ZdravljePrirodni lijekovi5 kućnih lijekova za ublažavanje menstrualnih bolova

5 kućnih lijekova za ublažavanje menstrualnih bolova

-

Bol se može se javiti u više oblika kao sijevajuća bol ili grčevi u donjem dijelu trbuha koji se mogu javljati periodički ili u nasumičnim vremenskim intervalima. Bol najčešće počinje od 1 do 3 dana prije početka menstruacije. Menstrualni grčevi vrhunac obično dosežu unutar 24 sata od početka krvarenja, a zatim se smiruju u prvih nekoliko dana. Ponekad se javlja i tupa bol koja je cijelo vrijeme prisutna ili bol koja se širi u donji dio leđa i bedra. Bolne menstruacije možete spriječiti uz prirodni lijek poput vitamina B, a poznato je da limunska trava uspješno sprečava bolne grčeve. Također, bolovi koji se javljaju s menstruacijom možete liječiti i macinom travom, čajem od crnog ribiza koji u biti pomaže u opuštanju mišića. Travari za liječenje bolne menstruacije preporučuju čaj od jasmina i kamilice.

Bolne menstruacije prirodni lijek

Povećajte unos kalcija, magnezija i vitamina D
Kalcij, kao i vitamin D, pomažu kod opuštanja mišića zbog čega su učinkoviti i kod menstrualnih grčeva. Tokom posljednje dvije sedmice menstrualnog ciklusa razina magnezija u tijelu žene naglo opada što može uzrokovati nakupljanje vode u tijelu, grečeve, glavobolju i nizak prag boli. Povećajte unos hrane bogate ovim mineralima i vitaminima ili posegnite za dodacima prehrani.

- Google oglasi -

Topli oblozi
Ako osjetite menstrualne bolove zagrijte termofor, legnite na leđa i opustite mišiće. Termofor stavite na donji dio trbuha i ostavite ga da djeluje. On će opustiti mišiće i time smanjiti bolove.

Jedite protuupalne namirnice
Neke namirnice mogu ponuditi prirodno olakšanje grčeva i izvrsnog su okusa. Protuupalna hrana može pomoći u poticanju protoka krvi i opuštanju maternice. Pokušajte jesti bobičasto voće, rajčice, ananas i začine poput kurkume, đumbira ili češnjaka. Zeleno lisnato povrće, bademi, orasi i masna riba, poput lososa, također mogu pomoći u smanjenju upale. Hrana bogata kalcijem poput mlijeka i jogurta te ona koja obiluje kalijem i seratoninom kao što je banana vaš je najbolji prirodni lijek za bolne menstruacije. Povečajte unos ovih namirnica dva do tri dana prije menstruacije.

>>Na prirodan način ublažite bolne menstruacije

Tjelesna aktivnost
U ovom periodu vježbanje može biti korisno jer povećava cirkulaciju, smanjuje nadutost i smanjuje osjećaj boli. Najbolje su vježbe slabijeg intenziteta pa odaberite šetnju ili lagano trčanje, a svakako izbjegavajte teške vježbe, poput onih s utezima.

- Google oglasi -

Pijte više vode
Nadutost može uzrokovati nelagodu i pogoršati menstrualne grčeve. Pitka voda može smanjiti nadutost tokom menstruacije i ublažiti dio boli koju uzrokuje. Također, ispijanje tople vode može povećati protok krvi kroz tijelo i opustiti mišiće. To može smanjiti grčeve uzrokovane kontrakcijama maternice.

Čajevi za menstrualne bolove

Čaj od đumbira i crnog papra preporuka stručnjaka “Napravite biljni čaj od sušenog đumbira i crnog papra, dodajte malo šećera za okus, ali izbjegavajte mlijeko.” Đumbir može učinkovito smanjiti bolove tokom menstruacije, jer igra ključnu ulogu u snižavanju razine prostaglandina. Kao dodatni bonus, također pomaže da neredovite mjesečnice budu redovite i bori se protiv umora povezanog s predmenstrualnim ciklusom.

Od sjemenki kima možete napraviti biljni čaj za smanjenje menstrualnih bolova. Kumin ima opuštajući učinak, a njegova antispazmodična i protuupalna svojstva korisna su za rješavanje menstrualnih grčeva.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Evo kako da se zaštitite i otjerate komarce

Uvijek kada otopli i kada smo spremni za sve ljetne planove, stvar moraju da pokvare komarci koji nas salijeću...

Pomoću ovog minerala riješite sve ženske probleme!

Vjerovatno ne razmišljate o tome, koliko ovog minerala inače unosite dnevno, ili sedmično. Magnezij može da preporodi vas i...

Debljate se, a ne jedete puno? Obavezno provjerite štitnjaču!

Kod usporenog rada štitnjače ljudi često posežu za hranom koja je brzi i visokokalorični izvor energije, ali nakon takvog...

5 razloga da već danas pojedete šaku borovnica

Borovnice se po svojim nutritivnim svojstvima često uspoređuju s goji i acai bobicama. Ipak, često su nam borovnice dostupnije...
- Google oglasi -

Za zdravlje zglobova i protiv osteoporoze koristite ljusku od jaja i limun

Bolovi i ukočenost u tijelu su veoma neprijatne pojave, a prate ih mnogobrojni znaci, koji otežavaju kretanje i izvršavanje...

Biljka troskot veoma efikasan prirodni lijek koji okrepljuje organizam

Raste uz vodu, u jarugama i na vlažnom tlu. Biljka troskot (lat. Polygonum aviculare) veoma je efikasan lijek protiv...

Ovo morate pročitati

VIDEO: “LOMITE” PRSTE? Evo šta se zapravo dešava dok to radite

Ako ste među onima koji to redovno rade, vjerujemo...

Zar opet? Evo zašto neki ljudi uvijek kasne…

"Još samo jedna stvar, pa onda krećem", prestanite se...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas