LjepotaNjega tijelaGlatka i nježna koža uz pomoć citrusa

Glatka i nježna koža uz pomoć citrusa

-

Mandarina, u svom sastavu ima beta-karotene, a razgradnjom beta-karotena sintetizira se vitamin A, koji je zaslužan za dobar vid i baršunastu kožu.

Namirnice koje doprinose boljem zdravlju i ljepoti u punom sjaju su citrusi. Kao posljedicu ograničenja vezanih za neke bolesti, dijetetičari iz prehrane bolesnika moraju isključiti namirnice koje nisu primjerene za određeno stanje kako bi se postigla nutritivna ravnoteža.

- Google oglasi -

Upravo su limun, naranča, mandarina i slične vitalne namirnice kojima se postiže mineralno-vitaminski optimum. Mandarina je po svom sastavu vrlo slična naranči.

Mandarina je bogata vlaknima i vitaminima

U 100 grama mandarine ima 30 mg vitamina C (naranča na istu količinu ima 50 mg), a tu su i vitamini B grupe, te minerali kalcij, magnezij, cink, pa čak i 160 mg kalija, koji je između ostalog zaslužan i za dobar rad srca. Općenito, agrumi imaju vrlo malu energetsku vrijednost. 100 grama mandarine imamo samo 34 kalorije. Valja naglasiti i obilje vlakana, koja mandarinu svrstavaju u namirnicu povoljnu za poticanje probave. Najvažnije fitokemikalije mandarina su flavonoidi i terpeni, a žućkasta boja potiče od ksantofila.

Mandarina, dakle, u svom sastavu ima beta-karotene, a razgradnjom beta-karotena sisavci sintetiziraju vitamin A, koji je zaslužan za dobar vid i baršunastu kožu. Ako ste tijekom tjedna izloženi stresu, neprimjerenoj prehrani i poteškoćama u probavnom sustavu, predlažemo “vikend” detoksikaciju organizma uz mirisne mandarine.

Nasjeckajte, osušite i spremite koru mandarine

Važno je koru mandarine ne bacati. Ukoliko se radi o ne prskanom plodu, oguljenu koricu nasjeckajte na komadiće te osušite u zaštićenom prostoru. Osušena kora mandarine može se tokom dugih i oskudnih zimskih dana dodavati u kompote, čajeve ili kupke za oporavak.

- Google oglasi -

Upravo se eterična ulja dobivena iz kore mandarine primjenjuju u kupkama za opuštanje, otklanjanja nesanice i za oštećenu kožu. Eterično ulje mandarine, između ostalog, ima antiseptičko i tonizirajuće svojstvo. Kora je čuva od propadanja, tako da mjesecima možete konzumirati mandarine za zdravlje i ljepotu.

Ukoliko su primjereno skladištene, mandarine mogu sačuvati svoju aromu i nutritivne tvari koje su savršene za očuvanje zdravlja, ali i za uspješan i brz oporavak ukoliko nas zimske viroze i gripa ne zaobiđu. Mandarine se izvrsno slažu s jabukama, kruškama, narančama, orašastim voćem (sjeckani bademi i orasi), ali i brojnim čajevima.

Umak od ploda mandarine može se poslužiti uz meso divljači i uz jela od tijesta. Moderne egzotične salate, koje su svojevrstan kolaž povrća, bijelog mesa i tjestenine, vrlo dobro prihvaćaju i nasjeckane komadiće mandarine, koja jelima daje svježinu.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,070SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Japanska banana dijeta nije zahtjevna a kilogrami nestaju

Banana dijetu su formirali farmaceutkinja Sumiko i njen muž Hitoshi Watanabe iz Japana, koji je njome izgubio čak 18...

Super trikovi za čišćenje kuće, odjeće i uklanjanje mrlja

Ukoliko imate bilo kakvih problema sa uklanjanjem mrlja na odjeći i cipelama, možete zaboraviti na njih. Donosimo vam koji...

Kako napraviti zlatno mlijeko – Nova superhrana koja je osvojila svijet

Ako do sada niste čuli za zlatno mlijeko, ovo je prilika, a vrlo je vjerovatno i da ćete odmah...

Kako prepoznati staro jaje

Svježa jaja ukusne su namirnice koje se savršeno slažu s mnogim jelima. Osim ako imate svoje koke koje vam...
- Google oglasi -

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Ovo morate pročitati

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite...

Japanska prepelica i jaja od japanske prepelice

U našim krajevima još uvijek se nedovoljno zna o...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas