10 savjeta protiv bolova u leđima

-

bolovi u leđimaVećina bolova u leđima nastaje kada su živci ili mišići izloženi povećanom stresu ili ako je došlo do ozljede diska.

Ponekad pravi anatomski razlog za bolove nema, ali se osjećaj neugodnosti ipak javlja.

Evo deset savjeta za ublažavanje, ali i izbjegavanje neugodnih simptoma.

- Google oglasi -

1. Kod doktora provjerite duljinu nogu. Ponekad je jedna noga kraća nekoliko milimetara što ozbiljno utječe na kralježnicu.
2. Uravnoteženo se hranite.
3. Neki bolovi u vratu izazvani su pretjeranim stezanjem vilice.
4. Nošenje teške torbe utječe na držanje, što izaziva blago savijanje kralježnice.
5. Izbjegavajte cipele s jako visokom potpeticom, kao i one sasvim ravne.
6. Vježbanje i sport ublažavaju bolove u leđima.
7. Tijekom trudnoće pametno je raditi osnovne vježbe za leđa.
8. Pojedini kućni poslovi blokiraju mišiće leđa. Prilikom podizanja tereta leđa uvijek moraju biti ravna.
9. Bolovi u leđima biće blaži ako spavate pazeći da su vam leđa ravno položena i dobro poduprta madracem.
10. Hidroterapija, masaža ili električni pokrivač mogu ublažiti bol u leđima.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

  1. Ne moze sve biti laz, yoga ,duga setnja , svako dnevne lahke vjezbe sve pomaze ali se mora biti uporan, a narocito rehabilizacije u nekom centru !

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Kako smanjiti holesterol u krvi bez lijekova? Prirodne metode koje zaista djeluju!

Povišen holesterol jedan je od glavnih faktora rizika za srčane bolesti i moždani udar. Dobra vijest je da uz...

Sladoled od jagoda bez grižnje savjesti? Otkrij domaći recept s bananom koji svi obožavaju!

Sladoled od jagoda jedan je od najomiljenijih ljetnih deserata – voćni, lagan i prepun okusa. Umjesto da kupujete gotove...

Bol u ramenu i vratu ne da ti mira? Isprobaj ove moćne obloge za prirodno olakšanje!

Bol u ramenu i vratu a ponekad i u ruci jedan je od najčešćih problema modernog doba, naročito kod...

Čaj za ravan trbuh koji stvarno djeluje – isprobaj već danas!

Čaj za ravan trbuh sve je popularniji među onima koji žele na prirodan način smanjiti masne naslage u području...
- Google oglasi -

Kako izbaciti gnoj iz sinusa – Prirodni lijekovi za brzo olakšanje

Upala sinusa, poznata i kao sinusitis, može uzrokovati bol, pritisak, zagušenje i gnojne sekrete koji se nakupljaju u sinusima....

Leblebija zdravlje i kalorije: Napravite domaći hummus u 5 minuta

Leblebija, poznata i kao slanutak, jedna je od najzdravijih mahunarki koje možete uvrstiti u svoju prehranu. Leblebija je tema...

Ovo morate pročitati

Biljka koju imate u bašti liječi ćelavost!

“Ros maris” ili “morska rosa”, kako su ga zvali...

Ublažite epilepsiju koristeći ekstrakt imele

Imela je još od davnina poznata kao ljekovita i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas