Pravi je trenutak da pročistite organizam, da vratite koži sjaj i riješite se nagomilanih kilograma. Ali kako.?! Evo našeg prijedloga:
Opskrbite se sa što više zelenog povrća jer je iznimno male kalorijske vrijednosti, a u želucu zauzima poprilično mjesta pa ublažava osjećaj gladi.
Odaberite što svježije ili smrznuto.
Detoksikacija povrćem
No u tom ga slučaju obavezno kuhajte na pari, i to prije nego što se odmrzne, kako biste sačuvali vitamine.
Pa ipak nemojte zaboraviti na proteine. Tijekom detoksikacije jedite perad sa roštilja, kotlete ili meso prženo u voku, jaja (tvrdo ili meko kuhana), te ribu (izuzevši dimljeni losos koji je preslan).
Posebno preporučujemo:
– Prasu, zbog iznimnog diuretskih i detoksikacijskih svojstava. Kuhajte je u manjoj količini vode, s vrlo malo ili bez soli. I u njoj uživajte dok je još mlaka.
-Komorač, kuhan na pari, zbog snažnog drenažnog i digestivnog djelovanja. U apotekama postoje i kapsule na bazi korijena komorača.
– Crveni radič, koji narežite i malo posolite kako bi pospješio rad mokraćnog mjehura i žuči.
– Špinat, kuhan na pari ili pirjan ‘na suho’ (bez vode), u samo jednoj kašćici maslinovog ulja savršeno detoksificira jetru.
– Brokula, pod uvjetom da je kuhana na pari. U suprotnom izaziva nadimanje crijeva.
– Artičoke – ali ne češće od jednom sedmično – stimuliraju rad žuči i poboljšavaju izlučivanje.
– Matovilac, ali i cikoriju, zelenu salatu, te sirovu ili kuhanu endiviju, i to zbog njihova djelovanja na probavu.
