Većina ljudi puši zbog anksioznosti i nervoze, a cigareta ih trenutno od toga oslobađa. Zbog toga je važno da se tokom odvikavanja od cigareta naučite opustiti na druge načine. Odvikavanje od cigareta nije samo fizički proces, već i emocionalni put koji zahtijeva razumijevanje vlastitih navika, izazova i motivacija koje stoje iza pušenja.
Nakon prestanka pušenja, tijelo postepeno počinje proces za čišćenje pluća, što rezultira poboljšanjem njihove funkcije i općeg zdravlja respiratornog sistema. Postepeno smanjenje nakupljenih štetnih tvari omogućuje plućima da se regeneriraju i obnavljaju, što doprinosi smanjenju rizika od razvoja bolesti dišnog sistema.
Odvikavanje od cigareta uz pomoć ljekovitog bilja
Gospina trava je odlična za opuštanje i popravit će vam raspoloženje. Također koristan je i napitak za čišćenje pluća za one koji su se odvikli od te nezdrave navike ili su česti pasivni pušaći.
Ekstrakt šafrana može potaknuti oslobađanje serotonina u mozgu i popravlja raspoloženje. Šafran također može pomoći kod prevencije nakupljanja suvišnih kilograma tokom procesa odvikavanja od cigarete.
Lobelija je poznata po tome što pomaže osobama koje žude za nikotinom. Pušači ističu da cigareta ima loš okus kada se uzima s lobelijom. Lobelija će vam pomoći u ublažavanju simptoma odvikavanja jer sadrži spojeve slične nikotinu.
Mačja trava je odlična za opuštanje i smirenje, a istovremeno vam može pomoći u smanjenju anksioznosti i tjeskobe tokom odvikavanja. Valerijana je također odlična za smanjenje stresa i anksioznosti. Tokom prvih dana odvikavanja bilo bi dobro da uzimate valerijanu i kamilicu kako biste lakše prošli kroz prve simptome odvikavanja.
Čaj od peperminta može smanjiti razinu stresa i anksioznosti, a također pomaže u prevenciji probavnih smetnji koje su poprilično česte tokom odvikavanja od cigareta.
Poznati ruski gastroenterolog, dr Antonina Šćepini savjetuje pacijentima da za odvikavanje od pušenja koriste jednostavan, ali vrlo djelotvoran čaj za prestanak pušenja.
Planinska biskupska kapica je također još jedna od biljaka koje će smanjiti razinu stresa. Ona potiče oslobađanje endorfina, spojeva koji čine da se osjećate dobro. Verbena je biljka koja će vam pomoći da se opustite fizički i mentalno.
Ginseng će povećati razinu energije i omogućiti vam da normalno funkcionišete tokom odvikavanja.
Kava kava (lat. Piper methysticum ) je odlična za opuštanje i smanjenje anksioznosti i stresa.
Čišćenje pluća nakon prestanka pušenja
Kurkuma je odlična za jačanje imuniteta i pomoći će vam da se oslobodite kancerogenih spojeva koji su se nakupljali godinama. Češnjak je također jedna od mnogobrojnih namirnica koje se koriste za jačanje imuniteta kao i za čišćenje pluća.
Sok od bazge je odličan za čišćenje pluća nakon prestanka pušenja. Ostale biljke koje će vam pomoći u regeneraciji pluća su: eukaliptus, bromelija, cvijet šljive, timijan, trputac i komorač.
Detoksikacija pluća u trajanju od 7 do 10 dana pomoći će vam da očistite tijelo od štetnih kemikalija i ubrzate proces oporavka.
