Prevarite dijetu: Savršen zdravi kolač od tri sastojka bez šećera i brašna

-

Jedna od najgorih stvari kada ste na dijeti jeste totalno izbacivanje slatkiša. Umjesto toga, treba da jedete voće, zdrave masnoće i proteine – ali evo kako se prave zdravi kolači za dijetu od dozvoljenih sastojaka.

Da, znamo da to zvuči kao naučna fantastika, ali uz ovaj recept ćete moći da uživate u slatkišima i da mršavite ujedno. Ovaj kolač ima savršenu kombinaciju slatkog i kiselkastog ukusa, zbog malina koje se dodaju, a po želji maline možete da zamijenite jagodama, višnjama, borovnicama ili, iskreno, bilo kojim voćem koje vam padne pod ruke. Nećemo više da dužimo i donosimo vam recept za zdravi desert ili prevaru života.

- Google oglasi -

Nova studija tvrdi da izbacivanje šećera iz prehrane na samo devet dana može znatno poboljšati zdravlje a koje nam prednosti slijede pročitajte na ovom linku.

Kolači za dijetu

Potrebni sastojci:

  • 2 prezrele banane
  • 4 jaja
  • maline, jagode ili neko drugo voće po izboru

Priprema: Banane izgnječite viljuškom, a jaja umutite i pomiješate sa bananama. To je čitavo tijesto! Kalupe za mafine malo podmažite, pa u svaki dodajte par malina. Zatim preko sipajte tijesto i pecite na 190 stepeni oko 12 minuta. Uživajte!

Video:

- Google oglasi -

Dijetni čokoladni kolač

Jednostavno se priprema ovaj dijetalni kolač koji možete jesti bez grižnje savjesti.

Pet zdravih poslastica koje smijete jesti – uvijek

Potrebni sastojci:

  • 3/4 šolje brašna
  • 1 šolja šećera (bolje smeđeg ili kokosovog)
  • 2 pune velike kašike kakaa u prahu (gorkog)
  • 1 mala kašika soli
  • 1 mala kašika prašak za peciva
  • 3/4 male kašike sode bikarbone
  • 1 veliko jaje
  • 1/2 šolje mlijeka
  • 2 kašike ulja
  • 1 kašičica ekstrakta vanilije
  • 1/2 šolje vode

Kako se priprema ovaj zdravi dijetalni kolač – pratite korake i uživajte.

  • Uzmite jednu šolju veličine po želji i neka vam ona bude mjera za sve sastojke, osim za one koji se mjere u kašikama.
  • U zdjelu za miksanje stavite prvu skupinu sastojaka (brašno, šećer, kakao, sol, prašak za peciva i sodu bikarbonu).
  • U posebnoj posudi izmiješajte sastojke iz druge skupine, dodajte ih prvima te sve dobro izmiksajte dok ne dobijete ujednačenu i glatku smjesu.
  • Zagrijte pola šolje vode i kada zakuha dodajte je u smjesu te sve dobro izmiješajte.
  • Zagrijte rernu na 180 stepeni, smjesu izlijte u kalup te pecite oko 30 do 40 minuta.
  • Kolač narežite na 12 kriški kada se ohladi i poslužite.
  • Svaka kriška ima oko 200 kalorija pa tako možete lakše kontolisati unos kalorija.
- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

5 prirodnih načina da uklonite čukljeve!

U zavisnosti od stanja čukljeva, odaberite prirodni lijek koji...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas