobito nakon perioda obilatog, blagovanja, našem tijelu treba odmor. Detoksikacija oslobađa organizam od otrova, ali i ponekog suvišnog kilograma. Da ne dođe do zabune, ne koristite detoksikaciju kao neku vrstu dijete.

Nemate dovoljno vremena za detoksikaciju?

Kvalitetnu detoksikacija možete provesti u samo, sedam dana. Pritom je važno spomenuti da je, naglasak na unošenju kvalitetnih namirnica u organizam, a ne na gladovanju ili preskakanju obroka koji mogu usporiti metabolizam. Recepti za detoksikaciju nisu komplicirani i uz malo isplaniranog vremena uspjet ćete u svom naumu da svome organizmu ulijete novu svježinu i snagu kakvu oru zaslužuje No, sjetite se daje i ljeto blizu te gubitak nekoliko suvišnih kilograma svakako nije na odmet.

Što jesti, a što izbjegavati, za vrijeme detoksikacije?

Izbjegavajte sljedeće namirnice:

Prekomjerno uživanje alkohola, kave i kofeinskih napitaka – alkohol i kofein se moraju metabolizirati u jetri i stoga otežavaju proces detoksikacije tijela.

Industrijski prerađeni proizvodi – industrijski proizvodi često sadrže dodane aditive, konzervanse, šećer i „loše” masnoće koje dodatno opterećuju tijelo.

Masna, pržena, pohana hrana – suvišne masnoće i „loše” masti koje nastaju prženjem ne čine dobro vašem tijelu.

Šećer i slastice – prekomjeran unos šećera i slastica ugrožava liniju i otežava proces oslobađanja tijela od otrova.

prirodni sokoviValja jesti:

Obilje tekućine, vode, čajeva, juha – voda u tijelu ključna je za oslobađanje od otrova.

Tamno zeleno lisnato povrće – špinat ili blitva te povrće iz porodice kupusnjača poput cvjetače, brokule, prokulica, kelja obiluje klorofilom koji je poznati “čistač” jetre.

Mahunarke (grašak, mahune) – obiluju vlaknima bitnim za pravilnu probavu i aminokiselinama koje potiču detoksikaciju.

Korjenasto povrće (mrkva, cikla, koraba, pastrnjak) – prava riznica nutrijenata i biljnih tvari koje pomažu jetri.

Bobičasto voće – sadrži vitamine i antioksidanse koji štite stanice od oksidativnog stresa.

Lagane proteinske namirnice – riba i plodovi mora su niskokalorični i lako probavljivi izvor visokovrijednih proteina.

Adekvatna tjelesna aktivnost važna je za vrijeme detoksikacije

Povećajte tjelesnu aktivnost

Bez tjelesne aktivnosti nema kvalitetne detoksikacije. Pritom je od posebne koristi aerobna tjelesna aktivnost na otvorenom, poput trčanja, biciklizma, rolanja. Svakodnevno opuštanje, meditaciju i vježbe joge mogu dodatno potaknuti detoksikaciju.

Provodite više vremena na svježem zraku u prirodi

Šetnja ili lagana vožnja biciklom korisna je pri detoksikaciji. Za one koje su uvijek u žurbi i nemaju vremena, pomoći će hodanje do posla ili po stepenicama.

- Google oglasi -

10 KOMENTARI

  1. pijte srebrnu vodu, svako jutro naste po 15-25ml max 50ml i za kratko vreme oseticete sta znaci osecati se bolje.posle tri nedelje koristiti uzastopno 5-7 dana Lugoil rastvor od 2 ili 5% svako jutro naste ili izmedju obroka po 2-3 kapi u casu vode.i kao vazan faktor u ishrani ukljuciti sto vise voca i povrca raznovrsnog,a sto manje mesa i bez gaziranih pica,alkohol iskljuciti totalno

  2. Ukucaj na internetu Genadij Molahov Petrovic URINOTERAPIJA i bez obaveze procitaj ovu i jos 12 slicnih njegovih djela i vidices da je BOG stvarajuci COVJEKA sa njim i stvorio univerzalni ljek koji ljeci pomaze podmladjuje cisti organizam i vraca pozitivnu energiju.

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....
- Google oglasi -

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Ovo morate pročitati

Kako protiv nesanice?

Prvo pravilo kojeg se trebate pridržavati da bi lakše...

PROBLEMATIČNI DODACI: Ako zaslađujete svoju kafu ili čaj u organizam unosite 69 dodatnih kalorija

Osobe koje svoju kavu ili čaj svakodnevno zaslađuju i/ili...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas