Zbog čega je važna optimalna razina željeza u krvi?

-

Da bi se postigla ili vratila mladenačka energija i krepkost, važna je adekvatna količina željeza u krvi. Željezo je apsolutno nezamjenjivo pri stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Nedostatak ovog dragocjenog metala može izazvati glavobolje, bljedilo lica i usana, depresiju, napade plača, labilnost, nesvjesticu, iscrpljenost i druge oslabljujuće tegobe.

Ženama je potrebno više željeza nego muškarcima, djelomično zbog toga što one kao prvo imaju manje crvenih krvnih zrnaca, no iznad svega zato što nedovoljno unošenje kisika utječe na jasnoću razmišljanja. Više od 80% željeza iz našeg organizma nalazi se u crvenim krvnim zrncima. Gubitak menstrualne krvi stoga uzrokuje gubitak željeza, otprilike 30 miligrama na mjesec.

- Google oglasi -

Preporučljiva dnevna doza željeza, koju bi trebale uzimati ženske osobe u dobi od 10 do 55 godina, iznosi 18 miligrama.

Međutim, ankete i istraživanja provedena posljednjih godina stalno pokazuju da žene u prosjeku ne uzimaju više od 10-11 miligrama dnevno. Posljedica toga je da su mnoge od njih stalno na rubu slabokrvnosti i ne mogu najbolje funkcionirati.

- Google oglasi -

8 KOMENTARI

  1. stose tice aronije , dali jela ili pila , sve u normalnim kolicinama – i nece biti problema jer je sve na prirodnoj bazi, kao da jedes jabuku svaki dan , pijes gazirane sokove ili radensku svaki dan , oni su mnogo opasniji i stetniji , aronija samo ojacava organizam , bolja je od pencilina , pogotovo u jesenje i zimske dane , kad je potrebno mogo c- vitamina – samo se drzi aronije i doktor ceti biti nepoznanica

  2. ako imaš nizak hemoglobin (nedostatak kiseonika u krvi ) , preporučuju se šetnje na čistom vazduhu i boravak u banji preporučujem Ivanjicu zovu je i " Anemija "

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

RECEPT: Bijela loboda u društvu patlidžana

Rod Chenopodium, loboda, sadrži nekoliko vrsta koje su prava...

Prijeti li ‘žuta groznica’ da se proširi i na balkanske zemlje?

Smrtonosni afrički virus koji prenose komarci prijeti da će...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas