Uz agrume nema zime

-

Južno voće nam omogućava da se lakše suočimo s ledenim danima, pojačamo prirodnu odbranu, onesposobimo slobodne radikale, zaštitimo kožu izloženu niskim temperaturama, povratimo snagu, vitalnost i entuzijazam, te izgubimo poneki kilogram.

Sve to zahvaljujući agrumima – riznicama najpopularnijeg suplimenta – vitamina C.

- Google oglasi -

Oduvijek poznat po sposobnosti da ojača imunitet, kad se zapuši nos, zaboli grlo i navale virusi gripa, vitamin C se danas proučava i zbog snažnog antioksidativnog dejstva.

Pokazalo se, naime, da uništava slobodne radikale, odgovorne za degenerativne procese u tijelu. Jača i kapilare, poboljšava mikrocirkulaciju i stimuliše proizvodnju kolagena (proteina koji koži daje čvrstinu). A za sve to, dovoljna je jedan narandža!

Preporučena dnevna doza je 60 mg za zdravu odraslu osobu koja ne puši (nikotin udvostručuje potrebu). Agrumi – narandža, limun, mandarina, mandora, grejpfrut – obezbjeđuje 50 mg na 100 g.

Vitamin C najbolje je uzimati više puta tokom dana, jer ne ostaje u organizmu. Pored agruma, najviše ga ima u šipku, kiviju, integralnim žitaricama, šumskom voću, gljivama, tikvi, špinatu i ostalom lisnatom povrću.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...
- Google oglasi -

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Ovo morate pročitati

Šta je slabokrvnost i kako je izbjeći?

Slabokrvnost odnosno anemija nastaje zbog smanjene koncentracije željeza u...

Znanstvenici strahuju: U svijetu vlada globalna kriza sna

Nizozemci spavaju prosječno osam sati i 12 minuta, gotovo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas