10 savjeta protiv bolova u leđima

-

bolovi u leđimaVećina bolova u leđima nastaje kada su živci ili mišići izloženi povećanom stresu ili ako je došlo do ozljede diska.

Ponekad pravi anatomski razlog za bolove nema, ali se osjećaj neugodnosti ipak javlja.

Evo deset savjeta za ublažavanje, ali i izbjegavanje neugodnih simptoma.

- Google oglasi -

1. Kod doktora provjerite duljinu nogu. Ponekad je jedna noga kraća nekoliko milimetara što ozbiljno utječe na kralježnicu.
2. Uravnoteženo se hranite.
3. Neki bolovi u vratu izazvani su pretjeranim stezanjem vilice.
4. Nošenje teške torbe utječe na držanje, što izaziva blago savijanje kralježnice.
5. Izbjegavajte cipele s jako visokom potpeticom, kao i one sasvim ravne.
6. Vježbanje i sport ublažavaju bolove u leđima.
7. Tijekom trudnoće pametno je raditi osnovne vježbe za leđa.
8. Pojedini kućni poslovi blokiraju mišiće leđa. Prilikom podizanja tereta leđa uvijek moraju biti ravna.
9. Bolovi u leđima biće blaži ako spavate pazeći da su vam leđa ravno položena i dobro poduprta madracem.
10. Hidroterapija, masaža ili električni pokrivač mogu ublažiti bol u leđima.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

  1. Ne moze sve biti laz, yoga ,duga setnja , svako dnevne lahke vjezbe sve pomaze ali se mora biti uporan, a narocito rehabilizacije u nekom centru !

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Nova uputstva doktora: Nije samo pritisak 120 sa 80 “normalan”

Ustaljeno mišljenje da je normalan krvni pritisak 120 sa...

Koliko nam je šećera stvarno potrebno?

Zahvaljujući lakom pristupu informacijama o tome šta je u...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas