Kada nam stomak počne “krčiti” to je znak da smo gladni, ali nikada ne razmišljamo o tome zašto nam naš organizam daje signal na takav način. Zapravo, stomak stalno “krči”, samo je glasniji kada je prazan. Stomak možemo zamisliti kao balon i svaki put kada balon ispuhuje vi ćete to osjetiti. Jeste li se nekada pitali zašto vam stomak “krči” kada ste gladni?
Zašto stomak krči?
Naime, ono što čujemo je rad mišića u našem probavnom sistemu koji uključuje stomak, tanko crijevo i debelo crijevo, kazala je za Bussines Insider gastroentereolog Lisa Ganjhu.
Kada je stomak prazan ili vam je tanko crijevo prazno, nema hrane koja bi utišala taj zvuk pa se on čuje malo glasnije.
U stranju mirovanja stomak izgleda kao balon koji polako ispuhuje, a kada ga punite vodom, hranom ili zrakom, proširuje se. Međutim, nakon nekog vremena primijetit ćete kako se stomak smanjuje i osjetit ćete kako zrak iz stomaka prolazi u tanko crijevo.
“Krčanje” je, zapravo, rezultat svega što se u stomaku dešava. Za ljekare je jako važno kako stomak „zvuči“ jer upravo neobično krčanje može pomoći prilikom otkrivanja problema.
Važno je napomenuti da konstantan šum može da znači da imate hronično gastrointestinalno stanje kao što je sindrom iritabilnog crijeva. Ako također primjetite često nadimanje, zatvor ili dijareju zajedno sa krčenjem, razgovarajte sa svojim ljekarom.
Da bi vratili ravnotežu crijevne mikrobiote, potrebno je povećati broj “dobrih” bakterija. Tajna oporavka vašeg probavnog sistema leži u balansu između dobrih i loših bakterija u crijevima. Ako želite biti zdravi morate svakodnevno konzumirati hranu bogatu probioticima. Prirodni izvor probiotika je fermentirana hrana poput jogurta, kefira, kiselog kupusa ili raznih sireva.
Takozvane dobre bakterije ili probiotici u crijevima prerađuju hranu, ali i suzbijaju štetne vrste bakterija i virusa te razgrađuju otrovne tvari. Ciljanom prehranom dovedite svoju crijevnu mikrofloru u ravnotežu. Unos zdravih namirnica i čišćenje crijeva prirodnim putem vrlo je bitno za prevenciju bolesti i održavanje zdravog života.
5 namirnica koje naša crijeva jednostavno vole
