Hormonske glavobolje, poznate i kao migrene vezane uz hormone, odnose se na vrstu glavobolje koja se javlja u vezi s promjenama u hormonalnoj ravnoteži organizma. Ove vrste glavobolja često su povezane s menstrualnim ciklusom, trudnoćom, kontracepcijskim pilulama ili menopauzom.
Jedan od čestih oblika hormonskih glavobolja je menstrualna migrena, koja se obično javljaju prije, tokom ili nakon menstruacije.
Liječenje ovih glavobolja često uključuje pristup usmjeren na regulaciju hormonalne ravnoteže, ublažavanje simptoma te identifikaciju i izbjegavanje okidača.
Hormonske glavobolje
Osobe koje pate od migrena, pored užasnih glavobolja, mogu biti osjetljive na svjetlost i osjećati mučninu. Istraživanja su pokazala da vitamin B2 ili riboflavin može smanjiti pojavu migrena za 48 %. Da biste djelovali preventivno na pojavu glavobolja, uzimajte hranu poput kinoa (quinoa), pečuaraka, šparoge, pa čak i šoljicu obranog mlijeka.
Postoje i različiti načini za liječenje migrene biljkama. Svakako, djelovanje biljaka uvijek treba biti popraćeno zdravom i uravnoteženom prehranom.
Pretpostavlja se da je estrogen glavni uzročnik migrena kod žena, naročito jer se glavobolje uglavnom javljaju tokom ciklusa, ili neposredno nakon završetka ciklusa. Magnezij će vam sigurno pomoći ukoliko patite od glavobolja jednom mjesečno, ili ukoliko se često iznervirate. U prehranu ubacite namirnice bogate magnezijem. Magnezijem su bogate banane, sezam, špinat, sjeme suncokreta.
Preporučujemo vam 12 načina kako ukloniti glavobolju bez lijekova, a vi izaberite one koji vam najbolje odgovaraju.
Ukoliko vam se čini kao da vam se obruč steže oko glave, vjerojatno su u pitanju glavobolje prouzročene stresom, a koje polaze od mišića vrata i šire se preko potiljka. Koenzim Q10 je važan za proizvodnju energije i pozitivno utječe na zdravlje krvnih žila. Također može zaštiti svoje tijelo od negativnih utjecaja slobodnih radikala, koji se nagomilavaju uslijed stresa. Za ovakvu vrstu glavobolje preporuča se hrana bogata jajima, tunejvinom, karfiolom i brokulom.
Voda protiv glavobolje
Kada tijelo nije dovoljno hidrirano, može doći do sužavanja krvnih žila u mozgu, što može izazvati glavobolju. Pijenje dovoljno vode može biti jednostavan, prirodan i efikasan način podrške općem zdravlju, uključujući i smanjenje rizika od glavobolje.
Biljni čaj protiv glavobolje
Prirodni lijek protiv upala, đumbir, koristi se već stoljećima kao učinkovito sredstvo protiv glavobolje. Čaj od đumbira se pravi tako što se nareže korijen šumbira, prokuha deset minuta, zatim iscijedi tekućina i popije kao čaj.
Šljiva, nana i zeleni čaj također djeluju blagotvorno na organizam i ublažavaju glavobolje. Prokuhate pet suhih šljiva, jednu čajnu kašiku zelenog čaja i jednu kašiku metvice u četiri šoljice vode oko 10 minuta. Pijte oko tri šoljice čaja dnevno kako bi se riješili glavobolje.
