ZdravljeUz agrume nema zime

Uz agrume nema zime

-

agrumiJužno voće nam omogućava da se lakše suočimo s ledenim danima, pojačamo prirodnu odbranu, onesposobimo slobodne radikale, zaštitimo kožu izloženu niskim temperaturama, povratimo snagu, vitalnost i entuzijazam, te izgubimo poneki kilogram.

Sve to zahvaljujući agrumima – riznicama najpopularnijeg suplimenta – vitamina C.

Oduvijek poznat po sposobnosti da ojača imunitet, kad se zapuši nos, zaboli grlo i navale virusi gripa, vitamin C se danas proučava i zbog snažnog antioksidativnog dejstva.

Pokazalo se, naime, da uništava slobodne radikale, odgovorne za degenerativne procese u tijelu. Jača i kapilare, poboljšava mikrocirkulaciju i stimuliše proizvodnju kolagena (proteina koji koži daje čvrstinu). A za sve to, dovoljna je jedan narandža!

- Google oglasi -

Preporučena dnevna doza je 60 mg za zdravu odraslu osobu koja ne puši (nikotin udvostručuje potrebu). Agrumi – narandža, limun, mandarina, mandora, grejpfrut – obezbjeđuje 50 mg na 100 g.

Vitamin C najbolje je uzimati više puta tokom dana, jer ne ostaje u organizmu. Pored agruma, najviše ga ima u šipku, kiviju, integralnim žitaricama, šumskom voću, gljivama, tikvi, špinatu i ostalom lisnatom povrću.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

5 načina kako da smanjite podrigivanje

Neugodna smetnja koja se javlja ne samo nakon jela nego i tokom dana je podrigivanje. Naglo izbacivanje plinova iz...

Zašto počinje krvarenje iz nosa i kako ga zaustaviti

Medicinski izraz za krvarenje iz nosa je epistaksa. Zbog položaja nosa i njegove velike gustoće krvnih žila, većina ljudi...

Bez panike: 3 jednostavna koraka za najsigurnije vađenje krpelja iz kože

Krpelji su nametnici koji pripadaju u skupinu člankonožaca iz reda Acarina, a najaktivniji su tokom maja i juna. Ako...

8 najopasnijih bolesti od stresa

Umjereni stres može biti koristan, ali ako neprestano imate osjećaj da ste pod velikim pritiskom, pretrpani poslom, anksiozni i...
- Google oglasi -

Kako iskoristiti iskorištene vrećice zelenog čaja – Učinit će mnogo za vaše zdravlje!

Svi smo svjesni zdravstvenih prednosti zelenog čaja, ali prije nego što bacite iskorištene vrećice čaja, razmislite još jednom. Postoje...

Znakovi i simptomi da se u organizmu nalaze toksini

Koliko često se budite umorni bez energije za svakodnevne poslove koji vas čekaju? Aditivi u namirnicama, kućanstvo, instekticidi i...

Ovo morate pročitati

Male crne gljive kriju tajnu novog antibiotika

U šumama na sjeveru Europe pronađene su male crne...

Pijte ga! Ne samo da ćete brže gubiti kilograme, nego će vas učiniti pametnijima

Zeleni čaj uvijek je istican kao najzdraviji topli napitak,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas