LjepotaDijeta & MršavljenjeČOKOLADNI DESERT ZA DORUČAK? Istraživanja pokazuju da je to...

ČOKOLADNI DESERT ZA DORUČAK? Istraživanja pokazuju da je to dobro i za mozak i za liniju

-

cokoladna-torta-kolacSvi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu. A evo zbog čega bi trebao biti i najslađi: novo istraživanje kaže da redovito konzumiranje čokolade zapravo može poboljšati funkcije mozga.

Da, ta slatka, ljepljiva poslastica za kojom se žudi većinu vremena sada je povezana s nizom kognitivnih prednosti, uključujući i pamćenje i apstraktno zaključivanje.

To je sve otkriveno u dugoročnoj studiji velikih razmjera koju su proveli stručnjaci Sveučilišta Syracuse u New Yorku, koji su mjerili učinke konzumiranja čokolade na 968 osoba u dobi od 23 do 98 godina, bez promjene njihovih prehrambenih navika.

Više čokolade, veće kognitivne sposobnosti

- Google oglasi -

“Uobičajeni unos čokolade bio je vezan uz kognitivnu izvedbu i mjeren s opsežnim nizom neuropsiholoških testova”, napisali su istraživači. “Češće konzumiranje čokolade je značajno povezano s boljim rezultatima na tim testovima”.

Spremni smo kladiti da ovo nije prvi put da čitate o studiji koja hvali dobrobiti čokolade na zdravlje.

Prije nekoliko godina znanstvenici sa Sveučilišta u Tel Avivu u Izraelu izvijestili su da je utvrđeno kako konzumiranje čokolade ujutro – da, svako jutro – pomaže ljudima izgubiti na težini, iako se uglavnom vjeruje da je čokolada jedna od onih povremeno “razmetnih” namirnica kojima se mora odoljeti na dijeti da bi se postigli ciljevi mršavljenja.
Prema voditeljici studije dr. Danieli Jakubowicz, najveći zaključak ovog istraživanja je da visokokalorični doručak smanjuje želju tijekom dana i sprečava kasnonoćno haranje po hladnjaku.

Mozak ujutro odmah treba energije

“Kada se probudite, vaš mozak odmah treba energiju”, kaže dr. Jakubowicz, čija je knjiga The Big Breakfast Diet postala bestseller.

“To je vrijeme u danu kada vaše tijelo pretvara hranu u energiju. Kasnije tijekom dana, kada jedete, vaše tijelo i mozak su još uvijek u visokom ‘broju obrtaja’, pa štede energiju iz hrane kao masnu rezervu. To je razlog zašto se i dalje debljate iako možda manje jedete”, kaže dr. Jakubowicz.

Pa kakav doručak ona predlaže?

- Google oglasi -

Doručak s desertom, naravno. Dr. Jakubowicz u svojoj studiji ističe da su ljudi koji su dobili 600 kalorija za doručak, što je uključivalo i desert, kao i bjelančevine i ugljikohidrate, izgubile više kilograma od ljudi koji su dobili doručak od 300 kalorija, ali su jeli više kasnije u danu.

Što je to u čokoladi što je tako korisno? Stručnjaci kažu da je za to odgovoran nutritijent flavonoid, koji se obično nalazi u hrani biljnod porijekla i predstavlja do 20 posto spojeva prisutnih u kakau. Visoka razina flavonoida također se nalazi u čaju, crnom vinu i voću poput grožđa i jabuka.

Zato sljedeći put kada razmišljate o tome kako onaj komad čokoladne torte djeluje nekako usamljeno u hladnjaku… prespavajte i družite se s njim ujutro. Vaš mozak, ali i vaš struk, mogli bi vam biti jako zahvalni.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

13 jednostavnih načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje

Formula ne može biti jednostavnija: sedmično možete smršati jedan kilogram ako dnevno unesete 500 kalorija manje. To ne znači...

Evo zašto su orašasti plodovi savršena formula za muškarce

Orašasti plodovi, uključujući bademe, orahe, lješnjake, i druge vrste, predstavljaju izvanredan dodatak ishrani za muškarce. Iskoristite sve prednosti orašastih...

Saznajte koja je krvna grupa najbolja, odnosno najotpornija na bolesti

Zavisi li životni vijek čovjeka i o tome koju krvnu grupu ima? Istraživanja pokazuju da zavisi jer jedna krvna...

Poslušajte savjete kardiologa kako spriječiti srčani udar

Svakih 36 sekundi netko negdje umire od srčanog udara. Simptomi srčanog udara ne moraju uvijek biti burni već su...
- Google oglasi -

6 trikova koji će riješiti nadutost trbuha kod žena

Za 7 dana idete na svadbu i želite se riješiti tvrdoglavog trbuščića kako bi vam odabrana haljina savršeno pristajala?...

8 učinkovitih načina kako se riješiti podočnjaka!

Ukoliko i vi imate problema sa podočnjacima kojih se nikako ne možete riješiti, evo nekoliko savjeta koji bi vam...

Ovo morate pročitati

Mladi luk djeluje na tijelo iznutra i izvana – Lukmira recept

I dok mladi luk najčešće povezujemo s Uskrsom i...

PSIHA: Tijelo vrišti – ono što usta ne govore

Psiha govori preko tijela: Srce “popušta” kad je smisao...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas