Zbog čega je važna optimalna razina željeza u krvi?

-

Da bi se postigla ili vratila mladenačka energija i krepkost, važna je adekvatna količina željeza u krvi. Željezo je apsolutno nezamjenjivo pri stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Nedostatak ovog dragocjenog metala može izazvati glavobolje, bljedilo lica i usana, depresiju, napade plača, labilnost, nesvjesticu, iscrpljenost i druge oslabljujuće tegobe.

Ženama je potrebno više željeza nego muškarcima, djelomično zbog toga što one kao prvo imaju manje crvenih krvnih zrnaca, no iznad svega zato što nedovoljno unošenje kisika utječe na jasnoću razmišljanja. Više od 80% željeza iz našeg organizma nalazi se u crvenim krvnim zrncima. Gubitak menstrualne krvi stoga uzrokuje gubitak željeza, otprilike 30 miligrama na mjesec.

- Google oglasi -

Preporučljiva dnevna doza željeza, koju bi trebale uzimati ženske osobe u dobi od 10 do 55 godina, iznosi 18 miligrama.

Međutim, ankete i istraživanja provedena posljednjih godina stalno pokazuju da žene u prosjeku ne uzimaju više od 10-11 miligrama dnevno. Posljedica toga je da su mnoge od njih stalno na rubu slabokrvnosti i ne mogu najbolje funkcionirati.

- Google oglasi -

8 KOMENTARI

  1. stose tice aronije , dali jela ili pila , sve u normalnim kolicinama – i nece biti problema jer je sve na prirodnoj bazi, kao da jedes jabuku svaki dan , pijes gazirane sokove ili radensku svaki dan , oni su mnogo opasniji i stetniji , aronija samo ojacava organizam , bolja je od pencilina , pogotovo u jesenje i zimske dane , kad je potrebno mogo c- vitamina – samo se drzi aronije i doktor ceti biti nepoznanica

  2. ako imaš nizak hemoglobin (nedostatak kiseonika u krvi ) , preporučuju se šetnje na čistom vazduhu i boravak u banji preporučujem Ivanjicu zovu je i " Anemija "

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Batat i dijabetes: može li slatki krompir pomoći u regulaciji šećera u krvi?

Batat, poznat i kao slatki krompir, sve je češće na jelovnicima osoba koje pate od dijabetesa. Iako mu ime...

Krompir i zdravlje: Koliko kalorija ima tvoj omiljeni prilog? 🍽️Otkrij koje su najzdravije varijante i kako ih pripremiti!

Krompir i zdravlje su često tema za rasprava – dok ga neki smatraju "teškom" i kaloričnom hranom, drugi ga...

Ljekovita biljka kadulja! Čaj od kadulje, savjeti za berbu i primjena za grlo – sve na jednom mjestu

Ljekovita biljka kadulja jedna je od najpoznatijih prirodnih saveznika u očuvanju zdravlja. Zahvaljujući bogatstvu eteričnih ulja i aktivnih tvari,...

Najbolji prirodni lijek za holesterol i trigliceride

Visok holesterol predstavlja tihi zdravstveni problem koji može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne liječi na vrijeme. Srećom,...
- Google oglasi -

Najbolji recepti za sok od zove: Okus djetinjstva u vašoj čaši

Miris zove mnogima budi uspomene na djetinjstvo, prozračne kuhinje i velike staklenke koje se hlade na prozorskoj dasci. Danas,...

Ljubičica ljekovitost: Mirisna biljka koja liječi tijelo i um

Iako je ljubičica najpoznatija po svom nježnom mirisu i simbolici proljeća, njezina ljekovitost prepoznata je i korištena stoljećima. Danas...

Ovo morate pročitati

Vrijedi pokušati: osvježavajući napitak koji pomaže pri mršavljenju i čisti toksine

Kako se približava sezona kupanja, svi bismo željeli izgubiti...

Atletsko stopalo, uzroci, simptomi i prirodno liječenje

Atletsko stopalo (gljivice na stopalima) je uporna gljivična infekcija...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas