10 savjeta protiv bolova u leđima

-

bolovi u leđimaVećina bolova u leđima nastaje kada su živci ili mišići izloženi povećanom stresu ili ako je došlo do ozljede diska.

Ponekad pravi anatomski razlog za bolove nema, ali se osjećaj neugodnosti ipak javlja.

Evo deset savjeta za ublažavanje, ali i izbjegavanje neugodnih simptoma.

- Google oglasi -

1. Kod doktora provjerite duljinu nogu. Ponekad je jedna noga kraća nekoliko milimetara što ozbiljno utječe na kralježnicu.
2. Uravnoteženo se hranite.
3. Neki bolovi u vratu izazvani su pretjeranim stezanjem vilice.
4. Nošenje teške torbe utječe na držanje, što izaziva blago savijanje kralježnice.
5. Izbjegavajte cipele s jako visokom potpeticom, kao i one sasvim ravne.
6. Vježbanje i sport ublažavaju bolove u leđima.
7. Tijekom trudnoće pametno je raditi osnovne vježbe za leđa.
8. Pojedini kućni poslovi blokiraju mišiće leđa. Prilikom podizanja tereta leđa uvijek moraju biti ravna.
9. Bolovi u leđima biće blaži ako spavate pazeći da su vam leđa ravno položena i dobro poduprta madracem.
10. Hidroterapija, masaža ili električni pokrivač mogu ublažiti bol u leđima.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

  1. Ne moze sve biti laz, yoga ,duga setnja , svako dnevne lahke vjezbe sve pomaze ali se mora biti uporan, a narocito rehabilizacije u nekom centru !

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Lovorov list za zdravlje: Kako koristiti lovor, med i cimet za prirodno liječenje

Lovorov list sve češće postaje tema u prirodnoj medicini i narodnim receptima. Iako ga većina ljudi koristi isključivo kao...

Žute fleke na koži: uzroci, simptomi i kada se treba zabrinuti

Žute fleke na koži mogu izgledati bezazleno, ali ponekad su znak da se u tijelu dešava nešto ozbiljnije. Bilo...

Ubrzan rad srca: uzroci, rješenja i prirodni načini za smirenje

Ubrzan rad srca, poznat i kao tahikardija, može biti prolazna pojava izazvana stresom, fizičkom aktivnošću ili emocijama, ali i...

Hipertireoza (ubrzan rad štitnjače): simptomi, terapija i prirodna podrška uz selen

Hipertireoza je poremećaj u radu štitnjače kod kojeg ova žlijezda proizvodi prekomjerne količine hormona. Hormoni štitnjače - tiroksin (T4)...
- Google oglasi -

Prirodni lijek iz tvoje saksije – Otkrij šta sve liječi biljka debela koka!

Debela koka (Hylotelephium spectabile) je višegodišnja ukrasna biljka iz porodice Crassulaceae, prepoznatljiva po mesnatim listovima i ružičastim cvjetovima. Iako...

Ranjenik biljka za rane, posjekotine, ogrebotine, opekotine

Ranjenik biljka (lat. Sanicula europaea), poznata i kao ranjenika, ranjenica ili ranilovka, od davnina se koristi u narodnoj medicini...

Ovo morate pročitati

Koristite prirodna sredstva za uspješno skidanje šminke

Ako imate osjetljivu kožu lica možete se koristiti prirodnim...

Ulje od senfa za vaše zdravlje – Nećete vjerovati koliko je ljekovito!

Većina nas ne vjeruje da ulje senfa može imati...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas