5 trikova s kojima ćete preko noći izgledati mršavije

-

Koliko vam se puta dogodilo da nakon nekog vremena posegnete za omiljenim trapericama i jedva ih zakopčate? Ne brinite, niste se ekspresno udebljali već je riječ napuhnutom trbuhu za koji je najčešće kriv vaš probavni sustav. Donosimo 5 trikova uz pomoć kojih ćete se preko noći osjećati mršavije

1. Početak dana

Osjećaj tromosti i pospanosti s kakvim se budimo ima i vaše tijelo i zato dan treba započeti s ukusnim budilicama – cjelovitim žitaricama. Pomiješajte jogurt, probiotik ili mlijeko s pahuljicama napravljenim od cjelovitih žitarica ili posegnite za dobitnom musli kombinacijom žitarica i suhog voća. Ovakav je doručak prepun vlakana i minerala koji će razbuditi vaš metabolizam i ubrzati probavu.

- Google oglasi -

2. Povrće

Iako je svježe neobrađeno povrće vrlo zdravo ono može izazvati nadutost. Omiljene namirnice poput mrkve, poriluka, paprike, kupusa ili komorača umjesto kao svježu salatu radije pripremite blanširane ili kratko prodinstane. Tako pripremljeno povrće neće izgubiti nutritivne vrijednosti, biti će bogatijeg okusa i tijelo će ga lakše probaviti.

3. Začini

Želite li preko noći ostati bez trbuha na kratko zaboravite na ljute začine. Crni papar, ljute papričice i umake od kojih vam se crvene oči zamijenite s meditaranskim začinima poput bosiljka, ružmarina, origana i metvice. Ljuti začini izazivaju pojačano lučenje želučane kiseline što može iziritirati želudac, ali i crijeva i izazvati nadutost.

4. Hidratacija

Neki će pomisliti kako ispijanje velikih količina vode puni trbuh i samim ga time povećava, no voda je vaš najbolji prijatelj. Tijelo koje je hidratizirano radi bolje i brže, a to se odnosi i na probavu. U čašu vode dodajte vrlo malo naribanog đumbira što će dodatno razbuditi vaš probavni trakt.

5. Umjetni zaslađivači

Umjetni zaslađivači poput sorbitola, ksilitola ili mannitola koji se nalaze u piću, gumama za žvakanje i kolačima možda jesu zdraviji od rafiniranog šećera, ali se zato teško probavljaju te također izazivaju nadutost. Želite li zasladiti neki napitak radije posegnite za žličicom meda, sirupa agave ili kokosovog šećera.

- Google oglasi -

Da li imate problema sa viškom kilograma, ovaj napitak morate uključiti u svoju ishranu, kliknite ovdje i naučite kako

- Google oglasi -

1 komentar

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...
- Google oglasi -

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Ovo morate pročitati

Prirodne kupke za umorne noge

Otečene, bolne i umorne noge nakon napornog radnog dana...

Šta nam, osim zijevanja, govori da se moramo napokon naspavati?

Opće je poznato kako zijevanje te, primjerice tamni i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas