Dijeta sa grožđem: Skinite do 5 kilograma za samo 4 dana!

-

Ovo je odlična dijeta sa grožđem koja traje samo 4 dana, a možete čak da smršavite i do 4-5 kilograma. Naučite nekoliko korisnih savjeta kako nabolje kombinirati grožđe s ostalim namirnicama.

Dijeta sa grožđem

Dijetni plan
Dan 1
Doručak – 1 kašika ovsenih pahuljica (prethodno natopljenih preko noći), 1/2 naranče sječene na kockice, 2,5 dl niskomasnog jogurta, 100 gr zrna grožđa. U velikoj posudi sve sastojke izmiješate i ostavite desetak minuta da odstoje.

- Google oglasi -

Ručak – Za ručak se jede jedna prilično neobična salata. 200 gr bundeve sječene na sitnije kockice, par minuta propržene na malo putera, 100 gr zrna grožđa sječenih na pola, 100 gr zelene salate, 1 kašika oraha sječenih na listiće. Sve sastojke, osim oraha pomiješate, a njih dodajte na vrh mješavine.

Večera – Večera je rezervisana za voćnu salatu i pileće grudi. Voćna salata se pravi od: 100 gr zrna grožđa, 50 gr ananasa isječenog na sitne kocke i dodatka od 50 gr soka od grožđa i 50 gr vode. Pileće grudi, ne teže od 150 gr pripremite na roštilju ili dinstajte na vodi.

Dan 2
Doručak – Limun jogurt: pomiješate 250 gr niskomasnog jogurta sa supenom kašikom soka od limuna i svemu tome dodajte 150 gr zrna grožđa.

Ručak – Riža sa komadićima ribe: Skuhati 5 kašika integralne riže u tri puta više vode. Dodati 2 kašike komadića vaše omiljene ribe proprežene na malo maslinovog ulja. U sve to umiješati i 150 gr zrna grožđa.

- Google oglasi -

Večera – Čorba od krompira sa povrćem: Kuhati 150 gr krompira, 1 mrkvu i 1 manji celer petnaestak minuta. Začiniti po ukusu biljnim začinima. Dodati kašičicu hladnocjeđenog maslinovog ulja. Poslije ove čorbe pojesti 250 gr svježeg, crnog grožđa.

Dan 3
Doručak – Ovo jutro je rezervisano za 100 gr niskomasnog mladog sira i 150 gr grožđa. Namirnice ubacite u blender, miksati par sekundi i eto ukusne i hranljive kašice za doručak!

Ručak – Napraviti ragu od 250 gr omiljene ribe, 150 gr brokolija i 1 glavice crnog luka. Poslije ovog obroka pojesti 150 gr crnog grožđa.

Večera – Žele od grožđa koji se pravi od 2,5 dl soka od grožđa, 50 grama zrna grožđa, pola jabuke, 5 gr želatina. Promiješati želatin sa malo vode, ostaviti malo da odstoji, zatim dodati sok od grožđa i miješajući dodati kriške jabuke i zrna grožđa sječena na pola. Ostaviti 1 sat u frižideru da se prohladi.

Dan 4
Doručak – 1 kriška hljeba sa 100 gr niskomasnog mladog sira, poslije toga 200 gr grožđa.

Ručak – Palačinke sa grožđem – prave se prilično jednostavno: 3 kašike brašna, pola čaše vode i jedno jaje. Lijepo umutiti i ispeći palačinke, a zatim ih filovati sa izmiksanom mješavinom od: 100 gr nemasnog mladog sira, 1 kašike mineralne vode i 200 gr zrna grožđa. Ako volite – dodajte preko palačinki i malo cimeta.

Večera – Gulaš od ćuretine sa pečurkama! Pravi se na sljedeći način: Propržiti ćureće grudi sječene na tanke kriške. Kuhati 100 gr brokolija 2-3 minuta, a u međuvremenu jednu veću mrkvu isjeći na manje kolutove, a 2 veće gljive isjeći na listiće. Sve sastojke staviti u sud i dodati 1/2 šolje supe od povrća i kuhati 10 minuta. Pri kraju kuhanja dodati 60 gr crnog grožđa i 2 kašike pavlake. Uz ovaj svojevrsni gulaš možete jesti i 100 gr riže.

Za šta je dobar i kako se pravi sok od grožđa – Recept

Dodatne napomene

Budući da je grožđe puno kalijuma i grožđanog šećera – ne bi trebalo da osjećate neke značajne “napade” gladi – čak možete da očekujete i porast psihičke i fizičke energije. Grožđe je dobro i za vaše srce, a pomaže i kod anemije, astme, vaskularnih i nervnih bolesti. Uvijek birajte grožđe sa sjemenom jer ono sadrži polifenole, izuzetno korisne supstance po naš organizam.

Pažnja: Ukoliko imate izrazitu prekomjernu težinu, čir na želucu, dijabetes, kolitis, dijareju ili dizenteriju – prije grožđane dijete posavjetujte se sa ljekarom!

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Fascinantne prednosti žutog čaja za ljude svih dobnih skupina

Okus žutog čaja je blag i ugodan, a topi...

Obična tableta koju svi imamo i pijemo skoro svaki dan, lako nas može ubiti

Istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji pokazuje da oko 16...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler