Dijeta za metabolizam

-

PRVI PROTEINSKI DAN

D: 2 jabuke

R: mladi posni sir pomiješan sa crnim lukom, kim, kečap, 2 komada crnog kruha i salata.

- Google oglasi -

V: jogurt ili kiselo mlijeko.

DRUGI ŠKROBNI DAN

D: naranča, kivi, jabuka

R: zapečeni grah sa lukom, paprikom, paradajzom i salata od paradajza

V: ista kao i ručak

- Google oglasi -

TREĆI UGLJIKOHIDRATNI DAN

D: Banana

R: 4 komada crnog kruha sa namazom (kečap, ajvar) i paradajz salata

V: 4 kugle sladoleda

ČETVRI VOĆNO-POVRTNI DAN

D: 2 breskve

R: karfiol (kuhani, salata), salata… špinat ili blitva

V: isto kao i za ručak

PETI PROTEINSKI DAN

D:2 breskve

R: 2 velika komada ribe (kuhane ili na roštilju), 1 komad kruha, salata, tanjur riblje juhe

V: jogurt ili kiselo mlijeko

ŠESTI ŠKROBNI DAN

D: 2 naranče

R: riža, kuhani grašak, kečap, ajvar i paradajz salata

V: isto kao i za ručak

SEDMI UGLJIKOHIDRATNI DAN

D: 2 kruške

R: isto kao i četvrtog dana

V: 2 srednja kolača

OSMI VOĆNO-POVRTNI DAN

D: 2-4 šljive

R: musaka od raznog povrća

V: isto kao i za ručak

DEVETI PROTEINSKI DAN

D: 2 breskve

R: 2 srednje šnicle (kuhane ili na roštilju) 2 komada crnog kruha, salata, 2 dl soka od paradajza

V: jogurt, kiselo mlijeko

DESETI ŠKROBNI DAN

D: 2 naranče, kivi, jabuka

R: kuhani krumpir, kečap ili ajvar ili krumpir salata

V: isto kao i za ručak

JEDANAESTI UGLJIKOHIDRATNI DAN

D: komad dinje

R: mrkva uz ajvar, kečap ili parmezan

V: 2 kolača

DVANAESTI VOĆNO-POVRTNI DAN

D:2 breskve

R: sataraš, krastavac salata

V: isto kao i za ručak.

TRINAESTI PROTEINSKI DAN

D: 2 breskve i jabuke

R: 10 ćevapčića, komad kruha (samo po želji) salata, pa juha (bez rezanaca)

V: jogurt, kiselo mlijeko

ČETRNAESTI ŠKROBNI DAN

D: 1 naranča

R: kuhani grašak, riža, krumpir, kečap, ajvar i salata od paradajza

V: isto kao i za ručak.

PETNAESTI UGLJIKOHIDRATNI DAN

D: 1 grozd

R: pica ali od crnog brašna, kečap, ajvar salata od paradajza

V: 2 palačinke sa svim osim sa šećerom i eurokremom

ŠESNAESTI VOĆNO-POVRTNI DAN

D: 4 šljive

R: patlidžan i salata od paradajza

V: isto kao i za ručak

SEDAMNAESTI PROTEINSKI DAN

D: 2 breskve

R: proja-kukuruzno brašno, mlijeko, jaja i posni sir, blitva, špinat, jogurt i salata.

V: kiselo mlijeko

OSAMNAESTI ŠKROBNI DAN

D: 2 jabuke

R: kuhani grašak, krumpir, kečap, ajvar, paradajz

V: isto kao i za ručak

DEVETNAESTI UGLJIKOHIDRATNI DAN

D: 1 grozd

R: špagete, kečap, ajvar, paradajz salata

V: 2 kolača

DVADESETI VOĆNO-POVRTNI DAN

D: 2 breskve

R: slatki kupus bez mesa i zaprške

V: isto kao i za ručak

DVADESET I PRVI PROTEINSKI DAN

D: 3-4 šljive

R:250 g šampinjona dinstanih na luku, komad kruha, miješana salata i 2 dl soka od paradajza

V: kiselo mlijeko

DVADESET I DRUGI ŠKROBNI DAN

D: 2 naranče

R: kuhani kukuruz

V: isto kao i za ručak

DVADESET I TREĆI UGLJIKOHIDRATNI DAN

D: 2 kruške

R: 4komada crnog kruha sa kečapom, ajvarom i paradajz salata

V: Komad torte

DVADESET I ČETVRTI VOĆNO-POVRTNI DAN

D: 2 breskve

R: đuveđ, 3 pečene paprike

V: isto kao i za ručak

DVADESET I PETI PROTEINSKI DAN

D: 2 breskve

R: 10-tak ćevapa, komad kruha, miješana salata, 2 dl soka od paradajza

V: jogurt, kiselo mlijeko

DVADESET I ŠESTI ŠKROBNI DAN

D: 2 naranče

R: Kuhani grašak, krumpir, riža, grah uz mali dodatak kečapa po želji

V: isto kao i za ručak

DVADESET I SEDMI UGLJIKOHIDRATNI DAN

D: 1 grozd

R: špagete i paradajz salata

V: 2 palačinke

DVADESET I OSMI VOĆNO-POVRTNI DAN

D: 4 šljive

R: patlidžan na bilo koji način

V: isto kao i za ručak

DVADESET I DEVETI PROTEINSKI DAN

D: 2 jabuke

R: proja, kisela salata

V: jogurt

TRIDESETI ŠKROBNI DAN

D: 2 naranče

R: kuhani grašak, krumpir, paradajz salata

V: isto kao i za ručak.

Ako nakon ovih 30 dana dijete želite da nastavite sa skidanjem kilograma, dijetu možete ponoviti ispočetka.

Za vrijeme dijete svakog dana se ne smiju piti čaj ili kava bez šećera, a također ni svi sokovi bez šećera (100% prirodni).

Ako se dijeta “zgriješi” sutra samo vodeni dan, znaci ništa osim vode!!!

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Definicije prehrane po Američkim standardima

Donosimo vam definicije nekih osnovnih pojmova vezanih za prehranu....

4 neobične vrste glavobolja za koje niste niti znali da postoje

Vjerovatno znate sve o tenzijskim glavoboljama, cluster glavoboljama i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas