10 savjeta protiv bolova u leđima

-

bolovi u leđimaVećina bolova u leđima nastaje kada su živci ili mišići izloženi povećanom stresu ili ako je došlo do ozljede diska.

Ponekad pravi anatomski razlog za bolove nema, ali se osjećaj neugodnosti ipak javlja.

Evo deset savjeta za ublažavanje, ali i izbjegavanje neugodnih simptoma.

- Google oglasi -

1. Kod doktora provjerite duljinu nogu. Ponekad je jedna noga kraća nekoliko milimetara što ozbiljno utječe na kralježnicu.
2. Uravnoteženo se hranite.
3. Neki bolovi u vratu izazvani su pretjeranim stezanjem vilice.
4. Nošenje teške torbe utječe na držanje, što izaziva blago savijanje kralježnice.
5. Izbjegavajte cipele s jako visokom potpeticom, kao i one sasvim ravne.
6. Vježbanje i sport ublažavaju bolove u leđima.
7. Tijekom trudnoće pametno je raditi osnovne vježbe za leđa.
8. Pojedini kućni poslovi blokiraju mišiće leđa. Prilikom podizanja tereta leđa uvijek moraju biti ravna.
9. Bolovi u leđima biće blaži ako spavate pazeći da su vam leđa ravno položena i dobro poduprta madracem.
10. Hidroterapija, masaža ili električni pokrivač mogu ublažiti bol u leđima.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

  1. Ne moze sve biti laz, yoga ,duga setnja , svako dnevne lahke vjezbe sve pomaze ali se mora biti uporan, a narocito rehabilizacije u nekom centru !

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Čuvarkuća i med: Prirodni spoj za zdravlje

U narodnoj medicini čuvarkuća i med već stoljećima zauzimaju posebno mjesto. Ova dva prirodna sastojka, svaki sa svojim bogatim...

Smokva kalorije: Koliko sadrži svježa, a koliko suha smokva?

Smokva je ukusno voće koje je izuzetno korisno za naše zdravlje, a njene kalorije su umjerene, što je čini...

Kako smanjiti holesterol u krvi bez lijekova? Prirodne metode koje zaista djeluju!

Povišen holesterol jedan je od glavnih faktora rizika za srčane bolesti i moždani udar. Dobra vijest je da uz...

Sladoled od jagoda bez grižnje savjesti? Otkrij domaći recept s bananom koji svi obožavaju!

Sladoled od jagoda jedan je od najomiljenijih ljetnih deserata – voćni, lagan i prepun okusa. Umjesto da kupujete gotove...
- Google oglasi -

Bol u ramenu i vratu ne da ti mira? Isprobaj ove moćne obloge za prirodno olakšanje!

Bol u ramenu i vratu a ponekad i u ruci jedan je od najčešćih problema modernog doba, naročito kod...

Čaj za ravan trbuh koji stvarno djeluje – isprobaj već danas!

Čaj za ravan trbuh sve je popularniji među onima koji žele na prirodan način smanjiti masne naslage u području...

Ovo morate pročitati

7 dobrobiti kupusa za vaše zdravlje

Kupus je povrće koje je vrlo popularno u svim...

Kako prepoznati rak dojke u ranoj fazi?

Donosimo vam neke od osnovnih simptoma kako prepoznati rak...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas