IshranaVoćeAko volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za...

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

-

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo.

Važnost i dobrobiti banana toliko su naglašene da je većina ljudi počela uključivati ​​voće u svoju prehranu. Međutim, stručnjaci za hranu kažu da to možda nije najzdraviji obrok za doručak.

- Google oglasi -

Iako vam se banana može činiti kao bezbrižno voće kad ste u žurbi neki stručnjaci ukazuju na nuspojave jedenja banane na prazan želudac.

Banana ujutro

Banana je izvrstan izvor vitamina B6, iako nije povezana s vitaminom C. Banana srednje veličine osigurava 10% vašeg preporučenog dnevnog unosa vitamina C. Jedan je od najboljih izvora kalija, a zbog sadržaja vlakana može pomoći probavi i spriječiti gastrointestinalne probleme. Ono što je najvažnije banane sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu, koji pružaju izvor energije bez masti i kolesterola.

>>Kora od banane zašto je dobra saznajte OVDJE

Iako banana ima dobru reputaciju u području zdravlja i prehrane, sastoji se od 25% šećera. Iako su šećeri prirodni, u kombinaciji s umjereno kiselom prirodom banana brzo će povećati šećer, što će rezultirati padom oko sredine jutra. Tako ćete se osjećati umornije i gladnije, a banana će učiniti više štete nego koristi. Povećanje šećera također može uzrokovati žudnju, što vas čini osjetljivijim na prejedanje.

- Google oglasi -

To ne znači da bacite svoje banane, uostalom, one su i dalje zdrave i korisne za organizam. Potrebne su vam zdrave masnoće i drugi makronutrijenti kako biste upotpunili bananu, tako da imate dovoljno energije za održavanje tokom dana, a razine šećera i kiselina u krvi se vrate u normalu. Samo morate paziti da uparite voće s nečim drugim, poput čaše mlijeka, maslaca od kikirikija ili kuhanog jajeta.

Zato ih najbolje upariti sa drugom vrstom namirnica. Dobre su u kombinaciji sa chia sjemenkama, borovnicama, bademovim mlijekom, cijelim žitaricama, dok je možda najzdraviji izbor hljeb napravljen od banana!

>>Ovih 6 tegoba banane liječe bolje od lijekova!

Jednostavno najbolje ih je upariti s drugom hranom i jesti u pravo vrijeme kako biste izbjegli neželjeni učinak zamora od šećera.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,096SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Kako izbjeći prehladu i gripu?

Malaksalost, osjećaj jeze i blagi bol u zglobovima i glavi prvi su znaci prehlade. Promjene temperature koje su aktualne...

Najveće zablude, pogreške i predrasude o maslinovom ulju

Možda mislite da znate baš sve o maslinovom ulju, no ovaj ukusan, zdrav i hranjiv proizvod je puno kompleksniji...

Brusnice za dobro zdravlje

Brusnice su bobice koje imaju dobar utjecaj za naše zdravlje i prehrambene koristi. Brusnice sadrže mnogo zaštitnih fitonutrijenata i...

Bol u ramenu kada spavate

Idete li na spavanje sa bilo kojom vrstom boli, znate da to nije baš najjednostavnija stvar za napraviti. No,...
- Google oglasi -

Deset znakova da imate razmaženo dijete

Moderno je mišljenje da ne možete razmaziti dijete beskrajnom količinom nošenja, ljuljanja i gugutanja, ali kad jednom prestane biti...

Nevjerovatni benefiti banane: Razotkrivamo moć ove voćke za zdravlje i vitalnost

Banana je jedna od najstarijih kultura, uzgajana čak u periodu između 4. i 7. vijeka p.n.e. u istočnoj Indiji....

Ovo morate pročitati

Napravite prirodni dezodorans u pet minuta i izbjegnite otrove

Kupovni dezodoransi iz trgovina imaju štetno djelovanje na čovjekovo...

Isprobajte recepte za najfiniji pečeni kukuruz

Pečeni kukuruz savršen je prilog nekim jelima, ali i odličan...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

betpas
mersin escort
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
bahis siteleri
deneme bonusu
Free Porn
film izle hdfilmcehennemi hd film izle film izle
maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort