Kako biste sačuvali svoje zdravlje, a prije svega srce bilo bi dobro da svakodnevno u svoj organizam unosite orašaste plodove poput oraha, lješnjaka, badema i raznih drugih sjemenki.
Orašasti plodovi su bogati vitaminima i mineralima. U nastavku članka pročitajte koji orašasti plodovi i zbog čega su dobri za vaše srce.
Lješnjak je bogat folnom kiselinom i na taj način spriječava anemiju. Lješnjak je također bogat vlaknima i mineralima.
Orasi su bogati Omegom-3 koja spriječava bolesti srca. Unosom oraha u vaš organizam smanjićete nivo hlesterola u krvi.
Bademi imaju veliku nutritivnu vrijednost. Bogati su vitaminima i mineralima, a dobri su i za osobe koje pate od dijabetesa i visokog tlaka.
Pistacije su bogate bakrom, manganom, kalijumom, kalcijumom, željezom, magnezijem, cinkom i selenom. Oni poboljšavaju metabolizam.
Kesten je bogat dijetalnim vlaknima i Omega-3 kiselinama. Također je dobar antioksidant i poboljšava formulu.
Kikiriki štiti od srčanih bolesti, njeguje tijelo i gradi krvne sudove.
Sjemenke suncokreta uklanjaju štetne toksine iz tijela i smanjuju nivo šećera u krvi. Bogati su mineralima koji regulišu aktivnosti vezane za srce.
Potpuno se slažemo, samo ih jedite sirove, a ne pečene u ko zna kakvim uljima i usoljene