IshranaVoćeAko volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za...

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

-

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo.

Važnost i dobrobiti banana toliko su naglašene da je većina ljudi počela uključivati ​​voće u svoju prehranu. Međutim, stručnjaci za hranu kažu da to možda nije najzdraviji obrok za doručak.

- Google oglasi -

Iako vam se banana može činiti kao bezbrižno voće kad ste u žurbi neki stručnjaci ukazuju na nuspojave jedenja banane na prazan želudac.

Banana ujutro

Banana je izvrstan izvor vitamina B6, iako nije povezana s vitaminom C. Banana srednje veličine osigurava 10% vašeg preporučenog dnevnog unosa vitamina C. Jedan je od najboljih izvora kalija, a zbog sadržaja vlakana može pomoći probavi i spriječiti gastrointestinalne probleme. Ono što je najvažnije banane sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu, koji pružaju izvor energije bez masti i kolesterola.

>>Kora od banane zašto je dobra saznajte OVDJE

Iako banana ima dobru reputaciju u području zdravlja i prehrane, sastoji se od 25% šećera. Iako su šećeri prirodni, u kombinaciji s umjereno kiselom prirodom banana brzo će povećati šećer, što će rezultirati padom oko sredine jutra. Tako ćete se osjećati umornije i gladnije, a banana će učiniti više štete nego koristi. Povećanje šećera također može uzrokovati žudnju, što vas čini osjetljivijim na prejedanje.

- Google oglasi -

To ne znači da bacite svoje banane, uostalom, one su i dalje zdrave i korisne za organizam. Potrebne su vam zdrave masnoće i drugi makronutrijenti kako biste upotpunili bananu, tako da imate dovoljno energije za održavanje tokom dana, a razine šećera i kiselina u krvi se vrate u normalu. Samo morate paziti da uparite voće s nečim drugim, poput čaše mlijeka, maslaca od kikirikija ili kuhanog jajeta.

Zato ih najbolje upariti sa drugom vrstom namirnica. Dobre su u kombinaciji sa chia sjemenkama, borovnicama, bademovim mlijekom, cijelim žitaricama, dok je možda najzdraviji izbor hljeb napravljen od banana!

>>Ovih 6 tegoba banane liječe bolje od lijekova!

Jednostavno najbolje ih je upariti s drugom hranom i jesti u pravo vrijeme kako biste izbjegli neželjeni učinak zamora od šećera.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Nabavite ove biljke za zdravlje vaših pluća

Vaša pluća su zadužena da dobavljaju kisik vašem tijelu i ona su jedna od pet eliminatornih sistema. Sezonske alergije...

Hrenov sirup razbija katare i liječi sva hronična oboljenja pluća

Kada katari ne popuštaju najbolji prirodni lijek je sirup od hrena i meda za kašalj, koji izvrsno djeluje pri...

Vjesnik proljeća: Pravo je vrijeme za uživanje u ljepoti i ljekovitosti tratinčica

Tratinčica se koristi za čišćenje i jačanje organizma, te posjeduje veličanstvenu ljekovitost. Listovi ovog vjesnika proljeća bogati su vitaminima...

Karmelićanska vodica – Srednjovjekovni eliksir lijek za tijelo, um i duh

Ovaj eliksir poznat je kao “karmelićanska vodica”, a ime je dobio po sestrama karmelićankama koje su izmislile originalnu recepturu. Jeste...
- Google oglasi -

Šta je tibetanska gljiva – Kako se koristi i priprema

Tibetanska gljiva dolazi iz Indije, a radi se o veoma rijetkoj i ljekovitoj gljivi. Tek u novije vrijeme ova...

Šparoge za rak, kao i za druga oboljenja, ljudi su koristili od davnina

Pravo proljetno povrće, šparoge, beru se između marta i maja, ponekad i do juna, a posebno su cijenjene zbog...

Ovo morate pročitati

Koliko je štetna prva jutarnja cigareta?

Skupina američkih znanstvenika provela je istraživanje u kojem je...

Šta je tibetanska gljiva – Kako se koristi i priprema

Tibetanska gljiva dolazi iz Indije, a radi se o...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas