LjepotaDijeta & MršavljenjeKako koristiti jod za zdravo mršavljenje

Kako koristiti jod za zdravo mršavljenje

-

Gubitak težine i održavanje zdravog načina života može biti lakše uz nekoliko jednostavnih strategija podrške. Jedan od njih je uzimanje dodataka prehrani za održavanje metabolizma na pravom putu. Budući da nedostatak joda može sabotirati vašu težinu i cjelokupno zdravlje, jod je izvrsno sredstvo za mršavljenje.

Jod je ključan za pravilno funkcioniranje našeg tijela, posebno za rad štitnjače. Problem je što ga možemo dobiti samo iz vanjskih izvora.

- Google oglasi -

Obično bi uravnotežena prehrana osigurala potrebnu količinu, budući da postoji mnogo namirnica s visokim sadržajem joda. Međutim, ako otkrijete da to nije dovoljno, možete povećati dnevni unos joda suplementima.

Jod za mršavljenje

Samo ako sve ovo optimalno funkcioniše, organizam sagorijeva veće količine masti. Da biste osigurali organizmu dovoljno joda, dva puta nedeljno jedite morsku ribu a mliječne proizvode svakodnevno.

Svrha joda u organizmu je da održava pravilan rad vašeg imunološkog sistema i štitnjače.

Dakle, kako jod pomaže za mršavljenje?

- Google oglasi -

To je zapravo sekundarni učinak regulacije štitnjače. Ako vaša štitnjača dobro radi, poboljšat će se i vaš metabolizam.

Rješavanje nedostatka joda pomoći će vam da postignete očekivane rezultate. Na primjer, ako niste gubili na težini uprkos pridržavanju pravila, a jod je krivac, kapsule joda mogu to popraviti.

Uglavnom, odgovor na pitanje ‘pospješuje li jod gubitak težine?’ je da, ako je razlog stagnacije težine bio problem sa štitnjačom ili niska razina joda u vašem tijelu.

Hrana bogata jodom

Neke od namirnica koje sadrže najveće koncentracije joda su:

  • bakalar
  • losos
  • konzervirana tuna
  • kravlje mlijeko
  • jogurt
  • škampi
  • jaje
  • meso
  • bijeli pšenični kruh
  • jodirana sol
  • voće i povrće

Kako provjeriti jod u organizmu

Prije nego što shvatite postoji li veza između vašeg nedostatka joda i problema s gubitkom težine koje biste mogli imati, morate znati kako provjeriti jod u organizmu.

Previše joda u vašem tijelu može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, posebno sa štitnjačom. Ako se vaše tijelo ne može prilagoditi visokim razinama joda, postoji rizik od hipotireoze izazvane jodom.

Kako se radi test za određivanje vrijednosti joda u organizmu pogledajte na našem linku.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,096SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Najbolji je prestanak pušenja bez planiranja

Iznenadna odluka o prestanku pušenja 2-3 puta je djelotvornija od planiranja tog velikog dana unaprijed, tvrde nedavno objavljena istraživanja....

Različite vrste hrane različitih boja najbolji saveznici za zdravlje

Boja hrane često može pružiti naznake o njenim nutritivnim vrijednostima i sadržaju hranljivih materija. Različite boje u voću, povrću,...

7 razloga zašto biste trebali jesti više svježe mrkve

Svježa mrkva je veoma korisna namirnica za zdravlje, te vam nudi širok raspon zdravstvenih dobrobiti. Izuzetno je hranjiva, prepuna...

8 savjeta kako sačuvati zdravlje očiju

Vaše su oči ključni osjetilni organ koji vašem mozgu daje informacije o vanjskom svijetu. Vaše oči obavljaju "fizički" dio...
- Google oglasi -

Provjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi

Da je zdravlje najvažnije, često se podsjetimo tek onda kad nas snađe neka bolest. Provjerite sami svoje zdravlje i...

Ako vam je usporen metabolizam ovo su korisni savjeti za Vas

Glavni krivac za nastanak gojaznosti je metabolizam, odnosno razmjena materija u organizmu. Ljudi koji imaju ubrzan metabolizam mogu da...

Ovo morate pročitati

Crveno povrće je izvor likopena

Kad gledate grafikon zdrave ishrane, često ćete naići na...

Cikorija biljka za šta je dobra

Cikorija, vodopija, konjogriz ili divlji radič je višegodišnja zeljasta...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
bahis siteleri
deneme bonusu
Free Porn
film izle hdfilmcehennemi hd film izle film izle
maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort