ZdravljeZbog čega je važna optimalna razina željeza u krvi?

Zbog čega je važna optimalna razina željeza u krvi?

-

Da bi se postigla ili vratila mladenačka energija i krepkost, važna je adekvatna količina željeza u krvi. Željezo je apsolutno nezamjenjivo pri stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Nedostatak ovog dragocjenog metala može izazvati glavobolje, bljedilo lica i usana, depresiju, napade plača, labilnost, nesvjesticu, iscrpljenost i druge oslabljujuće tegobe.

Ženama je potrebno više željeza nego muškarcima, djelomično zbog toga što one kao prvo imaju manje crvenih krvnih zrnaca, no iznad svega zato što nedovoljno unošenje kisika utječe na jasnoću razmišljanja. Više od 80% željeza iz našeg organizma nalazi se u crvenim krvnim zrncima. Gubitak menstrualne krvi stoga uzrokuje gubitak željeza, otprilike 30 miligrama na mjesec.

- Google oglasi -

Preporučljiva dnevna doza željeza, koju bi trebale uzimati ženske osobe u dobi od 10 do 55 godina, iznosi 18 miligrama.

Međutim, ankete i istraživanja provedena posljednjih godina stalno pokazuju da žene u prosjeku ne uzimaju više od 10-11 miligrama dnevno. Posljedica toga je da su mnoge od njih stalno na rubu slabokrvnosti i ne mogu najbolje funkcionirati.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

8 KOMENTARI

  1. stose tice aronije , dali jela ili pila , sve u normalnim kolicinama – i nece biti problema jer je sve na prirodnoj bazi, kao da jedes jabuku svaki dan , pijes gazirane sokove ili radensku svaki dan , oni su mnogo opasniji i stetniji , aronija samo ojacava organizam , bolja je od pencilina , pogotovo u jesenje i zimske dane , kad je potrebno mogo c- vitamina – samo se drzi aronije i doktor ceti biti nepoznanica

  2. ako imaš nizak hemoglobin (nedostatak kiseonika u krvi ) , preporučuju se šetnje na čistom vazduhu i boravak u banji preporučujem Ivanjicu zovu je i " Anemija "

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Kakav učinak na zdravlje imaju ove sjemenke

Sjemenke su prave riznice hranjivih tvari koje su zaista korisne za cjelokupno zdravlje. Sjemenke lana, bundave, suncokreta i susama...

Ovo niste znali – Žvakaće gume imaju štetne posljedice za zdravlje

Žvakaće gume mogu osvježiti dah ili smanjiti stres, one mogu imati pozitivan i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok...
- Google oglasi -

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Ovo morate pročitati

Zašto se osjećate loše kada prestanete pušiti?

Cigarete mogu iscrpiti mozak jednako koliko i tijelo: pušenje...

Najavite rat toksinima: češnjak čisti krv, brokula jetru, a zeleni čaj regulira probavu

Koliko god se trudili živjeti zdravo, ipak hranom koju...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas