ZdravljePročistite um jer ljepota dolazi iznutra

Pročistite um jer ljepota dolazi iznutra

-

Osjećate li se prazno i iscrpljeno, gubite vitalnost, želite poraditi na svom zdravlju i rasplamsati već pomalo ugaslu životnu “iskru”, isprobajte pet jednostavnih koraka za potpuni “wellness makeover”.

Pomoći će vam na vašem putu preobražaja uma, tijela i duha, jer za zdravlje i vitalnost neophodan je upravo međusoban sklad duha, tijela, emocija i uma. Ne postavljajte sebi rokove jer savjeti su tu da vam pomognu, a ne da pojačaju stres, stoga ne žurite i za svaki pojedini korak wellness preobražaja uzmite onoliko vremena koliko vam je potrebno. To može biti nekoliko dana ili čak i nekoliko mjeseci.

Zdravlje je kao putovanje 
Svaka i najmanja promjena korak je dalje i predstavlja velik napredak. Nađite zato vremena za sebe, ali ne zaboravite da činite dobro i drugima, ostanite povezani sa dragim osobama, članovima porodice i bliskim prijateljima. Volite i bićete voljeni, a ti će vas osjećaji ispuniti zadovoljstvom i životnom energijom.

- Google oglasi -

Zdravo vratite potrošenu energiju
Jedan od najbržih načina vraćanja energije je disanje iz trbuha koje pojačava i izdržljivost čitavog organizma. Drugi važan faktor je kvalitetan san i raznovrsna ishrana. Priuštite sebi pola sata neometanog opuštanja, meditiranja uz ugodnu muziku, bez telefona i TV-a, te veće doze vitamina B kompleksa.

Vježbanje pomaže pri njezi kože
Dan započnite tuširanjem i pilingom čitavog tijela suhom četkom od prirodnih vlakana. Za napetost kože vrlo je važna tjelesna aktivnost. Ako nemate vremena za odlazak u teretanu, brzo se šetajte oko kvarta. Kod kuće radite vježbe istezanja, a barem jedanput mjesečno priuštite sebi masažu.

Obnovite duh uživanjem u sebi
Pročitajte knjigu koja vas opušta i inspiriše. Vjerujte sebi i svojim osjećajima, ne budite sami sebi preoštar kritičar i ne analizirajte baš svaku svoju riječ. U životu se događaju i ugodne i neugodne stvari, stoga budite strpljivi, dajte vremena i sebi i ljudima oko sebe. Uzmite ono najbolje što vam trenutak pruža.

Potpuno pročistite tijelo i um
Kreirajte svoje spa-utočište kod kuće. Dan započnite izmjeničnim tuširanjem toplom i hladnom vodom, a uveče pripremite revitalizirajuću kupku uz svijeće. Pijte dovoljno tečnosti, prije svega vode, kojoj možete dodati i nekoliko kapi limuna, a za pročišćavanje organizma čaj od đumbira i zeleni čaj.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,103SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Macina trava ili očajnica ljekovita biljka s mnogobrojnim svojstvima

Macina trava, marulja, očajnica, tetrljan ili gorska metvica biljka je koja se od davnina koristi zbog svojih ljekovitih svojstava....

Čaj od macine trave

Čaj od macine trave je odličan za zdravlje organizma, a posebno za žene. On prvenstveno, blagotvorno djeluje na psihičko...

Otkrijte tajni recept: Kako trešnje mogu spasiti vaše zglobove od gihta

Giht je upalna bolest koja uzrokuje bolne napade upale zglobova, a često se javlja kao rezultat povećane razine mokraćne...

Otkrijte tajnu snažnih kostiju i zglobova: 5 nevjerojatnih vitamina koji će transformirati vaše zdravlje

Svaka osoba koja je u životu iskusila bolove u zglobovima zna koliko to može biti frustrirajuće. Čak i najosnovnije...
- Google oglasi -

5 učinkovitih rješenja kako ublažiti bolove išijasa

Oko 40% ljudi je proživjelo išijas, bol u nozi uzrokovanu uklještenjem živca u donjem dijelu leđa. Budući da stanje...

7 zdravstvenih dobrobiti vode s limunom, prema stručnjacima

Možda ste čuli da je to dobro za vas ili možda već pijete vodu s limunom i pitate se...

Ovo morate pročitati

Biljni lijekovi koji se tradicionalno primjenjuju za liječenje probavnih tegoba

Liječenje probavnih tegoba kao što su nedostatak apetita, kiselina...

Prepoznajte faktore rizika za bolesti bubrega

Kronična bubrežna insuficijencija ili bubrežno zatajenje je teška bolest...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas