I bakar je važan element u krvi

-

U časopisu Journal of Biological Chemistry jedan članak o ulozi bakra u metabolizmu objašnjava da iako organizam može resorbirati željezo bez bakra, ne može ga upotrijebiti za obnavljanje hemoglobina ako bakar nije prisutan u hrani.

Hemoglobin je crveni pigment krvi koja prenosi kisik. Kad vaš mozak ne dobiva dovoljno kisika, vi ne možete jasno misliti i slabo se prisjećate imena i datuma. Usto, niste u stanju odigrati partiju tenisa, uživati u plivanju ili bilo kojoj rekreaciji jer se odmah zadišete i umorite.

- Google oglasi -

6 KOMENTARI

  1. Bakra ima u različitim namirnicama, ali prvenstveno u onim životinjskog porekla, osim u mleku. Posebno bogate namirnice bakrom su školjke, iznutrice, meso, čokolada, orašasto voće, žitarice, suve mahunarke i suvo voće. Dnevno se ishranom unosi između 0,6 i dva miligrama. Ovo je važno kao podatak jer je iskoristljivost bakra veća ukoliko je unos nizak, dok se povećanjem unosa smanjuje. Praktično, organizam sam reguliše snabdevanje potrebnim količinama ovog oligoelementa iz hrane, bez obzira na neravnomeran unos. Deficit bakra javlja se polako, jer se u većoj količini čuva u jetri. Potrebno je mnogo vremena da se iscrpu sve rezerve, tako da kod zdravih osoba koje se normalno hrane deficiti nisu primećeni.

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...
- Google oglasi -

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Ovo morate pročitati

Hemoroidi – Simptomi – Liječenje

Hemoroidi su otečene, ali normalno prisutne krvne žile u...

Limunadom protiv vrućine

Toplo vrijeme donosi određene probleme, a najvažnije među njima...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas