IshranaIshrana pećinskog čovjeka efikasnija od modernih dijeta

Ishrana pećinskog čovjeka efikasnija od modernih dijeta

-

Paleo dijeta, ili ishrana pećinskog čovjeka bazirana je na namirnicama od kojih su vjerovatno živjeli naši preci prije razvoja poljoprivrede prije oko 12.000 godina.

Osmišljena je pod pretpostavkom da se čovjekova genetika nije značajno izmijenila tokom tog perioda i da su naša tijela predviđena za unos bobičastog voća, povrća i mesa, a ne prozvoda do kojih smo došli razvojem poljoprivrede, poput žitarica i mlječnih prerađevina.

- Google oglasi -

U praksi, to znači da najveći broj savremenih namirnica poput tjestenina, riže, muslija i sira, zagovornici ove dijete ne jedu, ali ostale mogu da unose kada i koliko hoće.

Nova studija sprovedena na Umea univerzitetu nad ispitanicima koji su dobili plan ishrane osmišljen tako da svaki obrok ima 30 posto proteina, 40 odsto masnoće i 30 odsto ugljenih hidrata, pokazala je da je takva ishrana dvostruko efikasnija u mršavljenju, od onih koje preporučuju savremeni liječnici.

Poslije šest mjeseci na paleo dijeti, ispitanici su u prosjeku izgubili 6,2 kg masnoće i po 11 cm u obimu struka, u poređenju sa 2,6 kg i 5,8 cm koliko su izgubili članovi kontrolne grupe. Također su imali i niži nivo triglicerida.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Oporavak pluća prirodnim lijekovima koji pomažu i poslije korone

Upala pluća je naročito opasna kod djece, starijih osoba, osoba sa oslabljenim imunitetom i rekonvalescenata. Upalu pluća prepoznajemo po...

Šta je dobro za sinuse i kako se tretiraju bolni i upaljeni sinus

Upala sinusa je otečenost nosne i sinusne sluznice koje se događa zbog alergija, virusne ili bakterijske infekcije. Upala sinusa...

Svaki dan uzimajte kašiku ovog napitka i oduševićete se rezultatima

Da biste postigli najbolji mogući efekat, svakodnevno uzimajte po 10 ml (jednu kašiku) ovog ljekovitog napitka i to tri...

Najmoćnije prirodno sredstvo protiv oticanja nogu

Oticanje nogu je veoma česta zdravstvena pojava koja nastaje zbog zadržavanja tekućine u organizmu što ima kao posljedicu teži...
- Google oglasi -

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Ovo morate pročitati

Paprika – Sastojci i ljekovita svojstva

Zbog male energetske vrijednosti paprika je pogodna za dijetalnu...

Bliži se sezona prehlade i gripe, osnažite organizam ‘medenim bombama’

Približava se razdoblje prehlada i gripa, as njima i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas