ZdravljeSportovi za psihičko zdravlje

Sportovi za psihičko zdravlje

-

Ove fizičke aktivnosti imaju pozitivan utjecaj na vaše psihičko stanje i mentalno zdravlje.

Pokušajte prakticirati jednu od njih bar dva puta sedmično. Pozitivan učinak sigurno neće izostati!

- Google oglasi -

Džoging je odličan za kondiciju, ali i za koordinaciju pokreta. Pošto se obično trči na otvorenom možete izabrati različite terene i staze.

Plivanje u potpunosti opušta. Osjećat ćete stalnu stimulaciju vodom po koži, a svaki pokret će aktivirati neku grupu mišića.

Vožnja rolera gdje je najbitnija ravnoteža i osjećaj za ritam. Vožnja rolera poboljšava kinesteziju- primjećivanje sitnih detalja.

Šetnja ili brzo hodanje poboljšavaju koordinaciju pokreta. Zbog toga što se obično upražnjavaju na otvorenom sva čula su aktivna.

Vožnja bicikla je odličan sport za izdržljivost, kojim se vježba ravnoteža, ali i sposobnost koordinacije pokreta.

- Google oglasi -

Aerobik ne samo da pojačava izdržljivost i držanje, već i pokretljivost, koordinaciju pokreta, osjećaj za ritam i orijentaciju u prostoru.

Penjanje prilikom kojeg tijelo izvodi funkcije koje su nam urođene. Tada istovremeno radi više grupa mišića čineći tzv. “funkcionalni lanac”, koji upravlja mozgom pomoću neuromuskularne navigacije.

Ples: standardni, latino, hip hop ili salsa su odlični vježbe “za mozak”, fleksibilnost mišića, osjećaj za ritam, brzinu i sposobnost reakcije.

Brzo hodanje na skijama je idealan sport izdržljivosti kojim se trenira svo tijelo. Hodanje po snijegu je i pravi izazov za mozak, pošto morate i da se orijentišete u prostoru.

Sretno!

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...
- Google oglasi -

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

Ovo morate pročitati

Narandžama protiv upale

Svaki dan pojedite narandžu da biste opskrbili organizam preporučenom...

Uzgoj cvijeća, berba, sušenje i skladištenje

Uzgoj, berba, sušenje i skladištenje cvijeća najbolji su načini...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas