IshranaKrvni pritisak i način ishrane - Higijensko dijetetski režim

Krvni pritisak i način ishrane – Higijensko dijetetski režim

-

Ukoliko imate problema sa visokim ili niskim krvnim pritiskom, sa gastritisim osim medikametozne terapije, koja mora da bude pod nadzorom ljekara, pojedinac bi trebalo da provodi i higijensko dijetetski režim života i ishrane.

Higijensko dijetetski režim ishrane je način ishrane koji kombinira principe higijene i pravilne ishrane kako bi se postiglo očuvanje zdravlja i optimalno funkcionisanje organizma. Ova vrsta režima ishrane obuhvaća uzimanje hrane koja je nutritivno bogata, uravnotežena i prilagođena individualnim potrebama organizma. Također naglašava i važnost higijenskih aspekata u pripremi i konzumiranju hrane.

- Google oglasi -

Higijensko dijetetski režim odnosi se na sljedeća načela: redovna ishrana, dijetalna ishrana, izbjegavati prejedanje, a koristiti sirovu ishranu. Kombinacija ovih načela čini higijensko dijetetski režim ishrane fleksibilnim i prilagodljivim individualnim potrebama i ciljevima.

Higijensko dijetetski režim ishrane

Visok krvni pritisak: ograničiti upotrebu soli na jedan do dva grama dnevno. Izbaciti iz ishrane prerađevine od suhog mesa, kao što su suhomesnati proizvodi, šunka i ostale prerađevine konzervirane solju. Smanjiti začine i pod obavezno izbaciti upotrebu alkohola, konzumirati niskokaloričnu hranu sa što manje masti i šećera, a obroci neka budu manji i češći, što bogatiji povrćem i voćem. Trudite se da provodite umjerenu fizičku aktivnost u vidu šetnje ili laganih vježbi (vožnja bicikle, plivanje).

Nizak krvni pritisak – U slučaju pada ili već niskog krvnog pritiska u svakodnevnom životu se koristi upotreba slanih rastvora u vidu instant supa i slanih jela. Obavezno je unošenje veće količine tečnosti u organizam (sokovi, voda). Takođe izbjegavajte nagle pokrete (u vidu naglog ustajanja iz postelje, sa stolice), rad na visokim temperaturama i izloženost jakom suncu, kao i zatvorene prostorije sa manjkom svježeg vazduha.

Higijensko dijetetski režim za gastritis – Osnovna preporuka za osobe koje boluju od gastritisa je konzumiranje više manjih obroka dnevno kako bi se osigurala zaštita sluznice. Obroci se trebaju konzumirati mlaki, a preporučuje se kuhana, kruta i lagano pripremljena hrana, bez jakih začina i masnoća. Namirnice koje se preporučuju su: probiotski jogurt, mlad sir, kefir, kozja surutka, mladi brokoli, karfiol, crveni kupus, crveni luk, kelj, prokelj, rotkvice, cvekla, mladi luk, bijeli luk, celer, artičoka, peršun, spanać, paradajz, praziluk, goveđe, pileće meso. Masne ribe: losos, sardine, tuna, morski plodovi.

- Google oglasi -

Čaj za gastritis i poznati narodni lijek za sve želučane tegobe

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,101SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Prelomi kostiju – Imobilizacija – Liječenje – Zarastanje kosti

Prelom kosti može biti otvoren i zatvoren. Prilikom otvorenog preloma koža je iznad mjesta preloma oštećena, tj. postoji rana....

Zbog čega je pivski kvasac tako dobar za naše zdravlje?

Zbog zaštitne funkcije, preporučuje se u svim životnim dobima. Pivski kvasac je veoma korisna namirnica za ljudsko zdravlje a...

Pivski kvasac uklanja akne i čisti lice

Pivski kvasac pored mnogih ljekovitih svojstava ima blagotvorno djelovanje na zdravlje i ljepotu kože. Kvasac pomaže u borbi protiv...

5 koraka kako zaustaviti zujanje u ušima

Tinitus označava medicinski stručni izraz za šumove, za koje se zna i pod imenom zujanje, zviždanje ili šuštanje u...
- Google oglasi -

Koje korake poduzeti da biste zaustavili krv iz nosa kod djece i odraslih

U sluznici nosa ima dosta kapilara, posebno u prednjem, donjem dijelu nosne pregrade, gdje najčešće i dolazi do krvarenja....

13 jednostavnih načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje

Formula ne može biti jednostavnija: sedmično možete smršati jedan kilogram ako dnevno unesete 500 kalorija manje. To ne znači...

Ovo morate pročitati

Što su bjelančevine i kakav utjecaj imaju na naš organizam?

Bjelančevine su složeni organski spojevi koji su najvažniji sastavni...

Herbarium – Mečja šapa

Nazivi biljke Familija: UmbelliferaeNarodni: Mečja šapaLatinski: Heracleum sphondyliumLjekarski: Radix heracleiEngleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas