LjepotaDijeta & Mršavljenje5 trikova s kojima ćete preko noći izgledati mršavije

5 trikova s kojima ćete preko noći izgledati mršavije

-

mrsavljenje

Koliko vam se puta dogodilo da nakon nekog vremena posegnete za omiljenim trapericama i jedva ih zakopčate? Ne brinite, niste se ekspresno udebljali već je riječ napuhnutom trbuhu za koji je najčešće kriv vaš probavni sustav. Donosimo 5 trikova uz pomoć kojih ćete se preko noći osjećati mršavije

1. Početak dana

Osjećaj tromosti i pospanosti s kakvim se budimo ima i vaše tijelo i zato dan treba započeti s ukusnim budilicama – cjelovitim žitaricama. Pomiješajte jogurt, probiotik ili mlijeko s pahuljicama napravljenim od cjelovitih žitarica ili posegnite za dobitnom musli kombinacijom žitarica i suhog voća. Ovakav je doručak prepun vlakana i minerala koji će razbuditi vaš metabolizam i ubrzati probavu.

2. Povrće

- Google oglasi -

Iako je svježe neobrađeno povrće vrlo zdravo ono može izazvati nadutost. Omiljene namirnice poput mrkve, poriluka, paprike, kupusa ili komorača umjesto kao svježu salatu radije pripremite blanširane ili kratko prodinstane. Tako pripremljeno povrće neće izgubiti nutritivne vrijednosti, biti će bogatijeg okusa i tijelo će ga lakše probaviti.

3. Začini

Želite li preko noći ostati bez trbuha na kratko zaboravite na ljute začine. Crni papar, ljute papričice i umake od kojih vam se crvene oči zamijenite s meditaranskim začinima poput bosiljka, ružmarina, origana i metvice. Ljuti začini izazivaju pojačano lučenje želučane kiseline što može iziritirati želudac, ali i crijeva i izazvati nadutost.

4. Hidratacija

Neki će pomisliti kako ispijanje velikih količina vode puni trbuh i samim ga time povećava, no voda je vaš najbolji prijatelj. Tijelo koje je hidratizirano radi bolje i brže, a to se odnosi i na probavu. U čašu vode dodajte vrlo malo naribanog đumbira što će dodatno razbuditi vaš probavni trakt.

5. Umjetni zaslađivači

Umjetni zaslađivači poput sorbitola, ksilitola ili mannitola koji se nalaze u piću, gumama za žvakanje i kolačima možda jesu zdraviji od rafiniranog šećera, ali se zato teško probavljaju te također izazivaju nadutost. Želite li zasladiti neki napitak radije posegnite za žličicom meda, sirupa agave ili kokosovog šećera.

Da li imate problema sa viškom kilograma, ovaj napitak morate uključiti u svoju ishranu, kliknite ovdje i naučite kako

izvor: zadovoljna.hr
- Google oglasi -

1 komentar

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Evo kako da se zaštitite i otjerate komarce

Uvijek kada otopli i kada smo spremni za sve ljetne planove, stvar moraju da pokvare komarci koji nas salijeću...

Pomoću ovog minerala riješite sve ženske probleme!

Vjerovatno ne razmišljate o tome, koliko ovog minerala inače unosite dnevno, ili sedmično. Magnezij može da preporodi vas i...

Debljate se, a ne jedete puno? Obavezno provjerite štitnjaču!

Kod usporenog rada štitnjače ljudi često posežu za hranom koja je brzi i visokokalorični izvor energije, ali nakon takvog...

5 razloga da već danas pojedete šaku borovnica

Borovnice se po svojim nutritivnim svojstvima često uspoređuju s goji i acai bobicama. Ipak, često su nam borovnice dostupnije...
- Google oglasi -

Za zdravlje zglobova i protiv osteoporoze koristite ljusku od jaja i limun

Bolovi i ukočenost u tijelu su veoma neprijatne pojave, a prate ih mnogobrojni znaci, koji otežavaju kretanje i izvršavanje...

Biljka troskot veoma efikasan prirodni lijek koji okrepljuje organizam

Raste uz vodu, u jarugama i na vlažnom tlu. Biljka troskot (lat. Polygonum aviculare) veoma je efikasan lijek protiv...

Ovo morate pročitati

Čaj od kadulje (žalfije) – priprema, nuspojave, ljekovitost

Čaj od kadulje (poznat i kao čaj od žalfije), često koristimo...

Jetra je glavna laboratorija organizma

Naša jetra svakodnevno obavlja izuzetan posao kako bi nas...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas