LjepotaDijeta & MršavljenjeKako koristiti jod za zdravo mršavljenje

Kako koristiti jod za zdravo mršavljenje

-

Gubitak težine i održavanje zdravog načina života može biti lakše uz nekoliko jednostavnih strategija podrške. Jedan od njih je uzimanje dodataka prehrani za održavanje metabolizma na pravom putu. Budući da nedostatak joda može sabotirati vašu težinu i cjelokupno zdravlje, jod je izvrsno sredstvo za mršavljenje.

Jod je ključan za pravilno funkcioniranje našeg tijela, posebno za rad štitnjače. Problem je što ga možemo dobiti samo iz vanjskih izvora.

- Google oglasi -

Obično bi uravnotežena prehrana osigurala potrebnu količinu, budući da postoji mnogo namirnica s visokim sadržajem joda. Međutim, ako otkrijete da to nije dovoljno, možete povećati dnevni unos joda suplementima.

Jod za mršavljenje

Samo ako sve ovo optimalno funkcioniše, organizam sagorijeva veće količine masti. Da biste osigurali organizmu dovoljno joda, dva puta nedeljno jedite morsku ribu a mliječne proizvode svakodnevno.

Svrha joda u organizmu je da održava pravilan rad vašeg imunološkog sistema i štitnjače.

Dakle, kako jod pomaže za mršavljenje?

- Google oglasi -

To je zapravo sekundarni učinak regulacije štitnjače. Ako vaša štitnjača dobro radi, poboljšat će se i vaš metabolizam.

Rješavanje nedostatka joda pomoći će vam da postignete očekivane rezultate. Na primjer, ako niste gubili na težini uprkos pridržavanju pravila, a jod je krivac, kapsule joda mogu to popraviti.

Uglavnom, odgovor na pitanje ‘pospješuje li jod gubitak težine?’ je da, ako je razlog stagnacije težine bio problem sa štitnjačom ili niska razina joda u vašem tijelu.

Hrana bogata jodom

Neke od namirnica koje sadrže najveće koncentracije joda su:

  • bakalar
  • losos
  • konzervirana tuna
  • kravlje mlijeko
  • jogurt
  • škampi
  • jaje
  • meso
  • bijeli pšenični kruh
  • jodirana sol
  • voće i povrće

Kako provjeriti jod u organizmu

Prije nego što shvatite postoji li veza između vašeg nedostatka joda i problema s gubitkom težine koje biste mogli imati, morate znati kako provjeriti jod u organizmu.

Previše joda u vašem tijelu može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, posebno sa štitnjačom. Ako se vaše tijelo ne može prilagoditi visokim razinama joda, postoji rizik od hipotireoze izazvane jodom.

Kako se radi test za određivanje vrijednosti joda u organizmu pogledajte na našem linku.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,103SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Macina trava ili očajnica ljekovita biljka s mnogobrojnim svojstvima

Macina trava, marulja, očajnica, tetrljan ili gorska metvica biljka je koja se od davnina koristi zbog svojih ljekovitih svojstava....

Čaj od macine trave

Čaj od macine trave je odličan za zdravlje organizma, a posebno za žene. On prvenstveno, blagotvorno djeluje na psihičko...

Otkrijte tajni recept: Kako trešnje mogu spasiti vaše zglobove od gihta

Giht je upalna bolest koja uzrokuje bolne napade upale zglobova, a često se javlja kao rezultat povećane razine mokraćne...

Otkrijte tajnu snažnih kostiju i zglobova: 5 nevjerojatnih vitamina koji će transformirati vaše zdravlje

Svaka osoba koja je u životu iskusila bolove u zglobovima zna koliko to može biti frustrirajuće. Čak i najosnovnije...
- Google oglasi -

5 učinkovitih rješenja kako ublažiti bolove išijasa

Oko 40% ljudi je proživjelo išijas, bol u nozi uzrokovanu uklještenjem živca u donjem dijelu leđa. Budući da stanje...

7 zdravstvenih dobrobiti vode s limunom, prema stručnjacima

Možda ste čuli da je to dobro za vas ili možda već pijete vodu s limunom i pitate se...

Ovo morate pročitati

Neugodan miris stopala možete izbjeći čak i u ljetnom periodu

Problemi sa znojnim stopalima neugodnog mirisa u ljetnom periodu...

Šta djeca nasljeđuju od majke, a šta od oca?

Modrozelene oči na predivnu mamu ili nebeskoplave na tatu?...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas