IshranaZdravi receptiLagani ljetni napitak pun vitamina C

Lagani ljetni napitak pun vitamina C

-

Iako znamo da je unos vitamina C u organizmu specifičan, bez obzira na to koliko ga unesete, on se oslobodi iz tijela 1 sat nakon unosa. Dakle, u vrijeme kada nismo u mogućnosti da se opskrbimo vitaminom C na prirodan način, najbolje ga je uzeti kao dodatak. Napravite svoj domaći napitak sa vitaminom c koji vam daje snagu.

Ljudsko tijelo nije u mogućnosti samo proizvesti vitamin C, te je zato bitno da ga se kroz uzimanje suplemenata i konzumaciju hrane bogate tim vitaminom nadoknadi. Budući da tijelo vrlo brzo apsorbira vitamin C, bitno je redovno na dnevnoj bazi konzumirati hranu bogatu C vitaminima.

- Google oglasi -

Vitamina C pomaže u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. Ovi slobodni radikali mogu izazvati mnogo štete kao što je prerano starenje i oštećenje organa u tijelu. Kako bi ostali zaštićeni od štetnog afekta slobodnih radikala, trebate svaki dan unijeti bar jednu zdravu dozu namirnice bogatu ovim vitaminom.

Domaći napitak sa vitaminom c napravite kod kuće

Potrebni sastojci:

  • Pola svježeg ananasa
  • Jedan prstohvat svježe ili smrznute Aronije
  • 1 Jabuka
  • 1 Naranča

Priprema: operite namirnice i isjecite na komade, ubacite u blender i miješate dok se smjesa ujednači. Napitak uzimajte odmah nakon pripreme !

>>Za šta sve naš organizam treba vitamin C ?

- Google oglasi -

Pročitajte i recept za: >>Napitak koji će pročistiti vaše tijelo u nekoliko gutljaja

Napitak za snagu

Ako se često osjećate malaksalo i potrebna vam je doza energije, u prehranu uvrstite ovaj napitak koji će vam pomoći da se oporavite.

Nedostatak energije često je posljedica slabokrvnosti koju možete pobijediti uz pomoć cikle, namirnice koja ovaj smoothie pretvara u pravu malu energetsku bombu.

Potrebni sastojci za 1-2 osobe:

  • pola banane
  • 1 mala svježa cikla
  • 1 šaka trešanja
  • 1 šaka malina
  • 1 mala mrkva
  • sok od pola limuna
  • 2 dcl hladne vode

Priprema napitka:
U blender ili aparat za smoothie narežite bananu, dodajte opranu ciklu narezanu na sitnije kockice, oprane maline, trešnje očišćene od koštica, mrkvu narezanu na manje komade, limun i vodu. Sve dobro blendajte dok ne dobijete homogeni napitak. Ako ga dodatno želite rashladiti, dodajte u njega par kockica leda. Popijte dok je svježe.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Koje su zdravstvene prednosti soka od cikle i kako se priprema?

Sok od cikle ili cvekle može ponuditi niz zdravstvenih prednosti zbog svoje jedinstvene kombinacije vitamina, minerala i antioksidansa. Cikla ili...

Doktori je preporučuju! Jeftino blago koje liječi mnoge zdravstvene probleme

Surutka ili sirutka „nusproizvod” sirenja sira, korisna za organizam jer sadrži minerale: natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, željezo, cink, bakar,...

Priča zbog koje ćete se zamisliti: Evo zašto biste trebali početi piti čaj od đumbira!

I ljubitelji kafe moraju se složiti kako je započinjanje dana uz šoljicu toplog čaja nezamjenjivo i veoma korisno za...

Uz ove biljke glavobolja će postati vaša prošlost

Jake glavobolje se dosta češće javljaju kod žena nego kod muškaraca. Izaziva ih anksioznost, a do tog stanja dolazi...
- Google oglasi -

Kako uz ljekovite biljke riješiti sve probavne smetnje

Zdravlje vaše probave može uveliko utjecati na to kako se osjećate iz dana u dan. Stoga, ako patite od...

Provjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

Količina sna koju svako treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je. Neki kažu da im je dovoljno npr....

Ovo morate pročitati

Crni čaj smanjuje rizik od demencije

Kada bi ljudi pili crni čaj koliko piju kavu,...

Evo kako možete u dvije sedmice skinuti čak 10 kilograma

Ovom dijetom moguće je smršaviti u dva tjedna do...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas