Krvni pritisak i način ishrane – Higijensko dijetetski režim

-

Ukoliko imate problema sa visokim ili niskim krvnim pritiskom, sa gastritisim osim medikametozne terapije, koja mora da bude pod nadzorom ljekara, pojedinac bi trebalo da provodi i higijensko dijetetski režim života i ishrane.

Higijensko dijetetski režim ishrane je način ishrane koji kombinira principe higijene i pravilne ishrane kako bi se postiglo očuvanje zdravlja i optimalno funkcionisanje organizma. Ova vrsta režima ishrane obuhvaća uzimanje hrane koja je nutritivno bogata, uravnotežena i prilagođena individualnim potrebama organizma. Također naglašava i važnost higijenskih aspekata u pripremi i konzumiranju hrane.

- Google oglasi -

Higijensko dijetetski režim odnosi se na sljedeća načela: redovna ishrana, dijetalna ishrana, izbjegavati prejedanje, a koristiti sirovu ishranu. Kombinacija ovih načela čini higijensko dijetetski režim ishrane fleksibilnim i prilagodljivim individualnim potrebama i ciljevima.

Higijensko dijetetski režim ishrane

Visok krvni pritisak: ograničiti upotrebu soli na jedan do dva grama dnevno. Izbaciti iz ishrane prerađevine od suhog mesa, kao što su suhomesnati proizvodi, šunka i ostale prerađevine konzervirane solju. Smanjiti začine i pod obavezno izbaciti upotrebu alkohola, konzumirati niskokaloričnu hranu sa što manje masti i šećera, a obroci neka budu manji i češći, što bogatiji povrćem i voćem. Trudite se da provodite umjerenu fizičku aktivnost u vidu šetnje ili laganih vježbi (vožnja bicikle, plivanje).

Nizak krvni pritisak – U slučaju pada ili već niskog krvnog pritiska u svakodnevnom životu se koristi upotreba slanih rastvora u vidu instant supa i slanih jela. Obavezno je unošenje veće količine tečnosti u organizam (sokovi, voda). Takođe izbjegavajte nagle pokrete (u vidu naglog ustajanja iz postelje, sa stolice), rad na visokim temperaturama i izloženost jakom suncu, kao i zatvorene prostorije sa manjkom svježeg vazduha.

Higijensko dijetetski režim za gastritis – Osnovna preporuka za osobe koje boluju od gastritisa je konzumiranje više manjih obroka dnevno kako bi se osigurala zaštita sluznice. Obroci se trebaju konzumirati mlaki, a preporučuje se kuhana, kruta i lagano pripremljena hrana, bez jakih začina i masnoća. Namirnice koje se preporučuju su: probiotski jogurt, mlad sir, kefir, kozja surutka, mladi brokoli, karfiol, crveni kupus, crveni luk, kelj, prokelj, rotkvice, cvekla, mladi luk, bijeli luk, celer, artičoka, peršun, spanać, paradajz, praziluk, goveđe, pileće meso. Masne ribe: losos, sardine, tuna, morski plodovi.

- Google oglasi -

Čaj za gastritis i poznati narodni lijek za sve želučane tegobe

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Zbog čega bi i vi trebali da držite limun u svojoj dnevnoj sobi?

U savremenom vremenu sve je više zabilježenih slučajeva borbe...

Prirodni lijekovi koji će spriječiti bolnu migrenu

Migrena nije nimalo jednostavna pojava, čak je liječenje dugotrajan...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler