Postoje mnogi načini za detoksikaciju organizma. Dosta njih smo već i spominjali, no ipak nije zgorega navesti još neke metode za prirodno čišćenje organizma i kako izbaciti štetne i toksične tvari. Evo koje namirnice morate uvesti u prehranu za jednostavnu detoksikaciju ako želite izbaciti toksine, živjeti zdravije i izgledati bolje!
Detoksikacija ili čišćenje organizma pomaže našem tijelu vratiti prirodnu ravnotežu. Barem jednom godišnje, posebno nakon perioda obilatog, blagovanja, našem tijelu treba odmor. Detoksikacija oslobađa organizam od otrova, ali i ponekog suvišnog kilograma. Da ne dođe do zabune, ne koristite detoksikaciju kao neku vrstu dijete.
Namirnice za detoksikaciju
Voće uvijek treba biti sastavni dio naše ishrane. Pored toga što je puno vitamina i ostalih važnih hranjivih materija, voće je odličan prirodni antioksidans. Jabuka se među voćem posebno ističe, a stvarno je šteta ne iskoristiti njezina pozitivna djelovanja na organizam.
Kruška pomaže zdravljem radu štitnjače, žlijezde čiji poremećaj uzrokuje mnoge probleme, pa i debljanje. Dubinski čiste tijelo jer su bogate pektinom, dijetalnim vlaknom koje smanjuje loš kolesterol, prevenira opstipaciju, a i dijareju, što često zna biti problem kod mlađih žena.
Grejpfrut sadrži vrijedne enzime i pomaže u sagorijevaju masnoća te ubrzava uspavani metabolizam i pomaže eliminaciju toksina iz tijela.
Sok od limuna, kao i njegovi ostali dijelovi, sadrži limonen, nutrijent zaslužan za snažnu eliminaciju štetnih kemikalija iz tijela, te pomaže stimuliranju probavnoga sustava. Dobro bi bilo što više iskorištavati cijeli limun, a ne samo njegov sok.
Maline, kupine, jagode, borovnice, brusnice, izrazito su bogati antioksidansima zahvaljujući kojima su visoko na svim ljestvicama za eliminiranje toksina i važne su namirnice koje nas pomlađuju. Bobičasto voće jača imunosni sistem, a zbog visoke doze fitoestrogena pomaže regulaciji hormona.
Zelena hrana poput spanaća, kelja, blitve, brokula i zelenih algi, je odlična za čišćenje našeg organizma. Namirnice koje smo naveli čiste tijelo od raznih kemijskih otrova iz okoline poput smoga, herbicida i sličnao, a na taj način pomažu u radu jetre.
Bijeli luk je još jedna dobra biljka, prirodni lijek koji podstiče jetru da proizvodi enzime koji pomažu u detoksikaciji otrovnih ostataka u našem probavnom sustavu.
>>Kako očistiti jetru od otrova prirodnim lijekovima
Kako smo spomenuli voće, tako treba reći da je i povrće odličan antioksidant za naše tijelo. Luk, nebitno bijeli ili crveni, mrkva, artičoka, cvekla, kupus, paprika i još mnoge druge biljke pomažu za vrijeme terapije čišćenja organizma.
Omega-3 ulja poput maslinovog ulja, ulje sjemena lana, avokado ili ulje konoplje se trebaju koristiti u kuhinji, jer će ova ulja premazati stjenke crijeva, te apsorbirati i istjerati toksine van iz tijela.
Brzi detox
Potrebni sastojci:
- ½ šalice vode
- sok od polovice limuna
- komadić đumbira
- ½ male žlice kurkume
Ovaj čarobni smoothie za glavnu funkciju ima smiriti želudac i isprati iz jetre višak toksina.
Čaj za čišćenje organizma od toksina
List koprive i list breze
Osim što djeluju diuretski i protuupalno, primjenjuju se i kao dodatna terapija kod reumatoidnog artritisa te bubrežnih i kamenaca mokraćnog mjehura. Djeluje diuretski, potiče izlučivanje tekućine iz organizma.
Korijen maslačaka
U narodnoj medicini koristi se kao laksativ, tonik i diuretik zbog prisutnosti kalija. Korijen maslačka djeluje i na lučenje žuči te pospješuje izmjenu tvari u organizmu.