5 kućnih lijekova za ublažavanje menstrualnih bolova

-

Bol se može javiti u više oblika kao sijevajuća bol ili grčevi u donjem dijelu trbuha koji se mogu javljati periodički ili u nasumičnim vremenskim intervalima. Bol najčešće počinje od 1 do 3 dana prije početka menstruacije. Menstrualni grčevi vrhunac obično dosežu unutar 24 sata od početka krvarenja, a zatim se smiruju u prvih nekoliko dana. Ponekad se javlja i tupa bol koja je cijelo vrijeme prisutna ili bol koja se širi u donji dio leđa i bedra. Bolne menstruacije možete spriječiti uz prirodni lijek poput vitamina B, a poznato je da limunska trava uspješno sprečava bolne grčeve. Također, bolovi koji se javljaju s menstruacijom možete liječiti i macinom travom, čajem od crnog ribiza koji u biti pomaže u opuštanju mišića. Travari za liječenje bolne menstruacije preporučuju čaj od jasmina i kamilice.

8 činjenica koje svaka žena treba znati o svojoj menstruaciji pročitajte OVDJE.

- Google oglasi -

Bolne menstruacije prirodni lijek

Povećajte unos kalcija, magnezija i vitamina D
Kalcij, kao i vitamin D, pomažu kod opuštanja mišića zbog čega su učinkoviti i kod menstrualnih grčeva. Tokom posljednje dvije sedmice menstrualnog ciklusa razina magnezija u tijelu žene naglo opada što može uzrokovati nakupljanje vode u tijelu, grečeve, glavobolju i nizak prag boli. Povećajte unos hrane bogate ovim mineralima i vitaminima ili posegnite za dodacima prehrani.

Topli oblozi
Ako osjetite menstrualne bolove zagrijte termofor, legnite na leđa i opustite mišiće. Termofor stavite na donji dio trbuha i ostavite ga da djeluje. On će opustiti mišiće i time smanjiti bolove.

Jedite protuupalne namirnice
Neke namirnice mogu ponuditi prirodno olakšanje grčeva i izvrsnog su okusa. Protuupalna hrana može pomoći u poticanju protoka krvi i opuštanju maternice. Pokušajte jesti bobičasto voće, rajčice, ananas i začine poput kurkume, đumbira ili češnjaka. Zeleno lisnato povrće, bademi, orasi i masna riba, poput lososa, također mogu pomoći u smanjenju upale. Hrana bogata kalcijem poput mlijeka i jogurta te ona koja obiluje kalijem i seratoninom kao što je banana vaš je najbolji prirodni lijek za bolne menstruacije. Povečajte unos ovih namirnica dva do tri dana prije menstruacije.

>>Na prirodan način ublažite bolne menstruacije

- Google oglasi -

Tjelesna aktivnost
U ovom periodu vježbanje može biti korisno jer povećava cirkulaciju, smanjuje nadutost i smanjuje osjećaj boli. Najbolje su vježbe slabijeg intenziteta pa odaberite šetnju ili lagano trčanje, a svakako izbjegavajte teške vježbe, poput onih s utezima.

Pijte više vode
Nadutost može uzrokovati nelagodu i pogoršati menstrualne grčeve. Pitka voda može smanjiti nadutost tokom menstruacije i ublažiti dio boli koju uzrokuje. Također, ispijanje tople vode može povećati protok krvi kroz tijelo i opustiti mišiće. To može smanjiti grčeve uzrokovane kontrakcijama maternice.

Čajevi za menstrualne bolove

Čaj od đumbira i crnog papra preporuka stručnjaka “Napravite biljni čaj od sušenog đumbira i crnog papra, dodajte malo šećera za okus, ali izbjegavajte mlijeko.” Đumbir može učinkovito smanjiti bolove tokom menstruacije, jer igra ključnu ulogu u snižavanju razine prostaglandina. Kao dodatni bonus, također pomaže da neredovite mjesečnice budu redovite i bori se protiv umora povezanog s predmenstrualnim ciklusom.

Od sjemenki kima možete napraviti biljni čaj za smanjenje menstrualnih bolova. Kumin ima opuštajući učinak, a njegova antispazmodična i protuupalna svojstva korisna su za rješavanje menstrualnih grčeva.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Čaj od ruzmarina za kosu – prirodni eliksir za zdrav rast i sjaj

Kada govorimo o prirodnim rješenjima za njegu kose, čaj od ruzmarina za kosu jedno je od najpopularnijih i najdjelotvornijih....

Hren i zdravlje – moćna kombinacija prirode za imunitet, disajne puteve i reumu

Hren (Armoracia rusticana) već se stoljećima koristi u narodnoj medicini i veoma je korisna biljka za zdravlje. Njegov korijen...

Nećete vjerovati koliko je moćna crvena djetelina – njena ljekovitost iznenađuje!

Crvena djetelina (Trifolium pratense) je višegodišnja biljka koja raste na livadama i poljima, a stoljećima je njena ljekovitost prepoznata...

Mokraćna kiselina – uzroci, referentne vrijednosti i kako je smanjiti ishranom

Mokraćna kiselina je prirodna tvar koja nastaje razgradnjom purina – spojeva prisutnih u hrani i u našem organizmu. Najčešće...
- Google oglasi -

Čaj od lista dunje – kada se bere i kako pomaže kod proljeva i kašlja

Čaj od lista dunje već stoljećima zauzima važno mjesto u narodnoj medicini. Ova ljekovita biljka, poznata po svojim ukusnim...

Jestive gljive u jesen – skrivena tajna šume koju niko ne priča!

Gljive su od davnina prisutan dio ljudske ishrane, ali i prirodni lijek u mnogim kulturama. Danas se o njima...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Eukaliptus

Nazivi biljke Familija: Myrtaceae Narodni: Eukaliptus Latinski: Eucalyptus globulus Ljekarski: Oleum, folia Eucalypti Engleski:...

Jaja od prepelice za šta su dobra, kako se piju i kako se djeci daju

Jaja od japanske prepelice odlično su prirodno sredstvo za...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas