ZdravljeSavjetiŠto je detoksikacija, kada je potrebna i kako je...

Što je detoksikacija, kada je potrebna i kako je provesti?

-

Je li vam potrebna detoksikacija?

Da bi odgovorili na ovo pitanje uradite lagani test. Odgovorite na pitanja iskreno i bez oklijevanja:

• Osjećate se umorno i bezvoljni ste?

- Google oglasi -

• Patite od glavobolja?

• Imate loš zadah, naslage na jeziku ili gorak metalan okus u ustima?

• Budite se umorni i nakon dovoljno sati sna?

• Imate probavne smetnje kao što su nadimanje, plinovi i “loša” probava?

- Google oglasi -

Ako ste na barem 2 pitanja odgovorili potvrdno, bilo bi poželjno da provedete detoksikaciju.

Što je detoksikacija?

Detoksikacija nije nešto čega se trebate plašiti, niti nešto što vam može nauditi. Naime, detoksikacija ili čišćenje organizma pomaže našem tijelu vratiti prirodnu ravnotežu. Barem jednom godišnje, osobito nakon perioda obilatog, blagovanja, našem tijelu treba odmor. Detoksikacija oslobađa organizam od otrova, ali i ponekog suvišnog kilograma. Da ne dođe do zabune, ne koristite detoksikaciju kao neku vrstu dijete.

Nemate dovoljno vremena za detoksikaciju?

Kvalitetnu detoksikacija možete provesti u samo, sedam dana. Pritom je važno spomenuti da je, naglasak na unošenju kvalitetnih namirnica u organizam, a ne na gladovanju ili preskakanju obroka koji mogu usporiti metabolizam. Recepti za detoksikaciju nisu komplicirani i uz malo isplaniranog vremena uspjet ćete u svom naumu da svome organizmu ulijete novu svježinu i snagu kakvu oru zaslužuje No, sjetite se daje i ljeto blizu te gubitak nekoliko suvišnih kilograma svakako nije na odmet.

Što jesti, a što izbjegavati, za vrijeme detoksikacije?

Izbjegavajte sljedeće namirnice:

Prekomjerno uživanje alkohola, kave i kofeinskih napitaka – alkohol i kofein se moraju metabolizirati u jetri i stoga otežavaju proces detoksikacije tijela.

Industrijski prerađeni proizvodi – industrijski proizvodi često sadrže dodane aditive, konzervanse, šećer i „loše” masnoće koje dodatno opterećuju tijelo.

Masna, pržena, pohana hrana – suvišne masnoće i „loše” masti koje nastaju prženjem ne čine dobro vašem tijelu.

Šećer i slastice – prekomjeran unos šećera i slastica ugrožava liniju i otežava proces oslobađanja tijela od otrova.

prirodni sokoviValja jesti:

Obilje tekućine, vode, čajeva, juha – voda u tijelu ključna je za oslobađanje od otrova.

Tamno zeleno lisnato povrće – špinat ili blitva te povrće iz porodice kupusnjača poput cvjetače, brokule, prokulica, kelja obiluje klorofilom koji je poznati “čistač” jetre.

Mahunarke (grašak, mahune) – obiluju vlaknima bitnim za pravilnu probavu i aminokiselinama koje potiču detoksikaciju.

Korjenasto povrće (mrkva, cikla, koraba, pastrnjak) – prava riznica nutrijenata i biljnih tvari koje pomažu jetri.

Bobičasto voće – sadrži vitamine i antioksidanse koji štite stanice od oksidativnog stresa.

Lagane proteinske namirnice – riba i plodovi mora su niskokalorični i lako probavljivi izvor visokovrijednih proteina.

Adekvatna tjelesna aktivnost važna je za vrijeme detoksikacije

Povećajte tjelesnu aktivnost

Bez tjelesne aktivnosti nema kvalitetne detoksikacije. Pritom je od posebne koristi aerobna tjelesna aktivnost na otvorenom, poput trčanja, biciklizma, rolanja. Svakodnevno opuštanje, meditaciju i vježbe joge mogu dodatno potaknuti detoksikaciju.

Provodite više vremena na svježem zraku u prirodi

Šetnja ili lagana vožnja biciklom korisna je pri detoksikaciji. Za one koje su uvijek u žurbi i nemaju vremena, pomoći će hodanje do posla ili po stepenicama.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

10 KOMENTARI

  1. pijte srebrnu vodu, svako jutro naste po 15-25ml max 50ml i za kratko vreme oseticete sta znaci osecati se bolje.posle tri nedelje koristiti uzastopno 5-7 dana Lugoil rastvor od 2 ili 5% svako jutro naste ili izmedju obroka po 2-3 kapi u casu vode.i kao vazan faktor u ishrani ukljuciti sto vise voca i povrca raznovrsnog,a sto manje mesa i bez gaziranih pica,alkohol iskljuciti totalno

  2. Ukucaj na internetu Genadij Molahov Petrovic URINOTERAPIJA i bez obaveze procitaj ovu i jos 12 slicnih njegovih djela i vidices da je BOG stvarajuci COVJEKA sa njim i stvorio univerzalni ljek koji ljeci pomaze podmladjuje cisti organizam i vraca pozitivnu energiju.

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako nastaje moždani udar

Mozak je komandni centar organizma koji kontrolira praktično sve tjelesne funkcije, od disanja i kucanja srca, do sposobnosti govora...

Ljekovitost maslačka – Odličan je za proljetnu detoksikaciju organizma

Početak je proljeća i idealno vrijeme za branje maslačka. Uputite se izvan grada, na područja daleko od prometnica i...

Evo kako zamijeniti kalorične namirnice sa jednako ukusnim

Želite li skinuti pokoji kilogram, ne morate jesti bljutavu hranu i gladovati, već samo korigovati meni. Isto vrijedi i...

Kako popraviti zamagljen vid na daljinu?

Ako ne vidite jasno, a trljanje očiju ne pomaže, možda imate zamagljen vid. Zamagljen vid se javlja kada ne...
- Google oglasi -

Kako spriječiti i prepoznati moždani udar kod žena

Žene se teže oporavljaju i imaju slabiji kvalitet života nakon moždanog udara nego muškarci. Iako se zna da se...

Liječenje paradentoze na prirodan način

Paradentoza je kronična infekcija koja zahvaća zubno meso i kost koja podupire zube. Paradentoza može dovesti do gubitka zubi,...

Ovo morate pročitati

HIPOKRAT: ‘Ovo je Božja biljka koja može zamijeniti sve lijekove!’

  Jedna od najstarijih i najljekovitijih biljaka na Zemlji! Bazga, zova,...

Suzne žlijezde – Upala suzne žlijezde – Prirodni lijekovi za suzne žlijezde

Nisu li suzne žlijezde čudesni ventil, putem kojega u...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas