Prevarite dijetu: Savršen zdravi kolač od tri sastojka bez šećera i brašna

-

Jedna od najgorih stvari kada ste na dijeti jeste totalno izbacivanje slatkiša. Umjesto toga, treba da jedete voće, zdrave masnoće i proteine – ali evo kako se prave zdravi kolači za dijetu od dozvoljenih sastojaka.

Da, znamo da to zvuči kao naučna fantastika, ali uz ovaj recept ćete moći da uživate u slatkišima i da mršavite ujedno. Ovaj kolač ima savršenu kombinaciju slatkog i kiselkastog ukusa, zbog malina koje se dodaju, a po želji maline možete da zamijenite jagodama, višnjama, borovnicama ili, iskreno, bilo kojim voćem koje vam padne pod ruke. Nećemo više da dužimo i donosimo vam recept za zdravi desert ili prevaru života.

- Google oglasi -

Nova studija tvrdi da izbacivanje šećera iz prehrane na samo devet dana može znatno poboljšati zdravlje a koje nam prednosti slijede pročitajte na ovom linku.

Kolači za dijetu

Potrebni sastojci:

  • 2 prezrele banane
  • 4 jaja
  • maline, jagode ili neko drugo voće po izboru

Priprema: Banane izgnječite viljuškom, a jaja umutite i pomiješate sa bananama. To je čitavo tijesto! Kalupe za mafine malo podmažite, pa u svaki dodajte par malina. Zatim preko sipajte tijesto i pecite na 190 stepeni oko 12 minuta. Uživajte!

Video:

- Google oglasi -

Dijetni čokoladni kolač

Jednostavno se priprema ovaj dijetalni kolač koji možete jesti bez grižnje savjesti.

Pet zdravih poslastica koje smijete jesti – uvijek

Potrebni sastojci:

  • 3/4 šolje brašna
  • 1 šolja šećera (bolje smeđeg ili kokosovog)
  • 2 pune velike kašike kakaa u prahu (gorkog)
  • 1 mala kašika soli
  • 1 mala kašika prašak za peciva
  • 3/4 male kašike sode bikarbone
  • 1 veliko jaje
  • 1/2 šolje mlijeka
  • 2 kašike ulja
  • 1 kašičica ekstrakta vanilije
  • 1/2 šolje vode

Kako se priprema ovaj zdravi dijetalni kolač – pratite korake i uživajte.

  • Uzmite jednu šolju veličine po želji i neka vam ona bude mjera za sve sastojke, osim za one koji se mjere u kašikama.
  • U zdjelu za miksanje stavite prvu skupinu sastojaka (brašno, šećer, kakao, sol, prašak za peciva i sodu bikarbonu).
  • U posebnoj posudi izmiješajte sastojke iz druge skupine, dodajte ih prvima te sve dobro izmiksajte dok ne dobijete ujednačenu i glatku smjesu.
  • Zagrijte pola šolje vode i kada zakuha dodajte je u smjesu te sve dobro izmiješajte.
  • Zagrijte rernu na 180 stepeni, smjesu izlijte u kalup te pecite oko 30 do 40 minuta.
  • Kolač narežite na 12 kriški kada se ohladi i poslužite.
  • Svaka kriška ima oko 200 kalorija pa tako možete lakše kontolisati unos kalorija.
- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kokosovo brašno i kalorije: Zdravija opcija za modernu prehranu

Kokosovo brašno je hranjiva i bezglutenska namirnica bogata vlaknima, a njegove kalorije su znatno manje u odnosu na količinu...

Majčina dušica u maslinovom ulju – Biljni pripravak koji svaka kućna apoteka treba imati

Majčina dušica u maslinovom ulju sve je popularniji narodni lijek koji spaja ljekovitost ove aromatične biljke i blagodati maslinovog...

Šta je holesterol i zašto je opasniji nego što mislite?

Ako se pitate šta je holesterol, riječ je o voštanoj, masnoj supstanci koja se prirodno nalazi u svim ćelijama...

Zdravi obroci koji sagorijevaju masnoće brže nego ikad – Ove kombinacije će promijeniti vaš život!

Zdravo mršavljenje ne znači samo smanjenje kalorija, već i promjenu životnih navika i uvođenje uravnoteženih obroka koji će vam...
- Google oglasi -

Zašto je dobar čaj od hajdučke trave

Čaj od hajdučke trave (Achillea millefolium) je biljni napitak koji se koristi u narodnoj medicini već hiljadama godina. Poznat...

Saznajte kako ljekovitost koprive utiče na zdravlje

Kopriva (Urtica dioica) je biljka koja se već stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini zbog svojih ljekovitih svojstava. Iako mnogi...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Smokva

Nazivi biljke Familija: Moraceae Narodni: Smokva Latinski: Ficus carica Ljekarski: nije u...

Ovih 7 svađa pogađa svaki par – i sasvim su normalne

Svađe oko novca znale su izazivati prekid veza i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas