Prevarite dijetu: Savršen zdravi kolač od tri sastojka bez šećera i brašna

-

Jedna od najgorih stvari kada ste na dijeti jeste totalno izbacivanje slatkiša. Umjesto toga, treba da jedete voće, zdrave masnoće i proteine – ali evo kako se prave zdravi kolači za dijetu od dozvoljenih sastojaka.

Da, znamo da to zvuči kao naučna fantastika, ali uz ovaj recept ćete moći da uživate u slatkišima i da mršavite ujedno. Ovaj kolač ima savršenu kombinaciju slatkog i kiselkastog ukusa, zbog malina koje se dodaju, a po želji maline možete da zamijenite jagodama, višnjama, borovnicama ili, iskreno, bilo kojim voćem koje vam padne pod ruke. Nećemo više da dužimo i donosimo vam recept za zdravi desert ili prevaru života.

- Google oglasi -

Nova studija tvrdi da izbacivanje šećera iz prehrane na samo devet dana može znatno poboljšati zdravlje a koje nam prednosti slijede pročitajte na ovom linku.

Kolači za dijetu

Potrebni sastojci:

  • 2 prezrele banane
  • 4 jaja
  • maline, jagode ili neko drugo voće po izboru

Priprema: Banane izgnječite viljuškom, a jaja umutite i pomiješate sa bananama. To je čitavo tijesto! Kalupe za mafine malo podmažite, pa u svaki dodajte par malina. Zatim preko sipajte tijesto i pecite na 190 stepeni oko 12 minuta. Uživajte!

Video:

- Google oglasi -

Dijetni čokoladni kolač

Jednostavno se priprema ovaj dijetalni kolač koji možete jesti bez grižnje savjesti.

Pet zdravih poslastica koje smijete jesti – uvijek

Potrebni sastojci:

  • 3/4 šolje brašna
  • 1 šolja šećera (bolje smeđeg ili kokosovog)
  • 2 pune velike kašike kakaa u prahu (gorkog)
  • 1 mala kašika soli
  • 1 mala kašika prašak za peciva
  • 3/4 male kašike sode bikarbone
  • 1 veliko jaje
  • 1/2 šolje mlijeka
  • 2 kašike ulja
  • 1 kašičica ekstrakta vanilije
  • 1/2 šolje vode

Kako se priprema ovaj zdravi dijetalni kolač – pratite korake i uživajte.

  • Uzmite jednu šolju veličine po želji i neka vam ona bude mjera za sve sastojke, osim za one koji se mjere u kašikama.
  • U zdjelu za miksanje stavite prvu skupinu sastojaka (brašno, šećer, kakao, sol, prašak za peciva i sodu bikarbonu).
  • U posebnoj posudi izmiješajte sastojke iz druge skupine, dodajte ih prvima te sve dobro izmiksajte dok ne dobijete ujednačenu i glatku smjesu.
  • Zagrijte pola šolje vode i kada zakuha dodajte je u smjesu te sve dobro izmiješajte.
  • Zagrijte rernu na 180 stepeni, smjesu izlijte u kalup te pecite oko 30 do 40 minuta.
  • Kolač narežite na 12 kriški kada se ohladi i poslužite.
  • Svaka kriška ima oko 200 kalorija pa tako možete lakše kontolisati unos kalorija.
- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

5 koraka kao prevencija protiv raka dojke

Rak dojke je najčešća zloćudna bolest kod žena, a...

Oprez: 8 tihih simptoma ozbiljnih bolesti

Tijelo nam često šalje suptilne znakove kada nešto nije...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler