ZdravljeCink je veoma važan

Cink je veoma važan

-

kliceU tijelu odraslog čovjeka nalazi se oko dva kilograma metala, od čega se oko 2,5 grama odnosi na cink. Preporučljiva dnevna doza: od 9 mg za žene do 11 mg za muškarce. Uravnoteženi unos cinka povećava osjećaj ukusa, poboljšava zdravlje kože i kose, jača reproduktivni sistem i može izoštriti kratkotrajno pamćenje i pažnju.

Kao sredstvo protiv upale, cink se katkad upotrebljava za liječenje akni, reumatskog artritisa i prostatitisa. Unosom dodatnih količina cinka može se povećati otpornost na infekcije, posebno kod starijih osoba i ubrzati zacjeljivanje rana. Cinkom su bogati ostrige – više nego bilo koje druge namirnice, nemasno meso, plodovi mora, jaja, soja, kikiriki, pšenične klice, sir… Nizak nivo cinka redovno je uočena kod 30% do 50% alkoholičara. Prvi znak upozorenja je najčešće gubitak ukusa.

Ostali simptomi su bijele mrlje na noktima, dermatitis, gubitak apetita, umor, sporo zacjeljivanje rana no u težim slučajevima može doći i do kasnog seksualnog sazrijevanja i niskog rasta. Pretjerivanje sa cinkom također je loše. Previše cinka može prouzrokovati slabljenje imunološkog sistema, mučninu, glavobolje, povraćanje, manjak vode u organizmu, bolove u želucu, lošu koordinaciju mišića, umor te prestanak rada bubrega.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

5 savjeta kako izbjeći trovanje hranom tokom vrućina

Često mislimo da se hranom možemo otrovati samo u restoranima, međutim, istraživanja i iskustva doktora pokazuju kako se trovanje...

Obratite pažnju – Evo koju hranu ne smijete jesti na plaži

Osim peškira, kreme za sunčanje i vode nezaobilazno je pitanje šta jesti na plaži. O tom izboru ne zavisi...

Za ova ljekovita svojstva bosiljka niste znali

Bosiljak (Ocimum basilicum) je uobičajena aromatična biljka iz porodice metvice, iste porodice biljaka kao i druge hranjive, korisne biljke...

7 iznenađujućih saznanja za šta je dobar patlidžan

Patlidžan, također poznat kao balancana, je jednogodišnja vrsta biljke iz roda Solanum i koriste se u mnogim jelima širom...
- Google oglasi -

Ovo sigurno niste znali o puštanju vjetrova

Puštanje vjetrova je potpuno normalna stvar, javlja se kao nusprodukt vaše probave koja razgrađuje i prerađuje hranu i hranjive...

Ako radite ovih 12 stvari, znači da ste mentalno oboljeli!

Depresija se najčešće pojavljuje uslijed nekih teških životnih situacija – iskušenja, problema, gubitaka ili događaja na koje jednostavno ne...

Ovo morate pročitati

Liječenje artritisa alternativnom medicinom

Liječenje artritisa alternativnim metodama neće ukloniti bolest u potpunosti,...

Naučnici: Svinjska srca mogla bi spasiti ljudske živote

Jednoga dana kardiološki pacijenti mogli bi uživati u produžetku...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas