Nevjerovatno: Ova tehnika liječi ukočen vrat za 10 sekundi (VIDEO)

-

Glаvni uzrоk ukоčеnog vrаta mоžе dа budе tеnziја, strеs ili hlаdnо vrijеmе. Nаši mišići rеаguјu nа оva tri faktora. Uglavnom nisu opasni nego samo dosadni. Isprobajte ovaj narodni lijek za ukočen vrat koji pomaže za samo 10 sekundi.

Pogledajte video:

- Google oglasi -

Ukočen vrat narodni lijek

Vježbe za ukočen vrat i ramena rade se u stojećem ili sjedećem položaju na sljedeći način:

  • Opustite ruke i podižite/spuštajte ramena, prvo jedno pa drugo, zadržavajući ih par sekundi u najvišem i najnižem položaju.
  • Kružite polagano i opušteno glavom, prvo u jednom smjeru pa u drugom. Opustite vrat tako da osjetite zatezanje.
  • Nagnite glavu naprijed i pustite je da visi. Pritom budite maksimalno opušteni. Osjetite li zatezanje u vratu znači da dobro radite. Nakon ove vježbe osjetit ćete olakšanje u vratu.
  • Dobro je da ove vježbe radite ispred ogledala, kako bi pritom pazili da pomičete samo vrat, a ne cijelo tijelo.

3 provjerena rješenja uz koja nestaje bol u vratu

Oblozi za ukočen vrat

Stavljanje hladnih obloga (kockice leda zamotane u platno), koju ćemo primjenjivati nekoliko puta dnevno (tri do četiri puta), i to na stražnju stranu vrata te na mišiće između vrata i ramena (trapeziuse), a nikako na prednje dijelove vrata gdje se nalaze važne krvne žile. Masaža ledom može trajati do 10 minuta. Kako je većini ljudi neugodno primijeniti led direktno na kožu, može se kožu zaštititi tanjom tkaninom ili ručnikom. Nakon toga, može se područje vrata i ramena namazati nekom od protuupalnih krema ili gelova, kao Ketonal, Voltaren i sl. Ima ljudi koji ne podnose led ili hladne obloge, pa se njima može eventualno preporučiti primjena toplih, vlažnih obloga.

Kako opustiti mišiće vrata

- Google oglasi -

Može se primijeniti i tzv. Schantzov ovratnik (cervikalni kolar), koji će vrat držati u blago pognutom položaju prema naprijed, kako bi se rasteretili mišići, smanjila bol, ograničila gibljivost, stvorila ugodna toplina. Ovratnik treba nositi ne dulje od 7 do 10 dana, i to nekoliko sati na dan, npr. dva sata nošenja, jedan sat pauze te eventualno nošenje noću, jer kod dugotrajnije primjene oslabi vratna muskulatura. Ako ne možemo nabaviti originalni ovratnik, možemo ga improvizirati od ručnika koji ćemo oblikovati u rolu te prilagoditi našem vratu.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....
- Google oglasi -

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Ovo morate pročitati

Očne smetnje: Promjene veličine i oblika zjenice

Zjenica (pupila) je otvor u šarenici oka kroz koji...

Sastojak biljke sprječava nastanak raka pluća

Korištenje prirodnog sastojka biljke "mundulea sericea", porijeklom sa Madagaskara,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas