Kako koristiti jod za zdravo mršavljenje

-

Gubitak težine i održavanje zdravog načina života može biti lakše uz nekoliko jednostavnih strategija podrške. Jedan od njih je uzimanje dodataka prehrani za održavanje metabolizma na pravom putu. Budući da nedostatak joda može sabotirati vašu težinu i cjelokupno zdravlje, jod je izvrsno sredstvo za mršavljenje.

Jod je ključan za pravilno funkcioniranje našeg tijela, posebno za rad štitnjače. Problem je što ga možemo dobiti samo iz vanjskih izvora.

- Google oglasi -

Obično bi uravnotežena prehrana osigurala potrebnu količinu, budući da postoji mnogo namirnica s visokim sadržajem joda. Međutim, ako otkrijete da to nije dovoljno, možete povećati dnevni unos joda suplementima.

Jod za mršavljenje

Samo ako sve ovo optimalno funkcioniše, organizam sagorijeva veće količine masti. Da biste osigurali organizmu dovoljno joda, dva puta nedeljno jedite morsku ribu a mliječne proizvode svakodnevno.

Svrha joda u organizmu je da održava pravilan rad vašeg imunološkog sistema i štitnjače.

Dakle, kako jod pomaže za mršavljenje?

- Google oglasi -

To je zapravo sekundarni učinak regulacije štitnjače. Ako vaša štitnjača dobro radi, poboljšat će se i vaš metabolizam.

Rješavanje nedostatka joda pomoći će vam da postignete očekivane rezultate. Na primjer, ako niste gubili na težini uprkos pridržavanju pravila, a jod je krivac, kapsule joda mogu to popraviti.

Uglavnom, odgovor na pitanje ‘pospješuje li jod gubitak težine?’ je da, ako je razlog stagnacije težine bio problem sa štitnjačom ili niska razina joda u vašem tijelu.

Hrana bogata jodom

Neke od namirnica koje sadrže najveće koncentracije joda su:

  • bakalar
  • losos
  • konzervirana tuna
  • kravlje mlijeko
  • jogurt
  • škampi
  • jaje
  • meso
  • bijeli pšenični kruh
  • jodirana sol
  • voće i povrće

Kako provjeriti jod u organizmu

Prije nego što shvatite postoji li veza između vašeg nedostatka joda i problema s gubitkom težine koje biste mogli imati, morate znati kako provjeriti jod u organizmu.

Previše joda u vašem tijelu može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, posebno sa štitnjačom. Ako se vaše tijelo ne može prilagoditi visokim razinama joda, postoji rizik od hipotireoze izazvane jodom.

Kako se radi test za određivanje vrijednosti joda u organizmu pogledajte na našem linku.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Prirodni lijek za gliste kod djece: simptomi i tretmani iz prirode

Gliste kod djece česta su pojava koja zabrinjava mnoge roditelje. Iako na prvi pogled djeluju bezazleno, crijevni paraziti mogu...

Zašto vam prsti postaju modri i ukočeni – ne ignorišite ove simptome!

Promjena boje prstiju na rukama može biti zastrašujuća pojava, posebno ako primijetite da vam prsti postaju modri, hladni ili...

Poremećaj hormona simptomi: kako ih prepoznati kod žena i muškaraca

Hormoni su kemijski glasnici u tijelu koji regulišu gotovo sve važne procese – od rasta, raspoloženja i spavanja, do...

Batat i dijabetes: može li slatki krompir pomoći u regulaciji šećera u krvi?

Batat, poznat i kao slatki krompir, sve je češće na jelovnicima osoba koje pate od dijabetesa. Iako mu ime...
- Google oglasi -

Krompir i zdravlje: Koliko kalorija ima tvoj omiljeni prilog? 🍽️Otkrij koje su najzdravije varijante i kako ih pripremiti!

Krompir i zdravlje su često tema za rasprava – dok ga neki smatraju "teškom" i kaloričnom hranom, drugi ga...

Ljekovita biljka kadulja! Čaj od kadulje, savjeti za berbu i primjena za grlo – sve na jednom mjestu

Ljekovita biljka kadulja jedna je od najpoznatijih prirodnih saveznika u očuvanju zdravlja. Zahvaljujući bogatstvu eteričnih ulja i aktivnih tvari,...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Krastavac

Nazivi biljke Familija: Cucurbitaceae Narodni: Krastavac Latinski: Cucumis sativus Ljekarski: Fructus cucumis Engleski: Cucunber Njemački:...

Herbarium – Petrovac

Nazivi biljke Familija: RosaceaeNarodni: PetrovacLatinski: Agrimonia eupatoriaLjekarski: Herba agrimoniaeEngleski: SticklewortNjemački:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas