Uz agrume nema zime

-

Južno voće nam omogućava da se lakše suočimo s ledenim danima, pojačamo prirodnu odbranu, onesposobimo slobodne radikale, zaštitimo kožu izloženu niskim temperaturama, povratimo snagu, vitalnost i entuzijazam, te izgubimo poneki kilogram.

Sve to zahvaljujući agrumima – riznicama najpopularnijeg suplimenta – vitamina C.

- Google oglasi -

Oduvijek poznat po sposobnosti da ojača imunitet, kad se zapuši nos, zaboli grlo i navale virusi gripa, vitamin C se danas proučava i zbog snažnog antioksidativnog dejstva.

Pokazalo se, naime, da uništava slobodne radikale, odgovorne za degenerativne procese u tijelu. Jača i kapilare, poboljšava mikrocirkulaciju i stimuliše proizvodnju kolagena (proteina koji koži daje čvrstinu). A za sve to, dovoljna je jedan narandža!

Preporučena dnevna doza je 60 mg za zdravu odraslu osobu koja ne puši (nikotin udvostručuje potrebu). Agrumi – narandža, limun, mandarina, mandora, grejpfrut – obezbjeđuje 50 mg na 100 g.

Vitamin C najbolje je uzimati više puta tokom dana, jer ne ostaje u organizmu. Pored agruma, najviše ga ima u šipku, kiviju, integralnim žitaricama, šumskom voću, gljivama, tikvi, špinatu i ostalom lisnatom povrću.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Djelotvorni lijekovi za oteklo koljeno

Zglob koljena je sklon ozljedama i oticanju jer je jedan od velikih nositelja težine tijela. Svako oštećenje koljena može...

Pečena zobena kaša super zdravi doručak pun proteina

Tipični obroci za doručak uključuju zobene pahuljice, musli i žitarice, koji nude fantastične ugljikohidrate, ali im nedostaje proteina. Konzumiranje...

Kako voda od zobi može poboljšati opće zdravlje?

Obična zob (Avena sativa) je žitarica koja ima dugu tradiciju u prehrambenoj industriji, ali je u posljednje vrijeme postala...

Kako brza hrana utječe na naše zdravlje?

Hrana igra važnu ulogu u održavanju našeg zdravlja. Brza hrana općenito je spremna za jelo i brza alternativa domaćoj...
- Google oglasi -

7 najboljih namirnica za zdrave oči

Uzimanje raznovrsnih namirnica koje podržavaju zdravlje očiju može igrati ključnu ulogu u očuvanju jasnog vida i prevenciji problema sa...

Zdravlje u čaši: Jednostavni domaći recepti za čišćenje jetre

Vrlo često zanemarujemo važnost održavanja zdravlja našeg tijela, a posebno jetre koja je ključni organ za detoksikaciju. Uprkos tome,...

Ovo morate pročitati

Kako se zaštititi od HPV virusne infekcije i dosadnih bradavica

Humani papilloma virus jednako napada muškarce kao i žene,...

Vitku liniju održavajte uz pomoć ovih namirnica

Neke od slastica za koje smo mislili da su...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas