ZdravljeDoručak je najvažniji obrok dana

Doručak je najvažniji obrok dana

-

Preskakanje doručka neće vas učiniti mršavijima – naprotiv, istraživanja su pokazala da su osobe koje za doručak jedu žitarice ili peciva znatno vitkije od osoba koje ne doručkuju ili jedu mesne prerađevine i jaja.

Doručak bi trebao osigurati četvrtinu dnevnih potreba organizma za hranjivim materijama, stoga je važno šta ćemo doručkovati. Dobar doručak uključuje mlijeko ili mliječne proizvode kao dobar izvor bjelančevina i kalcijuma, integralna peciva ili pahuljice, kao izvor složenih ugljenih hidrata, i voće kao izvor prehrambenih vlakana te nekih vitamina i minerala.

Propustimo li doručak, mnogo je vjerovatnije da će nas tokom dana napasti neutaživa glad koja će nas natjerati da zgrabimo prvu hranu koja nam se nađe u blizini. No doručak ne djeluje pozitivno samo na liniju nego i na mentalne sposobnosti.

- Google oglasi -

Djeca koja ujutro doručkuju bolje funkcionišu ujutro i imaju više uspjeha u rješavanju problema, a odrasle osobe koje redovno doručkuju rade brže, manje griješe i bolje pamte u odnosu na osobe koje preskaču doručak. Doručak bogat složenim ugljenim hidratima povoljno utiče na kratkoročno pamćenje.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,099SljedbeniciPratite

2 KOMENTARI

Odgovori

Novi Sadržaj

Otkrijte tajne minerala u tijelu: Ključni igrači za zdravlje i vitalnost

Minerali su izuzetno značajni za normalno funkcioniranje našeg tijela te sudjeluju u nizu procesa u tijelu. Ne možemo ih...

Prirodni lijekovi protiv kamena u bubregu i mokraćnoj bešici

Mnogi se muče sa kamenom u bubregu ili mokraćnoj bešici. Postoje prirodni lijekovi za kamen u bubregu koji su...

Otkrijte zašto je tunjevina tajni sastojak za zdravlje i mršavljenje – provjerite koliko kalorija stvarno sadrži

Tuna je jedna od najzdravijih namirnica koje trebate dodati u vašu svakodnevnu prehranu. To je izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina,...

Otkrijte nevjerojatne zdravstvene blagodati čaja od lista borovnice

Borovnica (Vaccinium myrtillus) raste kao manji zimzeleni grm, visine oko 30 centimetara, sa sitnim tamnoplavim bobičastim plodovima, izrazito slatkastog...
- Google oglasi -

Otkrijte nevjerovatna ljekovita svojstva metvice: Od osvježavajućeg daha do ublažavanja bola

Nauka je potvrdila ljekovita svojstva metvice od koje su još “stari” Grci i Kinezi pravili osvježavajuće obloge i koristili...

Ova moćna biljka gasi želju za cigaretama i topi kilograme!

Stevija je prirodni zaslađivač koji se dobija iz biljke poznate kao Stevia rebaudiana. Stevija se koristi kao zamjena za...

Ovo morate pročitati

Liječenje gihta dijetom i čajevima

Giht je upalna bolest zglobova, hrskavice, tetiva, vezivnog i...

Lomljivi nokti najčešće su uzrokovani ovim faktorima

Mnoge žene misle da su njihovi lomljivi nokti već...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas