Dugotrajno sjedenje u neispravnom položaju, spavanje na lošem jastuku i stres tri su najčešća problema zbog kojih osjećamo bol u predjelu vrata, potiljka i ramena. Ta se bol može ukloniti uz prirodni lijek koji eliminira bolove u vratu i ramenima. Prije nego posegnete za tabletom kako biste uklonili bolove u vratu koristite ovaj prirodni lijek.
Jaka bol u predjelu vrata simptom je bolesti poput artritisa ili pogoršavanja neke prijašnje trzajne ozljede. U tim slučajevima važno je posjetiti liječnika kako bi uz pomoć pretraga otkrio pravi uzrok te ponudio odgovarajuću terapiju.
Blaga bol u vratu je sve češća pojava u današnjem svijetu, a može se prepoznati po umoru i ukočenosti vratnih mišića do kojih dolazi zbog dugotrajnog sjedenja u istoj pozi (pred računalom ili televizorom), spavanja na lošem jastuku i madracu, ali i zbog stresa.
Prirodni lijek za bolove u vratu
Želite li se riješiti takve boli, isprobajte jedan od prirodni lijekova protiv bolova u vratu.
Nabavite anatomski jastuk
Odgovarajući madrac i anatomski jastuk važan su preduvjet za ugodan, miran i zdrav san u kojem će se tijelo napuniti energijom za novi dan. Ležanje na anatomskom jastuku posebno se preporučuje osobama koji spavaju na boku ili leđima, jer zbog svoje konstrukcije drži vratne kralješke “pod kontrolom”.
>>Ova tehnika liječi ukočen vrat za 10 sekundi
Jutro započnite laganim rastezanjem
Vratne mišiće je potrebno istegnuti svaki dan kako bi spriječili bolove u ovom dijelu, a koji su posljedica lošeg držanja. Vratobolja koja se ne rješava na odgovarajući način može dovesti do “kvrga” u mišićima ili miogeloze. One smanjuju pokretljivost vrata, a mogu ih riješiti tek bolne masaže.
Masirajte se eteričnim uljima
“Jedno od najsigurnijih eteričnih ulja za uklanjanje boli u vratu i ramenima je ono mažurana (Origanum majorana),” savjetuje aromaterapeut Saša Radulović, te dodaje “Osim što blokira prijenos boli u središnjem živčanom sustavu, mažuran se koristi i kod psihosomatskih tegoba, odnosno za uklanjanje napetosti u ramenima iza koje se skriva emocionalna napetost i stres.”
“Jak spazmolitik i analgetik među eteričnim uljima svakako je i lovor (Laurus nobilis),”kaže voditelj udruge za aromaterapiju ‘Anais de Moras’. ‘Lovorovo ulje je odličan izbor za bolni vrat, ali i za za općenitu njegu tijela nakon napornih treninga, vježbanja i dugi šetnji.
Recept Saše Radulovića za mješavinu eteričnih ulja protiv bolova u vratu
Potrebni sastojci:
- 30 ml biljnog ulja makadamije
- 20 kapi eteričnog ulja lovora
- 10 kapi eteričnog ulja zimzelena
- 20 kapi eteričnog ulja gorke naranče (petitgraina)
Kako koristiti?
Utrljati mješavinu na bolno i ukočeno mjesto, u tankom sloju, od dva do tri puta na dan. Eterično ulje zimzelena (Gaultheria procumbens) rješava bolne mišiće i grčeve u tijelu (leđima). Trebate biti oprezan i ne pretjerati s količinom koja se koristi zbog njegovog aktivnog sastojka metil salicilata.
Ovakva mješavina za aplikaciju na kožu pruža trenutno olakšanje bolova povezanih s glavoboljom, menstrualnim tegobama, ukočenim mišićima te generalno kod mišićnih grčeva i bolova vratne kralježnice.
Oblozi za ukočen vrat
Primjena hladnih i toplih obloga za ukočen vrat može da bude od velike koristi. Kod bolnog i ukočenog vrata možete primijeniti i obloge hladne i tople. Prvih nekoliko dana stavljajte hladne obloge od leda (možete kupiti pakiranje leda ili upotrijebite zamrznuti grašak iz hladnjaka), koji će smanjiti bol i upalu. Ostavite hladni oblog da djeluje 20 minuta. Ponovite postupak nekoliko puta dnevno.
Nakon toga započnite s primjenom toplih obloga (to može biti i topli tuš). Toplina će potaknuti cirkulaciju i dotok svježe krvi u područje vrata.
