Sjemenke bundeve – štite od raka, artritisa i osteoporoze

-

Sjemenke bundeve imaju veliku energetsku vrijednost (u 100g sjemenki ima oko 467kcal). Jedna šaka sjemenki kao među obrok može vam donijeti niz dobrih sastojaka, kao što su omega-3 masne kiseline i fitosteroli, koji pomažu kod povišenog kolesterola.

Bundeve sadrže visoke razine hranjivih sastojaka te štiti organizam od raznih oboljenja. No bundeva krije još jednu poslasticu, a to su sjemenke. Kada kupite bundevu, ne bacajte sjemenke prije nego pročitate kakve tajne kriju! Sjemenke možete kupiti ali ih i sami pripremiti.

- Google oglasi -

Sjemenke bundeve kao lijek

One su dobar izvor bakra, cinka i vitamina K. Kao važna komponenta bundeve, posjeduju antiupalna svojstva koja štite od raka, artritisa i osteoporoze. Sjemenke su bogate i omega-3 masnim kiselinama, cinkom i fitosterolima koji održavaju zdravu razinu kolesterola u krvi. Poboljšavaju imunost organizma na infekcije.

Postoje podaci i da sjemenke pokazuju dobre rezultate u liječenju povećane prostate (benigna hiperplazija prostate). To je stanja od kojega pate mnogi muškarci iznad 50 godina.

Pribrojimo tomu i magnezij, mangan i fosfor. Kao i visoku količinu bjelančevima koje sadrže, i vjerujem kako vam sada nije teško razmisliti o češćoj upotrebi ovoga divnog ploda u veći broj jela koja pripremate.

Kontrolišu holesterol

Prema rezultatima istraživanja koji kruže internetom, ona tvrde da sjemenke bundeve razinu lošeg kolesterola mogu smanjiti za 13%, a razinu ukupnog kolesterola za 10%.

- Google oglasi -

Sjemenke bundeve i dijabetes

Ove su sjemenke bogate zdravim nezasićenim masnim kiselinama, istraživanjima je ustanovljeno da su učinkovito sredstvo za regulisanje razine šećera u krvi i povećanju osjetljivosti tijela na inzulin.

Čuvaju dobru liniju

One su bogate vlaknima i proteinima, a jedna šaka sjemenki bundeve sadrži samo oko 280 kalorija.

Sjemenke bundeve za probavu

Za probavu bundeva izbacuje parazite, potiče izlučivanje i kretanje žuči, te poboljšava probavu. To je lako laksativ, pomaže kod začepljenja. Potiče uklanjanje toksina, može pročistiti tijelo teških metala (olovo, kadmij).

Sjemenke bundeve pržene

Sjemenke bundeve dobro operite pod vodom kako bi sa njih uklonili sve neželjene nečistoće i stavite ih u posoljenu vodu. Na svakih pola šalice sjemenki dodajte 2 šalice vode i žlicu soli. Ukoliko želite da budu slanije dodajte još soli. Kada voda prokuha dodajte sjemenke bundeve i nek vriju 10min, zatim skinite sa vatre i procijedite ih.

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Pospite dno posude za pečenje, ili papira za pečenje maslinovim uljem. Raširite sjemenke u jednom sloju i malo ih protresite da ih obiđe ulje. Pecite dok sjemenke ne postanu smeđe boje. To može biti od 5 do 20 minuta ovisno o veličini, ali pazite da ne zagore. Prije posluživanja ih ohladite i uživajte u aromatičnim, zdravim grickalicama!

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Poremećaj hormona simptomi: kako ih prepoznati kod žena i muškaraca

Hormoni su kemijski glasnici u tijelu koji regulišu gotovo sve važne procese – od rasta, raspoloženja i spavanja, do...

Batat i dijabetes: može li slatki krompir pomoći u regulaciji šećera u krvi?

Batat, poznat i kao slatki krompir, sve je češće na jelovnicima osoba koje pate od dijabetesa. Iako mu ime...

Krompir i zdravlje: Koliko kalorija ima tvoj omiljeni prilog? 🍽️Otkrij koje su najzdravije varijante i kako ih pripremiti!

Krompir i zdravlje su često tema za rasprava – dok ga neki smatraju "teškom" i kaloričnom hranom, drugi ga...

Ljekovita biljka kadulja! Čaj od kadulje, savjeti za berbu i primjena za grlo – sve na jednom mjestu

Ljekovita biljka kadulja jedna je od najpoznatijih prirodnih saveznika u očuvanju zdravlja. Zahvaljujući bogatstvu eteričnih ulja i aktivnih tvari,...
- Google oglasi -

Najbolji prirodni lijek za holesterol i trigliceride

Visok holesterol predstavlja tihi zdravstveni problem koji može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne liječi na vrijeme. Srećom,...

Najbolji recepti za sok od zove: Okus djetinjstva u vašoj čaši

Miris zove mnogima budi uspomene na djetinjstvo, prozračne kuhinje i velike staklenke koje se hlade na prozorskoj dasci. Danas,...

Ovo morate pročitati

Propolis prirodni antibiotik koji vam čuva zdravlje

Jedan od poznatijih prirodnih antibiotika je propolis koji vam...

NE ČUJETE DOBRO? Evo kako spriječiti propadanje sluha

Od svih osjetila, tijekom starenja prvo propada sluh. Ponekad...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas