Sjemenke bundeve – štite od raka, artritisa i osteoporoze

-

Sjemenke bundeve imaju veliku energetsku vrijednost (u 100g sjemenki ima oko 467kcal). Jedna šaka sjemenki kao među obrok može vam donijeti niz dobrih sastojaka, kao što su omega-3 masne kiseline i fitosteroli, koji pomažu kod povišenog kolesterola.

Bundeve sadrže visoke razine hranjivih sastojaka te štiti organizam od raznih oboljenja. No bundeva krije još jednu poslasticu, a to su sjemenke. Kada kupite bundevu, ne bacajte sjemenke prije nego pročitate kakve tajne kriju! Sjemenke možete kupiti ali ih i sami pripremiti.

- Google oglasi -

Sjemenke bundeve kao lijek

One su dobar izvor bakra, cinka i vitamina K. Kao važna komponenta bundeve, posjeduju antiupalna svojstva koja štite od raka, artritisa i osteoporoze. Sjemenke su bogate i omega-3 masnim kiselinama, cinkom i fitosterolima koji održavaju zdravu razinu kolesterola u krvi. Poboljšavaju imunost organizma na infekcije.

Postoje podaci i da sjemenke pokazuju dobre rezultate u liječenju povećane prostate (benigna hiperplazija prostate). To je stanja od kojega pate mnogi muškarci iznad 50 godina.

Pribrojimo tomu i magnezij, mangan i fosfor. Kao i visoku količinu bjelančevima koje sadrže, i vjerujem kako vam sada nije teško razmisliti o češćoj upotrebi ovoga divnog ploda u veći broj jela koja pripremate.

Kontrolišu holesterol

Prema rezultatima istraživanja koji kruže internetom, ona tvrde da sjemenke bundeve razinu lošeg kolesterola mogu smanjiti za 13%, a razinu ukupnog kolesterola za 10%.

- Google oglasi -

Sjemenke bundeve i dijabetes

Ove su sjemenke bogate zdravim nezasićenim masnim kiselinama, istraživanjima je ustanovljeno da su učinkovito sredstvo za regulisanje razine šećera u krvi i povećanju osjetljivosti tijela na inzulin.

Čuvaju dobru liniju

One su bogate vlaknima i proteinima, a jedna šaka sjemenki bundeve sadrži samo oko 280 kalorija.

Sjemenke bundeve za probavu

Za probavu bundeva izbacuje parazite, potiče izlučivanje i kretanje žuči, te poboljšava probavu. To je lako laksativ, pomaže kod začepljenja. Potiče uklanjanje toksina, može pročistiti tijelo teških metala (olovo, kadmij).

Sjemenke bundeve pržene

Sjemenke bundeve dobro operite pod vodom kako bi sa njih uklonili sve neželjene nečistoće i stavite ih u posoljenu vodu. Na svakih pola šalice sjemenki dodajte 2 šalice vode i žlicu soli. Ukoliko želite da budu slanije dodajte još soli. Kada voda prokuha dodajte sjemenke bundeve i nek vriju 10min, zatim skinite sa vatre i procijedite ih.

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Pospite dno posude za pečenje, ili papira za pečenje maslinovim uljem. Raširite sjemenke u jednom sloju i malo ih protresite da ih obiđe ulje. Pecite dok sjemenke ne postanu smeđe boje. To može biti od 5 do 20 minuta ovisno o veličini, ali pazite da ne zagore. Prije posluživanja ih ohladite i uživajte u aromatičnim, zdravim grickalicama!

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Vježbanje grimasa usporava nastanak bora

Napetost se odražava na vašem licu i ubrzava stvaranje...

Kronična upala žlijezda slinavki

Kronična upala nastaje kad se nije uspjelo potpuno izliječiti...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler