Saznajte da li imate dovoljno joda u organizmu, jako je bitan

-

Jod je najvažniji element za naš organizam. Višak ili nedostatak utiče na tjelesnu težinu, mentalno zdravlje, funkcije mozga i drugih organa, opšte stanje organizma… Kod nedostatka joda u organizmu, štitna žlijezda se povećava pokušavajući da nadoknadi i napravi dovoljnu količinu ove supstance. Veoma je važno na vrijeme odrediti nivo sadržaja joda u organizmu. Donosimo vam kako možete provjeriti jod u organizmu u kućnim uslovima pomoću jednostavnog testa.

U većim je količinama jod za čovjeka jak otrov, a posve bez joda opet ne možemo živjeti. Jod ubrajamo među one elemente koji su prijeko potrebni samo u neznatnim količinama, pa su, dakle, tako važni kao i gumb kojim pokrećemo ili zaustavljamo komplicirani stroj.

- Google oglasi -

Čovječje tijelo sadrži 1/20 g joda. Polovica od toga je u mišićima, 1/10 u koži, a veći dio u žlijezdama s unutrašnjim lučenjem, posebno u štitnjači. U štitnjači se jod spaja s aminokiselinom u tiroksin.

Kako provjeriti jod u organizmu

Test za određivanje vrijednosti joda u organizmu
Uvečer pred spavanje nanesite pomoću štapića za uši ili obične vate na unutrašnji dio ruke tri linije povidon joda: tanku, malo deblju i najdeblju.

Ako ujutro ne vidite trag sve tri linije, obavezno se obratite endokrinologu, da se odrade analize i prepišu neophodni preparati joda.

Ako je ostala samo jedna deblja linija, preispitajte svoj režim ishrane. Najznačajniji izvor joda je jodirana kuhinjska so. Školjke, morska alga kelp i drugi morski organizmi apsorbuju velike količine joda. Svježi sir, pogotovo od kozjeg mlijeka, nedozrijeli plodovi oraha, jaja, suha kajsija, bijeli luk, susam, soja, špinat su također dobri izvori joda.

- Google oglasi -

Ako je nestala samo tanka linija – vaše zdravlje je van opasnosti.

>>Namirnice koje su bogate jodom su…

Voće puno joda

Suhe šljive su izvrstan vegetarijanski i veganski izvor joda. S 5 suhih šljiva u organizam ćete unijeti 13 mcg joda što je oko 9% dnevnih potreba.

Najbolje voće sa puno joda je ananas, kokos, jagode, rabarbara, mango, datulje, marelice i jabuka.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Hurme su prava riznica vitamina, odlične za djecu i odrasle

Zbog velikih zdravstvenih prednosti hurmi, mnogi doktori preporučuju da...

Pomiješajte ova tri sastojka i nećete oboljeti od raka!

Ne postoji niti jedan drugi, prirodni sastojak na svijetu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas