Zdravlje10 savjeta protiv bolova u leđima

10 savjeta protiv bolova u leđima

-

bolovi u leđimaVećina bolova u leđima nastaje kada su živci ili mišići izloženi povećanom stresu ili ako je došlo do ozljede diska.

Ponekad pravi anatomski razlog za bolove nema, ali se osjećaj neugodnosti ipak javlja.

Evo deset savjeta za ublažavanje, ali i izbjegavanje neugodnih simptoma.

- Google oglasi -

1. Kod doktora provjerite duljinu nogu. Ponekad je jedna noga kraća nekoliko milimetara što ozbiljno utječe na kralježnicu.
2. Uravnoteženo se hranite.
3. Neki bolovi u vratu izazvani su pretjeranim stezanjem vilice.
4. Nošenje teške torbe utječe na držanje, što izaziva blago savijanje kralježnice.
5. Izbjegavajte cipele s jako visokom potpeticom, kao i one sasvim ravne.
6. Vježbanje i sport ublažavaju bolove u leđima.
7. Tijekom trudnoće pametno je raditi osnovne vježbe za leđa.
8. Pojedini kućni poslovi blokiraju mišiće leđa. Prilikom podizanja tereta leđa uvijek moraju biti ravna.
9. Bolovi u leđima biće blaži ako spavate pazeći da su vam leđa ravno položena i dobro poduprta madracem.
10. Hidroterapija, masaža ili električni pokrivač mogu ublažiti bol u leđima.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

  1. Ne moze sve biti laz, yoga ,duga setnja , svako dnevne lahke vjezbe sve pomaze ali se mora biti uporan, a narocito rehabilizacije u nekom centru !

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Od mirisnih cvjetova lipe pripremite ljekoviti čaj i opuštajuću kupku

Lipa se od davnina poštuje kao božansko drvo koje štiti od zla, a jedno je od starih vjerovanja da...

7 sjajnih savjeta kako da se riješite nadutosti

Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija, a u narodu se još koristi izraz vjetrovi, pojava je velike količine plinova u...
- Google oglasi -

2 minute “čuda”- Zbog čega biste ovu tačku na stopalu trebali masirati?

Na našem stopalu nalazi se jedna tačka koja može uvelike utjecati na rad organizma i na to kako se...

Dubčac je stari omiljeni lijek protiv svih bolesti organa za varenje

Postoji nekoliko vrsta biljaka istoga naziva. Sve su jako srodne. Raste kao polu grm s razgranatom stabljikom. Ima uske...

Ovo morate pročitati

Velik broj osoba ima problema sa zglobovima

Balansirana i zdrava ishrana može pomoći velikom broju osoba...

Muči vas jutarnji umor i malaksalost? Postoji mali trik pred spavanje koji će vam pomoći

Budite se umorni, jedva otvarate oči, imate osjećaj kao...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas