Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

-

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo.

Važnost i dobrobiti banana toliko su naglašene da je većina ljudi počela uključivati ​​voće u svoju prehranu. Međutim, stručnjaci za hranu kažu da to možda nije najzdraviji obrok za doručak.

- Google oglasi -

Iako vam se banana može činiti kao bezbrižno voće kad ste u žurbi neki stručnjaci ukazuju na nuspojave jedenja banane na prazan želudac.

Banana ujutro

Banana je izvrstan izvor vitamina B6, iako nije povezana s vitaminom C. Banana srednje veličine osigurava 10% vašeg preporučenog dnevnog unosa vitamina C. Jedan je od najboljih izvora kalija, a zbog sadržaja vlakana može pomoći probavi i spriječiti gastrointestinalne probleme. Ono što je najvažnije banane sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu, koji pružaju izvor energije bez masti i kolesterola.

>>Kora od banane zašto je dobra saznajte OVDJE

Iako banana ima dobru reputaciju u području zdravlja i prehrane, sastoji se od 25% šećera. Iako su šećeri prirodni, u kombinaciji s umjereno kiselom prirodom banana brzo će povećati šećer, što će rezultirati padom oko sredine jutra. Tako ćete se osjećati umornije i gladnije, a banana će učiniti više štete nego koristi. Povećanje šećera također može uzrokovati žudnju, što vas čini osjetljivijim na prejedanje.

- Google oglasi -

To ne znači da bacite svoje banane, uostalom, one su i dalje zdrave i korisne za organizam. Potrebne su vam zdrave masnoće i drugi makronutrijenti kako biste upotpunili bananu, tako da imate dovoljno energije za održavanje tokom dana, a razine šećera i kiselina u krvi se vrate u normalu. Samo morate paziti da uparite voće s nečim drugim, poput čaše mlijeka, maslaca od kikirikija ili kuhanog jajeta.

Zato ih najbolje upariti sa drugom vrstom namirnica. Dobre su u kombinaciji sa chia sjemenkama, borovnicama, bademovim mlijekom, cijelim žitaricama, dok je možda najzdraviji izbor hljeb napravljen od banana!

>>Ovih 6 tegoba banane liječe bolje od lijekova!

Jednostavno najbolje ih je upariti s drugom hranom i jesti u pravo vrijeme kako biste izbjegli neželjeni učinak zamora od šećera.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Respiratorne tegobe – Liječenje biljem

Liječenje respiratornih tegoba poput upale sluznice i dišnih putova,...

Homeopatija – slično se liječi sličnim

Homeopatija je alternativna medicinska metoda liječenja, koja svakom pacijentu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler