Kako koristiti jod za zdravo mršavljenje

-

Gubitak težine i održavanje zdravog načina života može biti lakše uz nekoliko jednostavnih strategija podrške. Jedan od njih je uzimanje dodataka prehrani za održavanje metabolizma na pravom putu. Budući da nedostatak joda može sabotirati vašu težinu i cjelokupno zdravlje, jod je izvrsno sredstvo za mršavljenje.

Jod je ključan za pravilno funkcioniranje našeg tijela, posebno za rad štitnjače. Problem je što ga možemo dobiti samo iz vanjskih izvora.

- Google oglasi -

Obično bi uravnotežena prehrana osigurala potrebnu količinu, budući da postoji mnogo namirnica s visokim sadržajem joda. Međutim, ako otkrijete da to nije dovoljno, možete povećati dnevni unos joda suplementima.

Jod za mršavljenje

Samo ako sve ovo optimalno funkcioniše, organizam sagorijeva veće količine masti. Da biste osigurali organizmu dovoljno joda, dva puta nedeljno jedite morsku ribu a mliječne proizvode svakodnevno.

Svrha joda u organizmu je da održava pravilan rad vašeg imunološkog sistema i štitnjače.

Dakle, kako jod pomaže za mršavljenje?

- Google oglasi -

To je zapravo sekundarni učinak regulacije štitnjače. Ako vaša štitnjača dobro radi, poboljšat će se i vaš metabolizam.

Rješavanje nedostatka joda pomoći će vam da postignete očekivane rezultate. Na primjer, ako niste gubili na težini uprkos pridržavanju pravila, a jod je krivac, kapsule joda mogu to popraviti.

Uglavnom, odgovor na pitanje ‘pospješuje li jod gubitak težine?’ je da, ako je razlog stagnacije težine bio problem sa štitnjačom ili niska razina joda u vašem tijelu.

Hrana bogata jodom

Neke od namirnica koje sadrže najveće koncentracije joda su:

  • bakalar
  • losos
  • konzervirana tuna
  • kravlje mlijeko
  • jogurt
  • škampi
  • jaje
  • meso
  • bijeli pšenični kruh
  • jodirana sol
  • voće i povrće

Kako provjeriti jod u organizmu

Prije nego što shvatite postoji li veza između vašeg nedostatka joda i problema s gubitkom težine koje biste mogli imati, morate znati kako provjeriti jod u organizmu.

Previše joda u vašem tijelu može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, posebno sa štitnjačom. Ako se vaše tijelo ne može prilagoditi visokim razinama joda, postoji rizik od hipotireoze izazvane jodom.

Kako se radi test za određivanje vrijednosti joda u organizmu pogledajte na našem linku.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Kihanje, alergija ili prehlada?

Kihanje, poput kašlja, štiti dišne putove. To je nesvjesna,...

Šta se desi kada pijete kafu na prazan želudac

Da li je kafa zdrava za naš organizam? Šta...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler