Glavobolja se može javljati u određene sate i dane. Takvi bolesnici već unaprijed znaju što ih čeka. Češće se bol pojavljuje iznenada, bez najave. Bol u glavi može se očitovati na mahove, u napadajima koji traju nekoliko minuta ili više sati, a onda postepeno ili naglo prestaju, kod drugih bolovi traju čitav dan, neki zbog njih ne mogu spavati. Jutarnje glavobolje mogu se pojaviti iz raznih razloga. Možda ćete ih s vremena na vrijeme doživjeti nakon lošeg sna ili kada ste pod stresom, ili ih možete doživljavati redovno.
Mnogo se češće to događa pred jutro, pa mnogima dan počinje glavoboljom. Mnoga istraživanja tvrde da su jutarnje glavobolje uobičajene i da, ako se rijetko javljaju, nemate razloga za brigu. Ako se javljaju skoro svakog jutra, sigurno sebi postavljate pitanje zašto me boli glava kad se probudim? Bez obzira na to da li je u pitanju migrena, tenzijska glavobolja ili neka druga – uzroci zbog kojih se javlja glavobolja pobrojani su i objašnjeni u nastavku teksta…
>>4 neobične vrste glavobolja za koje treba da znate
Jutarnje glavobolje uzrok
Nesanica
Postoji veza između sna i glavobolja, pa tako nekvalitetan san može uzrokovati glavobolju ali čim se poboljša kvalitet sna, glavobolja može nestati.
Napeti mišići
Jutarnja glavobolja može biti posljedica naprezanja mišića u vratu. Možda ćete morati procijeniti svoj položaj spavanja i jastuk koji koristite da biste olakšali ovaj oblik glavobolje. Jastuci bi vam trebali pomoći da zadržite položaj za spavanje koji pravilno podupire vrat i kičmu.
>>Kako zaustaviti glavobolju bez tableta saznate OVDJE.
Migrena
Migrena se može javiti u bilo kojem trenutku, ali čini se da se kod većine ljudi razvije tokom noći, a jedna je studija pokazala kako se javlja u ciklusu, što znači da će se javiti uvijek u slično vrijeme. To može značiti da se ona javila tokom sna i vi se budite sa jakom jutarnjom glavoboljom.
>>Mjesto bola otkriva koji je tip glavobolje…
Kofeinska apstinencija
Ako jedan dan niste popili dovoljno kafe, može doći do kofeinske apstinencije i neuroloških nuspojava, što je slično odvikavanju od drugih opijata. Kako većina ljudi kafu pije upravo ujutro, glavobolja kao posljedica se može javiti odmah nakon buđenja. Kako biste pobijedili ovo stanje, pokušajte ne konzumirati kofein poslijepodne, a za početak nemojte naglo prestati piti kafu već je polako zamijenite beskofeinskom ili nekim zdravim čajem poput zelenog čaja.
Mamurluk i alkohol
Bilo da ste popili čašu vina nakon večere ili noć proveli u kafani, možete se probuditi s glavoboljom. Razlog leži u tome što alkohol utiče na nekoliko transmitera u mozgu koji su povezani s glavoboljom. Obilno pijenje može rezultirati neujednačenim snom i ranojutarnjom glavoboljom, kao što je mamurluk. Jennifer Wider, stručnjakinja za zdravlje žena navodi kako je alkohol diuretik, što znači da može doći do dehidracije, koja je također povezana s glavoboljom.
Možda imate apneju za vrijeme spavanja
Apneja u snu potencijalno je ozbiljno stanje koje uzrokuje da ljudi neprestano prestaju disati tokom spavanja. Ovo stanje je povezano s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući izazivanje buđenja s glavoboljom. Evo šta se događa: nedostatak kisika može dovesti do povećanog pritiska u glavi koji izaziva glavobolju.
Namirnice koje uzrokuju glavobolju
Ako imate alergije na hranu ili preosjetljivost na hranu, one bi mogle izazvati migrenu. Razlog tome bi mogla biti upala: kada jedete određenu hranu, vaše tijelo reagira upalom, a ta upalna okolina je upravo ono što je potrebno da izazove napad migrene.
>>Koje namirnice izazivaju migrenu saznajte OVDJE.