Ishrana Namirnice Znate li koji vitamin većini nas manjka, a može...

Znate li koji vitamin većini nas manjka, a može biti ‘krivac’ neplodnosti?

-

trudnoća, neplodnost, Ne jedete li dovoljno zelenog lisnatog povrća, žitarica i mahunarki velika je vjerojatnost da spadate među veliki postotak ljudi koji pati od nedostatka vitamina kojeg često zanemarujemo, a koji je vrlo bitan za jačanje imunološkog sistema, plodnost, smanjivanje kolesterola,… Doznajte kojem vitaminu trebamo pridavati više pažnje i zašto

Studija prehrambene tvrtke PLoS One proučavala je podatke prijašnjih studija provedenih u programu National Health and Nutrition Examination Survey i otkrila da gotovo 90 posto ljudi u dvadesetim godinama i 70 posto ljudi u tridesetima godinama ne dobiva dovoljno vitamina E.

- Google oglasi -

Važnost ovog antioskidanta je višestruka – jača imunološki sustav (naročito je snažan u borbi protiv prehlade i gripe), sprječava oksidaciju nezasićenih masnih kiselina, vitamina A i C, smanjuje kolesterol, pomaže u liječenju tumora, srčanih bolesti te jača potenciju, odnosno utječe na plodnost.

Nedovoljne količine vitamina E mogu biti krivac za neplodnost, što je važna informacija naročito za ljude u dvadesetim i tridesetim godinama koji žele imati djecu.

Dobro je znati da ako ne jedete pretjerano obrađenu hranu vjerojatno dobivate dovoljno vitamina E. Najbolji izvori vitamina E su zeleno lisnato povrće, žitarice, mahunarke, sjemenke, nerafinirana biljna ulja posebno suncokretovo, jaja te orašasto voće poput badema i kikirikija.

- Google oglasi -

Izvor: Zadovoljna.hr

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Simptomi koji otkrivaju pad imuniteta

Kako možete znati da vam je imunitet slab i da se trebate pozabaviti njegovim jačanjem? Neki će...

Regulišite pritisak prirodnim putem: Recept za tinkturu koja čini čudo za vaše srce!

Ljekovita tinktura od gloga i rakije koja reguliše pritisak, ubrzava cirkulaciju, jača krvne sudove i srce... Uz...

Domaći lijekovi za suhe oči

Previše sjedenja za računarom može učiniti da vaše oči postanu suhe i crvene. Čak i ako stavite...

Pripazite na promjene: 10 istina koje oči otkrivaju o vašem zdravlju

Oči nisu samo ogledalo duše, već mogu dati uvid i u vaše zdravlje. Promjene na očima mogu...

8 biljaka za pozitivnu energiju svakog doma

Postoji mnogo biljaka koje mogu poboljšati protok energije, donijeti sreću, stvoriti mirno i opuštajuće okruženje i pročistiti...

Ovom smjesom perite zube i spriječite karijes

Kurkuma i kokosovo ulje za zube imaju dezinfekcijska svojstva zbog kojih će izbijeliti zube, ali se ne...

Preporučeno

Simptomi koji otkrivaju pad imuniteta

Kako možete znati da vam je imunitet...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas