LjepotaDijeta & MršavljenjeHepatoprotektivna dijeta štiti vašu jetru

Hepatoprotektivna dijeta štiti vašu jetru

-

Hepatoprotektivna dijeta štiti vašu jetru, te se preporučuje sprovoditi je kod bolesti jetre kao što je ciroza, kronični hepatitis, i druge bolesti.

Ishrana treba da bude bogata:

- Google oglasi -

• bjelančevinama (1 g / kg tjelesne težine ili oko 75 do 100 g dnevno)

• kalorijama (2500 do 3000 kcal na dan)

• ugljikohidratima (300 do 400 na dan)

• vitaminima A (ne u obliku karotena), B-grupe, C, D i K.

- Google oglasi -

Hranu je potrebno rasporediti na veći broj malih obroka. Termički obrađena hrana može biti kuhana, pečena u malo biljne masnoće, ili pirjana na laganoj vatri u malo ulja ili vode. Izbjegavajte pečenje u mnogo masnoće, friganje ili prženje u dubokom ulju. Izbjegavajte industrijske napitke-sokove, čak i guste sokove. Pijte vodu (nemojte koristiti gaziranu mineralnu vodu), lagane biljne čajeve, svježe pripremljene sokove od voća i povrća. Strogo je zabranjena konzumacija bilo kakvih alkoholnih pića.

Hepatoprotektivna dijeta plan ishrane

Kruh i zamjene

• cijele žitarice (riža, pšenica, raž, zob, ječam, proso, heljda) i njihovi proizvodi (zobene i druge pahuljice, brašna od cijelog zrna, tjestenina, kruh)

mahunarke (soja, slanutak, bamija, leća, grašak, grah)

• klice pšenice (sirove, pržene, svježe)

• namirnice rasporedite u više obroka dnevno

• izbjegavajte oljuštene žitarice i njihove proizvode

Mlijeko i zamjene

• preporučuju se: neobrano mlijeko, mliječni proizvodi (acidofil, kefir, kiselo mlijeko, jogurt, ), mladi sir mozzarella

• izbjegavajte masne i tvrde sireve te masne pavlake

• uzimajte najmanje 3 do 4 dcl mlijeka dnevno raspoređeno u barem dva obroka

Meso i zamjene

• jedite meso mršavo i od mladih životinja, uklonite suvišnu masnoću, iznutrice

jaja posebno žumanjak, nemojte jesti više od 3-4 komada tjedno

• redovito jedite ribu i plodove mora, plavu ribu

• izbjegavajte konzervirane, dimljene i suhe mesne prerađevine, kao i riblje prerađevine

• meso pripremajte kuhano, pečeno ili pirjano na laganoj vatri, a ribu kuhanu ili pečenu.

Jednostavna dijeta

Jedite sve vrste povrća oko ½ kg na dan, raspoređeno u više obroka. Sljedeće vrste povrća su posebno korisne:

  • salate i slično povrće
  • cikorija, matovilac, salata,
  • kupusnjače: karfiol, kelj, kelj pupčar, kelj lisnati, kupus,
  • peteljke i izboji: artičoka, komorač, različite vrste klica,
  • mahunasto povrće: bamija, grašak, mahune,
  • lukovi: bijeli luk, poriluk, mladi luk,
  • korjenasto povrće: keleraba, mrkva, pastrnjak, rotkva crna, rotkva,
  • gomoljasto povrće: krumpir, čičoka,
  • plodasto povrće: paprika, krastavac, patlidžan, paradajz, tikva,
  • lisnato povrće: blitva, špinat, maslačak, kopriva, divlje povrće,
  • začini: bosiljak, vrijesak, anis, kurkuma, lovor (za kuhanje mahunarki), majčina dušica, origano, list peršina i celera,
  • ostalo: gljive,
  • povrće jedite sirovo, kuhano, pirjano ili lagano ukiseljeno,
  • izbjegavajte industrijski konzervirano povrće.

Voće – sljedeće vrste voća su posebno korisne

  • jedite najmanje dva komada voća na dan, ili 2 porcije (šalice ili kriške) južno voće: ananas, banana, datulja
  • agrumi ili limunsko voće: limun, naranča, mandarina, grejp
  • koštunjičavo voće: šljiva, breskva, kajsija, trešnja
  • jezgričavo voće: jabuka, dunja, kruška
  • jagodasto voće: jagoda
  • orašasti plodovi: lješnjaci, bademi
  • sjemenke: bučine, suncokretove i sezamove sjemenke
  • ostalo: borovnica, kesten, maslina, šipak, dinja

Masti

• hladno prešana ulja (maslinovo, suncokretovo, kukuruznih klica, tamno sezamovo).

Ostale namirnice

• pivski kvasac, morske alge (kombu-za kuhanje mahunarki), klice (alfalfa), med.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Soda bikarbona i med služe kao prirodni lijek koji uništava i najopasnije bolesti

Med i soda bikarbona su sastojci koji u kombinaciji služe kao izuzetan prirodni lijek za brojne bolesti. U nastavku...

Magični napitak, čaj i vitamini koji vrlo efikasno poboljšavaju vid

Prije svega, ako pitate za mišljenje nekoga tko je koristio ovaj prirodni lijek, on će vam sa zadovoljstvom saopštiti...

9 učinkoviti i korisni savjeta za liječenje hemoroida prirodnim putem

Hemoroidi se često spominju kao bolest suvremenog društva. Premda najčešće nisu opasni, mogu biti vrlo neugodni te je stoga...

Dijelovi namirnica koje bacate, a zapravo su jako zdravi

Dijelovi namirnica koje bacate zapravo su korisne, potpuno ste nesvjesni njihovih zdravstvenih koristi? Listovi, stabljike ili kore nekih biljaka...
- Google oglasi -

Slačica biljka izvanredna kao začin i još bolja kao prirodni lijek

Osim imena slačica, postoje i druga narodna imena: mustarda, senf, ardalj, gorušica, ognjica, muštarda, mušta biljka koja se kultivira...

Ovo niste znali: Ova dva sastojka zaustavljaju krvarenje uzrokovano posjekotinom za 15 sekundi

Ponekad, krvarenje uzrokovano posjekotinom ili ogrebotinom može biti vrlo teško zaustaviti jer primjena flastera ili pritiskom na ranu ne...

Ovo morate pročitati

Uklonite bradavice prirodnim putem uz pomoć biljke čuvarkuća

Virusne bradavice su vrlo česta pojava u današnje vrijeme....

Čuvaju srce, debelo crijevo i liniju

Biljna vlakna su većinom kompleksni ugljeni hidrati, ali ne...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas