LjepotaDijeta & MršavljenjeŠVEDSKA DIJETA KOJA OSVAJA SVIJET Šta kažu nutricionisti na...

ŠVEDSKA DIJETA KOJA OSVAJA SVIJET Šta kažu nutricionisti na ovaj trend?

-

švedska dijeta“Švedska dijeta”, odnosno LCHF način ishrane postao je popularan u čitavom svijetu.

Ovaj režim ishrane, kao što i sam naziv kaže (low carb, hight fat) propagira smanjeni unos ugljenhidrata, a akcenat stavlja na masti i proteine.

Dijeta se drugačije naziva i “Švedska dijeta”, jer su upravo Šveđani prvi prihavtili LCHF pravila i dosta ih koriste u svakodnevnom životu.

Švedsko vijeće je dvije godine provodilo istraživanje o ovom načinu ishrane i došlo do zaključka da je ovaj režim ne samo potpuno siguran, već i veoma zdrav. Ipak, ne morate potpuno da se odreknete slatkiša, jer postoje i dozvoljene varijante, a pored toga ste uvijek siti, zdravi i puni energije.

>> Čudotvorni napitak za brzo mršavljenje

- Google oglasi -

Za ljubitelje mesa, mliječnih proizvoda i ribe ovo je svakako odličan izbor, a oni koji su je koristili ističu da se ovim načinom ishrane može regulisati šećer u krvi (zbog čega se posebno preporučuje dijabetičarima) i znatno smanjiti tjelesnu težinu. Još jedna povoljnost ove dijete je što možete zaboraviti na kalorije, kao i na određenu satnicu, ali zato morate strogo da se pridržavate pravila i ni u kom slučaju ne posegnete za zabranjenim namirnicama, prenosi Kurir.

Dozvoljene namirnice

Sve vrste mesa (pileće, juneće, svinjsko, ćureće, divljač). Sve vrste ribe i rakova i jaja na sve načine. Povrće koje raste iznad zemlje: kupus, kelj, brokoli, prokelj, špargla, tikvice, masline, patlidžan, špinat, pećurke, zelena salata, avokado, luk, paprike, paradajz i sl.

>> Najdjelotvornije kure za mršavljenje

Mliječni proizvodi sa visokim procentom masnoće: jogurt, maslac, pavlaka, kajmak, grčki jogurt, razne vrste sireva.

Orašasti plodovi: suncokretove sjemenke, orasi, bundevine sjemenke, bademi, orasi, lješnjaci, indijski orasi, brazilski orasi.

Dozvoljeno ponekad

- Google oglasi -

Povrće: Cvekla, šargarepa, repa, celer.

Voće: Jedna voćka dnevno umjesto slatkiša, pogotovo maline jer sadrže male količine šećera.

Alkohol: Vina, viski, brendi, votka, kokteli bez šećera i to jedno do dva pića nedjeljno.

Čokolada sa većim procentom kakaoa (većim od 70 posto) i to jednom do dva puta nedjeljno.

Nije dozvoljeno

Šećer, sokovi, gazirana pića, tijesta, kolači, mafini, sladoled, torte, musli, granola musli, kao i vještački zaslađivači.

Žitarice i skrob: hljeb, pasta, riža, krompir, pomfrit, čips, žitarice, kaše.

Margarin, rafinisana ulja.

- Google oglasi -
SourceAvaz.ba

1 komentar

  1. Forever F.I.T. je inovativni sistem upotrebe hranjljivih materija za čišćenje organizma i regulaciju telesne težine, kreiran da Vam pomogne da izgledate i osećate se bolje u tri jednostavna koraka:Clean 9, F.I.T.1 i F.I.T.2. Clean 9će Vam pomoći da započnete uklanjanje nagomilanih toksina iz Vašeg tela kako biste se osećali lakše i imali više energije. F.I.T.1 će promeniti način na koji razmišljate o ishrani i fizičkoj aktivnosti, učeći Vas kako da željeni izgled i zadržite. F.I.T.2 će Vam pomoći da izgradite čistu mišićnu masu, zategnete Vaše telo i završite transformaciju. Zajedno, ova tri pakovanja će Vam pomoći da budeteF.I.T., da izgledate bolje i da se osećate odlično.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Čaj za gastritis i poznati narodni lijek za sve želučane tegobe – Recept

Upala želučane sluzokože, odnosno sluznice poznata je bolest pod imenom gastritis. Bolest se povezuje sa gorušicom, nadimanjem, bolovima prilikom...

Soda bikarbona i med služe kao prirodni lijek koji uništava i najopasnije bolesti

Med i soda bikarbona su sastojci koji u kombinaciji služe kao izuzetan prirodni lijek za brojne bolesti. U nastavku...

Magični napitak, čaj i vitamini koji vrlo efikasno poboljšavaju vid

Prije svega, ako pitate za mišljenje nekoga tko je koristio ovaj prirodni lijek, on će vam sa zadovoljstvom saopštiti...

9 učinkoviti i korisni savjeta za liječenje hemoroida prirodnim putem

Hemoroidi se često spominju kao bolest suvremenog društva. Premda najčešće nisu opasni, mogu biti vrlo neugodni te je stoga...
- Google oglasi -

Dijelovi namirnica koje bacate, a zapravo su jako zdravi

Dijelovi namirnica koje bacate zapravo su korisne, potpuno ste nesvjesni njihovih zdravstvenih koristi? Listovi, stabljike ili kore nekih biljaka...

Slačica biljka izvanredna kao začin i još bolja kao prirodni lijek

Osim imena slačica, postoje i druga narodna imena: mustarda, senf, ardalj, gorušica, ognjica, muštarda, mušta biljka koja se kultivira...

Ovo morate pročitati

Mirođija – Kopar

Opis biljke: Mirođija - Kopar je svima dobro poznata...

Akutni infektivni bronhitis

Akutnom infektivnom bronhitisu cesto prethodi prehlada ili neka druga...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas