Zdrave ćelije povećat će unutarnju životnu snagu, odnosno energiju, mobilizirati procese ozdravljenja i otpustiti emotivne blokade.
Jednostavnije rečeno, ako malo pripazite na slijedeće stvari i potrudite se da ih se bolje pridržavate, osjećat ćete se mnogo bolje!
Voda
Kako bi izmjena tvari savršeno funkcionisala, te se tijelo rješavalo otrova, potrebno je svakodnevno piti dosta tekućine. Većina ljudi zapravo nije ni svjesna da ne piju dovoljno vode, pa nedostatak tekućine često povezuju sa umorom ili glađu, ne shvaćajući da im je organizam zapravo žedan.
Savjet: Svako jutro na svoj radni stol stavite bocu sa vodom od litru i pol. Tako ćete na kraju dana znati jeste li popili dovoljno vode. Ne morate popiti sve, ali ćete se u svakom slučaju podsjetiti da biste trebali piti više.
Hrana
Izbjegavajte hranu koja narušava tjelesnu i duševnu ravnotežu: šećer (izaziva ovisnost, depresiju), liše ugljikohidrate (preferirajte dobre, iz cjelovitih namirnica) i kofein koji daje privid visoke energije, ali samo kratko.
Sport
Kada smo fizički aktivni, mišići izlučuju tvari koje potiču stvaranje hormona, na primjer endorfina, te time i rast ćelija. Osim toga, ćelije dobivaju više kisika. Time se podstiče detoksikacija organizma, pa se stanično podmlađujemo. Dakle, uz redovnu tjelesnu aktivnost, što znači bar dva puta sedmično, osjećat ćete se puno bolje. Vozite biciklo, šetajte, ne koristite lift…
San
Ćelije nam se prije svjega obnavljaju dok spavamo. Ako niste znali postoji i idealno vrijeme za spavanje, pa nije svejedno jeste li noćna ptica ili dnevni tip. Jedna stara izreka glasi: “Jedan sat prijeponoćnog sna vrijedi kao dva sata spavanja iza ponoći”!
Savjet: Kada se osjećate nesretni ili izrazito pod stresom, tri noći zaredom krenite na spavanje prije 22 sata. Iznenadit ćete se kako ćete se ujutro osjećati odmorno i dobro!
Osvježite ćelije i svaki dan će vam biti “sunčaniji”!
