Iako znamo da je unos vitamina C u organizmu specifičan, bez obzira na to koliko ga unesete, on se oslobodi iz tijela 1 sat nakon unosa. Dakle, u vrijeme kada nismo u mogućnosti da se opskrbimo vitaminom C na prirodan način, najbolje ga je uzeti kao dodatak. Napravite svoj domaći napitak sa vitaminom c koji vam daje snagu.
Ljudsko tijelo nije u mogućnosti samo proizvesti vitamin C, te je zato bitno da ga se kroz uzimanje suplemenata i konzumaciju hrane bogate tim vitaminom nadoknadi. Budući da tijelo vrlo brzo apsorbira vitamin C, bitno je redovno na dnevnoj bazi konzumirati hranu bogatu C vitaminima.
Vitamina C pomaže u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. Ovi slobodni radikali mogu izazvati mnogo štete kao što je prerano starenje i oštećenje organa u tijelu. Kako bi ostali zaštićeni od štetnog afekta slobodnih radikala, trebate svaki dan unijeti bar jednu zdravu dozu namirnice bogatu ovim vitaminom.
Domaći napitak sa vitaminom c napravite kod kuće
Potrebni sastojci:
- Pola svježeg ananasa
- Jedan prstohvat svježe ili smrznute Aronije
- 1 Jabuka
- 1 Naranča
Priprema: operite namirnice i isjecite na komade, ubacite u blender i miješate dok se smjesa ujednači. Napitak uzimajte odmah nakon pripreme !
>>Za šta sve naš organizam treba vitamin C ?
Pročitajte i recept za: >>Napitak koji će pročistiti vaše tijelo u nekoliko gutljaja
Napitak za snagu
Ako se često osjećate malaksalo i potrebna vam je doza energije, u prehranu uvrstite ovaj napitak koji će vam pomoći da se oporavite.
Nedostatak energije često je posljedica slabokrvnosti koju možete pobijediti uz pomoć cikle, namirnice koja ovaj smoothie pretvara u pravu malu energetsku bombu.
Potrebni sastojci za 1-2 osobe:
- pola banane
- 1 mala svježa cikla
- 1 šaka trešanja
- 1 šaka malina
- 1 mala mrkva
- sok od pola limuna
- 2 dcl hladne vode
Priprema napitka:
U blender ili aparat za smoothie narežite bananu, dodajte opranu ciklu narezanu na sitnije kockice, oprane maline, trešnje očišćene od koštica, mrkvu narezanu na manje komade, limun i vodu. Sve dobro blendajte dok ne dobijete homogeni napitak. Ako ga dodatno želite rashladiti, dodajte u njega par kockica leda. Popijte dok je svježe.
