Ljepota Dijeta & Mršavljenje Dijeta za metabolizam

Dijeta za metabolizam

-

dijeta za metabolizam

PRVI PROTEINSKI DAN

- Google oglasi -

D: 2 jabuke

R: mladi posni sir pomiješan sa crnim lukom, kim, kečap, 2 komada crnog kruha i salata.

V: jogurt ili kiselo mlijeko.

- Google oglasi -

DRUGI ŠKROBNI DAN

D: naranča, kivi, jabuka

R: zapečeni grah sa lukom, paprikom, paradajzom i salata od paradajza

V: ista kao i ručak

TREĆI UGLJIKOHIDRATNI DAN

D: Banana

R: 4 komada crnog kruha sa namazom (kečap, ajvar) i paradajz salata

V: 4 kugle sladoleda

ČETVRI VOĆNO-POVRTNI DAN

D: 2 breskve

R: karfiol (kuhani, salata), salata… špinat ili blitva

V: isto kao i za ručak

PETI PROTEINSKI DAN

D:2 breskve

R: 2 velika komada ribe (kuhane ili na roštilju), 1 komad kruha, salata, tanjur riblje juhe

V: jogurt ili kiselo mlijeko

ŠESTI ŠKROBNI DAN

D: 2 naranče

R: riža, kuhani grašak, kečap, ajvar i paradajz salata

V: isto kao i za ručak

SEDMI UGLJIKOHIDRATNI DAN

D: 2 kruške

R: isto kao i četvrtog dana

V: 2 srednja kolača

OSMI VOĆNO-POVRTNI DAN

D: 2-4 šljive

R: musaka od raznog povrća

V: isto kao i za ručak

DEVETI PROTEINSKI DAN

D: 2 breskve

R: 2 srednje šnicle (kuhane ili na roštilju) 2 komada crnog kruha, salata, 2 dl soka od paradajza

V: jogurt, kiselo mlijeko

DESETI ŠKROBNI DAN

D: 2 naranče, kivi, jabuka

R: kuhani krumpir, kečap ili ajvar ili krumpir salata

V: isto kao i za ručak

JEDANAESTI UGLJIKOHIDRATNI DAN

D: komad dinje

R: mrkva uz ajvar, kečap ili parmezan

V: 2 kolača

DVANAESTI VOĆNO-POVRTNI DAN

D:2 breskve

R: sataraš, krastavac salata

V: isto kao i za ručak.

TRINAESTI PROTEINSKI DAN

D: 2 breskve i jabuke

R: 10 ćevapčića, komad kruha (samo po želji) salata, pa juha (bez rezanaca)

V: jogurt, kiselo mlijeko

ČETRNAESTI ŠKROBNI DAN

D: 1 naranča

R: kuhani grašak, riža, krumpir, kečap, ajvar i salata od paradajza

V: isto kao i za ručak.

PETNAESTI UGLJIKOHIDRATNI DAN

D: 1 grozd

R: pica ali od crnog brašna, kečap, ajvar salata od paradajza

V: 2 palačinke sa svim osim sa šećerom i eurokremom

ŠESNAESTI VOĆNO-POVRTNI DAN

D: 4 šljive

R: patlidžan i salata od paradajza

V: isto kao i za ručak

SEDAMNAESTI PROTEINSKI DAN

D: 2 breskve

R: proja-kukuruzno brašno, mlijeko, jaja i posni sir, blitva, špinat, jogurt i salata.

V: kiselo mlijeko

OSAMNAESTI ŠKROBNI DAN

D: 2 jabuke

R: kuhani grašak, krumpir, kečap, ajvar, paradajz

V: isto kao i za ručak

DEVETNAESTI UGLJIKOHIDRATNI DAN

D: 1 grozd

R: špagete, kečap, ajvar, paradajz salata

V: 2 kolača

DVADESETI VOĆNO-POVRTNI DAN

D: 2 breskve

R: slatki kupus bez mesa i zaprške

V: isto kao i za ručak

DVADESET I PRVI PROTEINSKI DAN

D: 3-4 šljive

R:250 g šampinjona dinstanih na luku, komad kruha, miješana salata i 2 dl soka od paradajza

V: kiselo mlijeko

DVADESET I DRUGI ŠKROBNI DAN

D: 2 naranče

R: kuhani kukuruz

V: isto kao i za ručak

DVADESET I TREĆI UGLJIKOHIDRATNI DAN

D: 2 kruške

R: 4komada crnog kruha sa kečapom, ajvarom i paradajz salata

V: Komad torte

DVADESET I ČETVRTI VOĆNO-POVRTNI DAN

D: 2 breskve

R: đuveđ, 3 pečene paprike

V: isto kao i za ručak

DVADESET I PETI PROTEINSKI DAN

D: 2 breskve

R: 10-tak ćevapa, komad kruha, miješana salata, 2 dl soka od paradajza

V: jogurt, kiselo mlijeko

DVADESET I ŠESTI ŠKROBNI DAN

D: 2 naranče

R: Kuhani grašak, krumpir, riža, grah uz mali dodatak kečapa po želji

V: isto kao i za ručak

DVADESET I SEDMI UGLJIKOHIDRATNI DAN

D: 1 grozd

R: špagete i paradajz salata

V: 2 palačinke

DVADESET I OSMI VOĆNO-POVRTNI DAN

D: 4 šljive

R: patlidžan na bilo koji način

V: isto kao i za ručak

DVADESET I DEVETI PROTEINSKI DAN

D: 2 jabuke

R: proja, kisela salata

V: jogurt

TRIDESETI ŠKROBNI DAN

D: 2 naranče

R: kuhani grašak, krumpir, paradajz salata

V: isto kao i za ručak.

Ako nakon ovih 30 dana dijete želite da nastavite sa skidanjem kilograma, dijetu možete ponoviti ispočetka.

Za vrijeme dijete svakog dana se ne smiju piti čaj ili kava bez šećera, a također ni svi sokovi bez šećera (100% prirodni).

Ako se dijeta “zgriješi” sutra samo vodeni dan, znaci ništa osim vode!!!

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Hrana za čišćenje bubrega od toksina

Hrana za zdrave bubrege treba sadržavati velik udio neprerađene hrane biljnog porijekla. Posebno se preporučuju češnjak, šparoge, krumpir,...

Zelena salata i sve njene vrijednosti i ljekovitosti

Zelena salata je biljka koja prati naše jelovnike gotovo čitave godine. To možemo zahvaliti velikom broju njenih...

5 vježbi za tijelo bez celulita

Iako možda neće biti moguće u potpunosti riješiti se celulita, postoje vježbe protiv celulita koje možete izvesti...

Prirodni napitak za snižavanje masnoće u krvi

Prirodni napitak za snižavanje masnoće je napitak koji također liječi i prevenira začepljenje arterija, regulira provišeni kolesterol,...

Recept za bezglutensku pogaču gotovu za 20 minuta

Bezglutenska prehrana je jedini lijek osobama s celijakijom. Nakon postavljene dijagnoze započinje se sa specifičnom prehranom. Prognoze su...

Kako posaditi limun iz sjemena u nekoliko jednostavnih koraka

Uzgoj limuna ili citrusnog voća poput naranče ili mandarine može biti zahtjevno jer u početku treba usvojiti...

Preporučeno

Hrana za čišćenje bubrega od toksina

Hrana za zdrave bubrege treba sadržavati velik udio...

Zelena salata i sve njene vrijednosti i ljekovitosti

Zelena salata je biljka koja prati naše...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas