LjepotaDijeta & MršavljenjePrevarite dijetu: Savršen zdravi kolač od tri sastojka bez...

Prevarite dijetu: Savršen zdravi kolač od tri sastojka bez šećera i brašna

-

Jedna od najgorih stvari kada ste na dijeti jeste totalno izbacivanje slatkiša. Umjesto toga, treba da jedete voće, zdrave masnoće i proteine – ali evo kako se prave zdravi kolači za dijetu od dozvoljenih sastojaka.

Da, znamo da to zvuči kao naučna fantastika, ali uz ovaj recept ćete moći da uživate u slatkišima i da mršavite ujedno. Ovaj kolač ima savršenu kombinaciju slatkog i kiselkastog ukusa, zbog malina koje se dodaju, a po želji maline možete da zamijenite jagodama, višnjama, borovnicama ili, iskreno, bilo kojim voćem koje vam padne pod ruke. Nećemo više da dužimo i donosimo vam recept za zdravi desert ili prevaru života.

- Google oglasi -

Nova studija tvrdi da izbacivanje šećera iz prehrane na samo devet dana može znatno poboljšati zdravlje a koje nam prednosti slijede pročitajte na ovom linku.

Kolači za dijetu

Potrebni sastojci:

  • 2 prezrele banane
  • 4 jaja
  • maline, jagode ili neko drugo voće po izboru

Priprema: Banane izgnječite viljuškom, a jaja umutite i pomiješate sa bananama. To je čitavo tijesto! Kalupe za mafine malo podmažite, pa u svaki dodajte par malina. Zatim preko sipajte tijesto i pecite na 190 stepeni oko 12 minuta. Uživajte!

Video:

Dijetni čokoladni kolač

- Google oglasi -

Jednostavno se priprema ovaj dijetalni kolač koji možete jesti bez grižnje savjesti.

Pet zdravih poslastica koje smijete jesti – uvijek

Potrebni sastojci:

  • 3/4 šolje brašna
  • 1 šolja šećera (bolje smeđeg ili kokosovog)
  • 2 pune velike kašike kakaa u prahu (gorkog)
  • 1 mala kašika soli
  • 1 mala kašika prašak za peciva
  • 3/4 male kašike sode bikarbone
  • 1 veliko jaje
  • 1/2 šolje mlijeka
  • 2 kašike ulja
  • 1 kašičica ekstrakta vanilije
  • 1/2 šolje vode

Kako se priprema ovaj zdravi dijetalni kolač – pratite korake i uživajte.

  • Uzmite jednu šolju veličine po želji i neka vam ona bude mjera za sve sastojke, osim za one koji se mjere u kašikama.
  • U zdjelu za miksanje stavite prvu skupinu sastojaka (brašno, šećer, kakao, sol, prašak za peciva i sodu bikarbonu).
  • U posebnoj posudi izmiješajte sastojke iz druge skupine, dodajte ih prvima te sve dobro izmiksajte dok ne dobijete ujednačenu i glatku smjesu.
  • Zagrijte pola šolje vode i kada zakuha dodajte je u smjesu te sve dobro izmiješajte.
  • Zagrijte rernu na 180 stepeni, smjesu izlijte u kalup te pecite oko 30 do 40 minuta.
  • Kolač narežite na 12 kriški kada se ohladi i poslužite.
  • Svaka kriška ima oko 200 kalorija pa tako možete lakše kontolisati unos kalorija.
- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,101SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Dugotrajna nesvjestica – koma –

Koma je najteži poremećaj stanja svjesti. Opisuje se kao stanje slično snu iz koga se bolesnik ne može probuditi,...

Celer iznimno značajna biljka za dobro zdravlje

Celer je kao samonikla biljka bio je poznat već u staroj Grčkoj i Egiptu, kada je smatran simbolom sreće...

Vezivno tkivo, kolagen i vitamin C

Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Radi se o tkivu rasprostranjenom posvuda...

Šta su bjelančevine i kakav utjecaj imaju na naš organizam?

Bjelančevine ili proteini su složeni organski spojevi koji su najvažniji sastavni element krvi, kože, mišića i svih unutrašnjih organa....
- Google oglasi -

Prelomi kostiju – Imobilizacija – Liječenje – Zarastanje kosti

Prelom kosti može biti otvoren i zatvoren. Prilikom otvorenog preloma koža je iznad mjesta preloma oštećena, tj. postoji rana....

Zbog čega je pivski kvasac tako dobar za naše zdravlje?

Zbog zaštitne funkcije, preporučuje se u svim životnim dobima. Pivski kvasac je veoma korisna namirnica za ljudsko zdravlje a...

Ovo morate pročitati

Razlozi nastanka neugodnih i bolnih ranica u ustima

Ranice u ustima mogu biti vrlo ozbiljan problem za...

Čukljevi na nogama – Zašto nastaju i kako ih liječiti, koje vježbe raditi

Čukljevi ili hallux valgus je koštana deformacija koja se...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas