5 kućnih lijekova za ublažavanje menstrualnih bolova

-

Bol se može javiti u više oblika kao sijevajuća bol ili grčevi u donjem dijelu trbuha koji se mogu javljati periodički ili u nasumičnim vremenskim intervalima. Bol najčešće počinje od 1 do 3 dana prije početka menstruacije. Menstrualni grčevi vrhunac obično dosežu unutar 24 sata od početka krvarenja, a zatim se smiruju u prvih nekoliko dana. Ponekad se javlja i tupa bol koja je cijelo vrijeme prisutna ili bol koja se širi u donji dio leđa i bedra. Bolne menstruacije možete spriječiti uz prirodni lijek poput vitamina B, a poznato je da limunska trava uspješno sprečava bolne grčeve. Također, bolovi koji se javljaju s menstruacijom možete liječiti i macinom travom, čajem od crnog ribiza koji u biti pomaže u opuštanju mišića. Travari za liječenje bolne menstruacije preporučuju čaj od jasmina i kamilice.

8 činjenica koje svaka žena treba znati o svojoj menstruaciji pročitajte OVDJE.

- Google oglasi -

Bolne menstruacije prirodni lijek

Povećajte unos kalcija, magnezija i vitamina D
Kalcij, kao i vitamin D, pomažu kod opuštanja mišića zbog čega su učinkoviti i kod menstrualnih grčeva. Tokom posljednje dvije sedmice menstrualnog ciklusa razina magnezija u tijelu žene naglo opada što može uzrokovati nakupljanje vode u tijelu, grečeve, glavobolju i nizak prag boli. Povećajte unos hrane bogate ovim mineralima i vitaminima ili posegnite za dodacima prehrani.

Topli oblozi
Ako osjetite menstrualne bolove zagrijte termofor, legnite na leđa i opustite mišiće. Termofor stavite na donji dio trbuha i ostavite ga da djeluje. On će opustiti mišiće i time smanjiti bolove.

Jedite protuupalne namirnice
Neke namirnice mogu ponuditi prirodno olakšanje grčeva i izvrsnog su okusa. Protuupalna hrana može pomoći u poticanju protoka krvi i opuštanju maternice. Pokušajte jesti bobičasto voće, rajčice, ananas i začine poput kurkume, đumbira ili češnjaka. Zeleno lisnato povrće, bademi, orasi i masna riba, poput lososa, također mogu pomoći u smanjenju upale. Hrana bogata kalcijem poput mlijeka i jogurta te ona koja obiluje kalijem i seratoninom kao što je banana vaš je najbolji prirodni lijek za bolne menstruacije. Povečajte unos ovih namirnica dva do tri dana prije menstruacije.

>>Na prirodan način ublažite bolne menstruacije

- Google oglasi -

Tjelesna aktivnost
U ovom periodu vježbanje može biti korisno jer povećava cirkulaciju, smanjuje nadutost i smanjuje osjećaj boli. Najbolje su vježbe slabijeg intenziteta pa odaberite šetnju ili lagano trčanje, a svakako izbjegavajte teške vježbe, poput onih s utezima.

Pijte više vode
Nadutost može uzrokovati nelagodu i pogoršati menstrualne grčeve. Pitka voda može smanjiti nadutost tokom menstruacije i ublažiti dio boli koju uzrokuje. Također, ispijanje tople vode može povećati protok krvi kroz tijelo i opustiti mišiće. To može smanjiti grčeve uzrokovane kontrakcijama maternice.

Čajevi za menstrualne bolove

Čaj od đumbira i crnog papra preporuka stručnjaka “Napravite biljni čaj od sušenog đumbira i crnog papra, dodajte malo šećera za okus, ali izbjegavajte mlijeko.” Đumbir može učinkovito smanjiti bolove tokom menstruacije, jer igra ključnu ulogu u snižavanju razine prostaglandina. Kao dodatni bonus, također pomaže da neredovite mjesečnice budu redovite i bori se protiv umora povezanog s predmenstrualnim ciklusom.

Od sjemenki kima možete napraviti biljni čaj za smanjenje menstrualnih bolova. Kumin ima opuštajući učinak, a njegova antispazmodična i protuupalna svojstva korisna su za rješavanje menstrualnih grčeva.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Kako prepoznati staro jaje

Svježa jaja ukusne su namirnice koje se savršeno slažu...

NOVA EPIDEMIJA: Bakterija iz klima uređaja odnosi živote

U najvećoj epidemiji legionarske bolesti u povijesti New Yorka,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
şişli escort
deneme bonusu veren siteler
gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
betpas
deneme bonusu veren siteler
Porn sites
deneme bonusu deneme bonusu deneme bonusu