ZdravljeBol u ramenu kada spavate

Bol u ramenu kada spavate

-

bolovi u ramenuIdete li na spavanje sa bilo kojom vrstom boli, znate da to nije baš najjednostavnija stvar za napraviti.

No, bol u ramenu je posebno uznemirujuća za vaš san, jer ne dopušta da ležite u normalnim pozicijama. Bol u ramenu može biti i izazvana nepravilnim položajem spavanja. Ako nezgodno okrenete vrat dok spavate na jastuku koji je previsok, ujutru možete osjećati bolove u ramenu.

Ovo su neki savjeti koji vam mogu pomoći da spavate bolje, ukoliko imate bolove u ramenu.

Podbočite rame

- Google oglasi -

Držite dodatni jastuk na vašoj strani kako bi podbočili svoje bolno rame. Nikad ne spavajte na strani ramena koje je bolno. Umjesto toga, odmarajte tu stranu ruke na jastuku. Na taj način, vi ćete se moći opustiti.

Savršena visina

Uvijek koristite jastuk koji je prave visine za vas. Ako spavate na jastuku koji je previsok, mogu vam se javiti bolovi u vratu ili ramenima. Nizak jastuk pomaže u održavanju ravnoteže tijela dok spavate. To je razlog zašto bi trebali spavati bez jastuka, onda kada osjećate bolove.

Nemojte biti nespretni

Jeste li vi jedan od onih ljudi koji idu na spavanje na jednoj strani kreveta, a probudite se na drugoj? Onda spavanje s bolnim ramenom može biti prilično teško za vas. Važno je da održavate pravilan položaj za spavanje kada imate bol u ramenu.

Spavanje na trbuhu

Nikad ne spavajte na trbuhu kada imate bol u ramenu. Takvo spavanje ne dopušta vašem ramenu da ostane u stabilnoj poziciji i može dovesti do bolnih grčeva. Spavajte na leđima s niskim jastukom.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Usta su vam stalno suha? To može biti znak ozbiljne bolesti!

Suhoća usne šupljine je česta pojava i može biti potpuno bezazlena. No, može biti jedan od simptoma dijabetesa ili...

Crveni madeži po tijelu – Promjene koje bi vas trebale alarmirati

Na ljudskoj koži madeži su normalna pojava, kod nekih ljudi ih ima malo a kod nekih puno i uobičajena...

Sedam namirnica poslije kojih smo još više gladni

Hrana nam služi da utažimo glad i budemo siti, no neke namirnice rade baš suprotno – čine nas još...

Učinkovitost akupresure za ublažavanje boli – Koristite ove akupresurne tačke na tijelu

Korištena stotinama godina prije, akupresura primjenjuje iste principe kao i akupunktura za promicanje opuštanja i dobrobiti, te za liječenje...
- Google oglasi -

Otežano disanje u ležećem položaju tijela

Kratak dah nakon fizičkih aktivnosti ili u trenucima ekstremnog stresa nije neuobičajeno. Međutim, otežano disanje u ležećem položaju može...

Gdje i kako boli jetra?

Jetra je jedan od najvećih organa u ljudskom tijelu i nalazi se u desnom dijelu trbuha. Ima ključnu ulogu...

Ovo morate pročitati

Oslobodite se stresa centrirajućom meditacijom

Čuli ste da meditiranje smanjuje količinu svakodnevnog stresa i...

Murva ili dud – Zaboravljeno a veoma ljekovito voće

Voće dud je listopadno drvo sa oko 100 vrsta...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas