Zeleni čaj ljekovitost – Jedan je od najljekovitijih napitaka u svijetu je zeleni čaj. Budući da spada među najmanje obrađivane čajeve zadržava svoje vrijedne zdravstvene pogodnosti, kao što su izuzetno visoke razine antioksidansa i korisnih polifenola.
Vjerovatno svako malo čujete ili pročitate nešto o zdravstvenim i ljekovitim svojstvima zelenog čaja. Postoji mnogo razloga zbog kojih je ovaj napitak cijenjen, a mi vam otkrivamo neke od njih.
Zeleni čaj ljekovitost
Antioksidans – Zeleni čaj bogat je izvor antioksidansa katehina koji uništava slobodne radikale koji mogu uzrokovati stvaranje krvnih ugrušaka, raka, srčanih bolesti pa čak i oštetiti DNK. Osim toga, zeleni čaj može povećati razinu dobrog holesterola HDL, te sniziti razinu lošeg holesterola LDL.
Zeleni čaj mršavljenje – Budući da ubrzava metabolizam na taj način posješuje sagorijevanje masnoća, ispijanje zelenog čaja može vam pomoći da smršate. Zeleni čaj može vam pomoći da sagorite i do 80 kalorija dnevno.
Duži životni vijek – U studiji koja je 1994.godine provedena u Japanu više od 40.000 ljudi pilo je 5 i više šoljica zelenog čaja dnevno. Svi učesnici u istraživanju snizili su rizik od smrti u ranijem životnom dobu.
>> Kako iskoristiti iskorištene vrećice zelenog čaja
Zeleni čaj akne liječi – Mnogi proizvodi za njegu kože sadrže ekstrakte zelenog čaja. Jedna od važnijih prednosti zelenog čaja jeste sposobnost da zaliječi akne i ekcem. Uz samo 3 šoljice zelenog čaja dnevno uskoro ćete vidjeti rezultate.
Dentalna higijena – Zeleni čaj koristan je i za dentalnu higijenu. Zbog koncentracije prirodnog florida koji se veže za zube i time štiti tkivo, zeleni čaj čuva zdravlje usne šupljine i obezbjeđuje svjež dah.
Mladolikost – Zahvaljujući antioksidansima, ali i vitaminima C i E, zeleni čaj pomoći će vam da održite mladolik izgled. Vrećice zelenog čaja koristite kao obloge za lice.
Koncentracija i pamćenje – Zeleni čaj poboljšava kognitivne funkcije, a time razvija bolje pamćenje, te sposobnost učenja. Osim toga, zeleni čaj čuva zdravlje mozga, te štiti mozak od oštećenja.
Zeleni čaj kao lijek
- Zeleni čaj inhibira probavne lipaze, smanjuje apsorpciju masti te ima antioksidacijsku aktivnost.
- Kod dijabetičara redovito korištenje zelenog čaja smanjuje apsorpciju šećera i snižava šećer u krvi. Epidemiološka promatranja i laboratorijska istraživanja pokazala su da zeleni čaj ima utjecaj na toleranciju glukoze i osjetljivost na inzulin.
- Gastrointestinalni trakt je najizloženiji djelovanju čaja zbog izravnog kontakta s otopinom čaja i njegovim spojevima. Zeleni čaj ljekovitost mu je da poboljšava pokretljivost crijeva.
- Poznato je i djelovanje zelenog čaja na tjelesnu težinu. U istraživanju koje se provodilo u Nizozemskoj grupa ljudi pila je zeleni čaj s kofeinom, pri čemu su zabilježili pad tjelesne težine. Pretpostavlja se da i kofein potpomaže oksidaciju masti. Danas se najviše propagira žuti čaj kao najbolji saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma i celulita.
Tri šalice dnevno – Zeleni čaj se najčešće primjenjuje kao napitak. Uobičajena doza temelji se na konzumiranju u Azijskim zemljama; riječ je o tri šalice dnevno. S te tri šalice dobije se 240 – 320 mg aktivnih sastojaka (polifenola). Postoje i ekstrakti zelenog čaja te gotovi pripravci za oralnu upotrebu a kao takvi se koriste za liječenje HPV-a i genitalnih bradavica.
Zeleni čaj nuspojave
Jedan od najčešćih primjera nuspojave je dijareja koja nastupa prilikom ispijanja velikih količina zelenog čaja. Posebno kod osoba koje su na dijeti ili u postpupku mršavljenja pa ne unose dovoljnu količinu vitamina i minerala u organizam.
Isto tako zeleni čaj ima određenu dozu kofeina koja je manja od one u kafi ili crnom čaju. Ipak savjetuje se da budete oprezni s doziranjem i ne konzumirate zeleni čaj u kasnim popodnevnim satima. Previše kofeina može uzrokovati glavobolju i probleme sa spavanjem. Zbog ostalih spojeva kojima zeleni čaj obiluje, može doći do mučnine, vrtoglavice, poremećaja srčanog pulsa (aritmije) ili problema s krvnim tlakom.
Neka istraživanja navode da trudnice i dojilje ne bi smjele piti zeleni čaj. Čaj apsorbira za dijete neophodnu folnu kiselinu pa može doći do pobačaja ili urođenih mana kod djece, a kofein se putem mlijeka prenosi s majke na dijete i šteti dojenčetu.
