Malaksalost, osjećaj jeze i blagi bol u zglobovima i glavi prvi su znaci prehlade. Promjene temperature koje su aktualne posljednjih dana posebno doprinose virusima, tako da je počela i sezona gripe. Pomoću naših jednostavnih savjeta saznajte kako možete izbjeći a i spriječiti prehladu prirodnim putem.
Gripa može da izazove ozbiljnije komplikacije u odnosu na prehlade, kao što su brojne infekcije sa kojim se oslabljeni organizam teško bori. Simptomi nazeba obično traju dva do tri dana, dok je kod gripe to obično nedjelju dana.
U slučaju gripe uobičajeni su jaki bolovi u mišićima i zglobovima, kao i visoka temperatura. Neki od ovih simptoma ponekad su karakteristični i za prehladu, pa ih zato često i nazivamo gripom.
Kako izbjeći i spriječiti prehladu
Ipak, bez obzira na to da li se radi o običnoj prehladi ili gripi liječenje je isto, a najvažnije je unošenje vitamina C i dosta napitaka. Preporuka je da u toku dana popijemo jedan do dva litra čaja, poželjno je bez šećera. U borbi protiv virusa veoma je značajan i stari dobri vitamin C.
Zato je veoma važno da u toku liječenja, ali i preventivno, unosimo dosta prirodnog vitamina C kojeg ima u limunu, narančama i ostalim agrumima.
Od lijekova se obično koriste paracetamoli, a ukoliko je temperatura niža od 38 stepeni, ne bi je trebalo skidati lijekovima. U slučaju curenja iz nosa trebalo bi biti umjeren sa korištenjem kapi za nos jer one isušuju sluzokožu nosa.
U sezoni virusnih infekcija veoma je važno da prostorije u kojima boravimo često provjetravamo. Poželjno je da ukoliko posjećujemo ili boravimo u istoj prostoriji sa starijim osobama, trudnicama, porodiljama ili bebama koristimo maske za lice, koje nisu skupe, a mogu da spriječe prenošenje virusa. Osnovna preventivna mjera su ishrana bogata vitaminima, pojačana higijena i posebne redovno pranje ruku.
Najbolji lijek za prehladu i gripu
U svoju biste prehranu trebali uključiti namirnice koje sadrže potrebne vitamine i minerale kako bi vaš imuni sistem ostao u dobrome stanju.
Istraživanja su pokazala da ljudi koji popiju dva jogurta na dan tokom dvije nedjelje imaju 30 % više T-limfocita, ćelija koje se bore protiv izazivača bolesti.
Šta je dobro za prehladu i začepljen nos
Najbolje obrambeno sredstvo protiv prehlade je toplota, ali i čaj od đumbira, tvrdi bečki zdravstveni stručnjak, profesor Hademar Bankhofer.
Također, i toplotna terapija banjanjem nogu je veoma korisna. U lavor sipajte veoma vruću vodu, stavite šaku soli, pa noge, uključujući listove, držite u vodi 20 minuta. Takva terapija daje imunom sistemu novu snagu da se bolje izbori sa virusima i bakterijama.
