LjepotaDijeta & MršavljenjeDijeta sa grožđem: Skinite do 5 kilograma za samo...

Dijeta sa grožđem: Skinite do 5 kilograma za samo 4 dana!

-

Ovo je odlična dijeta sa grožđem koja traje samo 4 dana, a možete čak da smršavite i do 4-5 kilograma. Naučite nekoliko korisnih savjeta kako nabolje kombinirati grožđe s ostalim namirnicama.

Dijeta sa grožđem

Dijetni plan
Dan 1
Doručak – 1 kašika ovsenih pahuljica (prethodno natopljenih preko noći), 1/2 naranče sječene na kockice, 2,5 dl niskomasnog jogurta, 100 gr zrna grožđa. U velikoj posudi sve sastojke izmiješate i ostavite desetak minuta da odstoje.

- Google oglasi -

Ručak – Za ručak se jede jedna prilično neobična salata. 200 gr bundeve sječene na sitnije kockice, par minuta propržene na malo putera, 100 gr zrna grožđa sječenih na pola, 100 gr zelene salate, 1 kašika oraha sječenih na listiće. Sve sastojke, osim oraha pomiješate, a njih dodajte na vrh mješavine.

Večera – Večera je rezervisana za voćnu salatu i pileće grudi. Voćna salata se pravi od: 100 gr zrna grožđa, 50 gr ananasa isječenog na sitne kocke i dodatka od 50 gr soka od grožđa i 50 gr vode. Pileće grudi, ne teže od 150 gr pripremite na roštilju ili dinstajte na vodi.

Dan 2
Doručak – Limun jogurt: pomiješate 250 gr niskomasnog jogurta sa supenom kašikom soka od limuna i svemu tome dodajte 150 gr zrna grožđa.

Ručak – Riža sa komadićima ribe: Skuhati 5 kašika integralne riže u tri puta više vode. Dodati 2 kašike komadića vaše omiljene ribe proprežene na malo maslinovog ulja. U sve to umiješati i 150 gr zrna grožđa.

- Google oglasi -

Večera – Čorba od krompira sa povrćem: Kuhati 150 gr krompira, 1 mrkvu i 1 manji celer petnaestak minuta. Začiniti po ukusu biljnim začinima. Dodati kašičicu hladnocjeđenog maslinovog ulja. Poslije ove čorbe pojesti 250 gr svježeg, crnog grožđa.

Dan 3
Doručak – Ovo jutro je rezervisano za 100 gr niskomasnog mladog sira i 150 gr grožđa. Namirnice ubacite u blender, miksati par sekundi i eto ukusne i hranljive kašice za doručak!

Ručak – Napraviti ragu od 250 gr omiljene ribe, 150 gr brokolija i 1 glavice crnog luka. Poslije ovog obroka pojesti 150 gr crnog grožđa.

Večera – Žele od grožđa koji se pravi od 2,5 dl soka od grožđa, 50 grama zrna grožđa, pola jabuke, 5 gr želatina. Promiješati želatin sa malo vode, ostaviti malo da odstoji, zatim dodati sok od grožđa i miješajući dodati kriške jabuke i zrna grožđa sječena na pola. Ostaviti 1 sat u frižideru da se prohladi.

Dan 4
Doručak – 1 kriška hljeba sa 100 gr niskomasnog mladog sira, poslije toga 200 gr grožđa.

Ručak – Palačinke sa grožđem – prave se prilično jednostavno: 3 kašike brašna, pola čaše vode i jedno jaje. Lijepo umutiti i ispeći palačinke, a zatim ih filovati sa izmiksanom mješavinom od: 100 gr nemasnog mladog sira, 1 kašike mineralne vode i 200 gr zrna grožđa. Ako volite – dodajte preko palačinki i malo cimeta.

Večera – Gulaš od ćuretine sa pečurkama! Pravi se na sljedeći način: Propržiti ćureće grudi sječene na tanke kriške. Kuhati 100 gr brokolija 2-3 minuta, a u međuvremenu jednu veću mrkvu isjeći na manje kolutove, a 2 veće gljive isjeći na listiće. Sve sastojke staviti u sud i dodati 1/2 šolje supe od povrća i kuhati 10 minuta. Pri kraju kuhanja dodati 60 gr crnog grožđa i 2 kašike pavlake. Uz ovaj svojevrsni gulaš možete jesti i 100 gr riže.

Za šta je dobar i kako se pravi sok od grožđa – Recept

Dodatne napomene: Budući da je grožđe puno kalijuma i grožđanog šećera – ne bi trebalo da osjećate neke značajne “napade” gladi – čak možete da očekujete i porast psihičke i fizičke energije. Grožđe je dobro i za vaše srce, a pomaže i kod anemije, astme, vaskularnih i nervnih bolesti. Uvijek birajte grožđe sa sjemenom jer ono sadrži polifenole, izuzetno korisne supstance po naš organizam.

Pažnja: Ukoliko imate izrazitu prekomjernu težinu, čir na želucu, dijabetes, kolitis, dijareju ili dizenteriju – prije grožđane dijete posavjetujte se sa ljekarom!

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,101SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Prelomi kostiju – Imobilizacija – Liječenje – Zarastanje kosti

Prelom kosti može biti otvoren i zatvoren. Prilikom otvorenog preloma koža je iznad mjesta preloma oštećena, tj. postoji rana....

Zbog čega je pivski kvasac tako dobar za naše zdravlje?

Zbog zaštitne funkcije, preporučuje se u svim životnim dobima. Pivski kvasac je veoma korisna namirnica za ljudsko zdravlje a...

Pivski kvasac uklanja akne i čisti lice

Pivski kvasac pored mnogih ljekovitih svojstava ima blagotvorno djelovanje na zdravlje i ljepotu kože. Kvasac pomaže u borbi protiv...

5 koraka kako zaustaviti zujanje u ušima

Tinitus označava medicinski stručni izraz za šumove, za koje se zna i pod imenom zujanje, zviždanje ili šuštanje u...
- Google oglasi -

Koje korake poduzeti da biste zaustavili krv iz nosa kod djece i odraslih

U sluznici nosa ima dosta kapilara, posebno u prednjem, donjem dijelu nosne pregrade, gdje najčešće i dolazi do krvarenja....

13 jednostavnih načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje

Formula ne može biti jednostavnija: sedmično možete smršati jedan kilogram ako dnevno unesete 500 kalorija manje. To ne znači...

Ovo morate pročitati

Koja je hrana najbolja za rast mišića?

Većina ljudi ne razumije kolika je važnost proteina u...

PROBLEMATIČNI DODACI: Ako zaslađujete svoju kafu ili čaj u organizam unosite 69 dodatnih kalorija

Osobe koje svoju kavu ili čaj svakodnevno zaslađuju i/ili...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas