IshranaNamirniceZnate li koji vitamin većini nas manjka, a može...

Znate li koji vitamin većini nas manjka, a može biti ‘krivac’ neplodnosti?

-

trudnoća, neplodnost, Ne jedete li dovoljno zelenog lisnatog povrća, žitarica i mahunarki velika je vjerojatnost da spadate među veliki postotak ljudi koji pati od nedostatka vitamina kojeg često zanemarujemo, a koji je vrlo bitan za jačanje imunološkog sistema, plodnost, smanjivanje kolesterola,… Doznajte kojem vitaminu trebamo pridavati više pažnje i zašto

Studija prehrambene tvrtke PLoS One proučavala je podatke prijašnjih studija provedenih u programu National Health and Nutrition Examination Survey i otkrila da gotovo 90 posto ljudi u dvadesetim godinama i 70 posto ljudi u tridesetima godinama ne dobiva dovoljno vitamina E.

- Google oglasi -

Važnost ovog antioskidanta je višestruka – jača imunološki sustav (naročito je snažan u borbi protiv prehlade i gripe), sprječava oksidaciju nezasićenih masnih kiselina, vitamina A i C, smanjuje kolesterol, pomaže u liječenju tumora, srčanih bolesti te jača potenciju, odnosno utječe na plodnost.

Nedovoljne količine vitamina E mogu biti krivac za neplodnost, što je važna informacija naročito za ljude u dvadesetim i tridesetim godinama koji žele imati djecu.

Dobro je znati da ako ne jedete pretjerano obrađenu hranu vjerojatno dobivate dovoljno vitamina E. Najbolji izvori vitamina E su zeleno lisnato povrće, žitarice, mahunarke, sjemenke, nerafinirana biljna ulja posebno suncokretovo, jaja te orašasto voće poput badema i kikirikija.

Izvor: Zadovoljna.hr

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Upala sluznice želuca – Gastritis – Simptomi i Prirodni lijek za gastritis

Upala želučane sluzokože, odnosno sluznice poznata je bolest pod imenom gastritis. To je obično upala sluznice na želucu izazvana...

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...
- Google oglasi -

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Ovo morate pročitati

Čišćenje pomoću pelina

Pomoću pelina vrši se potpuno čišćenje od protozoa. Organizam...

Kako da upotrijebite ljusku jajeta u borbi protiv štetočina u bašti

Iskoristite ljuske od jaja za cvijeće u svom vrtu....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas