ZdravljeUz agrume nema zime

Uz agrume nema zime

-

agrumiJužno voće nam omogućava da se lakše suočimo s ledenim danima, pojačamo prirodnu odbranu, onesposobimo slobodne radikale, zaštitimo kožu izloženu niskim temperaturama, povratimo snagu, vitalnost i entuzijazam, te izgubimo poneki kilogram.

Sve to zahvaljujući agrumima – riznicama najpopularnijeg suplimenta – vitamina C.

Oduvijek poznat po sposobnosti da ojača imunitet, kad se zapuši nos, zaboli grlo i navale virusi gripa, vitamin C se danas proučava i zbog snažnog antioksidativnog dejstva.

Pokazalo se, naime, da uništava slobodne radikale, odgovorne za degenerativne procese u tijelu. Jača i kapilare, poboljšava mikrocirkulaciju i stimuliše proizvodnju kolagena (proteina koji koži daje čvrstinu). A za sve to, dovoljna je jedan narandža!

- Google oglasi -

Preporučena dnevna doza je 60 mg za zdravu odraslu osobu koja ne puši (nikotin udvostručuje potrebu). Agrumi – narandža, limun, mandarina, mandora, grejpfrut – obezbjeđuje 50 mg na 100 g.

Vitamin C najbolje je uzimati više puta tokom dana, jer ne ostaje u organizmu. Pored agruma, najviše ga ima u šipku, kiviju, integralnim žitaricama, šumskom voću, gljivama, tikvi, špinatu i ostalom lisnatom povrću.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili akupunktura uha. Predstavlja oblik akupunkture zasnovan na ideji da je uho...

Narodni lijekovi za bradavice i druge izrasline na koži koji doista djeluju

Bradavice su oboljenje koje izaziva Humani Papiloma Virus, poznatiji kao HPV. Obično se javljaju na rukama ali mogu nastati...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Srebrena voda se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, kao i u procesima konzerviranja hrane i pića. Ova voda...

Biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi

Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive...
- Google oglasi -

Koje su dobrobiti klementine za zdravlje

Klementine su vrsta slatkog i sočnog citrusa koje su postale popularne širom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti...

Ljekovita anđelika biljka pouzdan lijek za probavu i nadimanje

Biljka anđelika (Angelica archangelica) je po nekima naziva ‘anđeoska’ jer cvjeta na dan Sv. Mihovila. Drugi pak tvrde da...

Ovo morate pročitati

Tjelesni sat put do boljeg zdravlja

Kronomedicina pomaže da se bolje nosite s kratkotrajnim bolestima...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas