Saznajte da li imate dovoljno joda u organizmu, jako je bitan

-

Jod je najvažniji element za naš organizam. Višak ili nedostatak utiče na tjelesnu težinu, mentalno zdravlje, funkcije mozga i drugih organa, opšte stanje organizma… Kod nedostatka joda u organizmu, štitna žlijezda se povećava pokušavajući da nadoknadi i napravi dovoljnu količinu ove supstance. Veoma je važno na vrijeme odrediti nivo sadržaja joda u organizmu. Donosimo vam kako možete provjeriti jod u organizmu u kućnim uslovima pomoću jednostavnog testa.

U većim je količinama jod za čovjeka jak otrov, a posve bez joda opet ne možemo živjeti. Jod ubrajamo među one elemente koji su prijeko potrebni samo u neznatnim količinama, pa su, dakle, tako važni kao i gumb kojim pokrećemo ili zaustavljamo komplicirani stroj.

- Google oglasi -

Čovječje tijelo sadrži 1/20 g joda. Polovica od toga je u mišićima, 1/10 u koži, a veći dio u žlijezdama s unutrašnjim lučenjem, posebno u štitnjači. U štitnjači se jod spaja s aminokiselinom u tiroksin.

Kako provjeriti jod u organizmu

Test za određivanje vrijednosti joda u organizmu
Uvečer pred spavanje nanesite pomoću štapića za uši ili obične vate na unutrašnji dio ruke tri linije povidon joda: tanku, malo deblju i najdeblju.

Ako ujutro ne vidite trag sve tri linije, obavezno se obratite endokrinologu, da se odrade analize i prepišu neophodni preparati joda.

Ako je ostala samo jedna deblja linija, preispitajte svoj režim ishrane. Najznačajniji izvor joda je jodirana kuhinjska so. Školjke, morska alga kelp i drugi morski organizmi apsorbuju velike količine joda. Svježi sir, pogotovo od kozjeg mlijeka, nedozrijeli plodovi oraha, jaja, suha kajsija, bijeli luk, susam, soja, špinat su također dobri izvori joda.

- Google oglasi -

Ako je nestala samo tanka linija – vaše zdravlje je van opasnosti.

>>Namirnice koje su bogate jodom su…

Voće puno joda

Suhe šljive su izvrstan vegetarijanski i veganski izvor joda. S 5 suhih šljiva u organizam ćete unijeti 13 mcg joda što je oko 9% dnevnih potreba.

Najbolje voće sa puno joda je ananas, kokos, jagode, rabarbara, mango, datulje, marelice i jabuka.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Mnogi su alergični na hranu, a da to ne znaju – Koji su prvi simptomi?

Ako često imate čudne fizičke reakcije nakon konzumacije određene...

Viseće bradavice uzrokuje HPV, evo kako ih možete ukloniti

Humani papilloma virus vrlo je rasprostranjena infekcija kod ljudi....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas