Starenje je vrlo kompleksan proces koji neumoljivo zahvata gotovo sva područja ljudskog tijela, zato je malo vjerovatno da će bilo koji od “čudotvornih” proizvoda koji se reklamiraju na tržištu, u obliku tableta, krema ili nekih drugih pripravaka, moći ukloniti sve posljedice i simptome starenja.
Ipak, borba sa starenjem nije borba s vjetrenjačama. Možda ne možemo dobiti rat, ali sigurno možemo dobiti bitku s vremenom i tako usporiti starenje te ublažiti njegove neželjene simptome. Proces starenja vrlo je individualan, pa tako nerijetko susrećemo prerano ostarjele 40-godišnjake, ali isto tako i vrlo vitalne 80-godišnjake. Osim u genima, tajna je, prije svega, u različitim životnim navikama, prehrani, aktivnostima i u kompletnom stilu života. Želite li usporiti starenje, prije svega, dajte sve od sebe kako biste sačuvali svoje zdravlje. Tako ćete istodobno vrlo efikasno usporiti i proces starenja. Možda je ovo savršen trenutak za promijene u ishrani. Dovoljno će biti čak i ako počnete jesti svaki dan po jednu voćku te piti čajeve bogate antioksidansima.
Pronađite vremena za vježbanje, barem dvaput po pola sata nedjeljno, i iznenadiće vas učinak pomlađivanja.
Odgodite starenje kože hranom bogatom antioksidansima
Pravilnom ishranom i tečnosću njegujete kožu iznutra, a odgovarajućim kremama štitite je od štetnih vanjskih uticaja. Upotrebljavajte kreme s visokim zaštitnim faktorom jer je jedan od glavnih uzročnika starenja upravo dugotrajna upaljenost i isušenost kože. Antioksidansi pomažu ćelijama u tijelu da ostanu što duže mlade jer smanjuju broj slobodnih radikala koji potiču procese starenja. Najviše antioksidansa ima u voću, povrću i ribama. Iako naše tijelo razvija vlastite antioksidanse, njihov se nivo vremenom smanjuje, dijelom zbog uticaja iz okoline, a dijelom upravo zbog procesa starenja. Nadoknadite ih uzimajući razne dodatke ishrani ili čajeve bogate antioksidansima.
Sistematski pregled jedanput na godinu
Kod prvih simptoma bolesti odmah se obratite ljekaru. Osluškujte svoje tijelo, sve probleme rješavajte dok su još u začetku. Preventivno kontrolišite svoje zdravlje, posebno ako u porodici ima malignih ili srčanih oboljenja.
Donesite odluku da prestajete pušiti
Jednom zauvijek prestanite pušiti. Poznato je da pušenje ima vrlo štetne posljedice za zdravlje i dramatično povećava rizik od tumora i srčanih bolesti. Ako ste nepušač, nastojte izbjeći pasivno pušenje i boravak u zadimljenom prostoru.
Suočavajte se s problemima
Stres je sastavni dio života. Zato nađite efikasne načine da svladate teškoće i prilagodite se svim stresnim situacijama koje život stavlja pred vas. Imajte na umu da nije problem u novonastaloj situaciji, nego u vašoj reakciji na nju.
Smijehom i srećom zaustavite godine
Poboljšajte svoj životni entuzijazam i opšti osjećaj zadovoljstva. Budite svoji, radoznali i kreativni. To će vas ohrabriti te pomoći da otkrijete i naučite mnoštvo stvari. Koristite blagotvorno djelovanje smijeha i budite dobro raspoloženi. Njegujte prisne odnose u porodici!
To je naj bolii savjet za one koji su vec pukli.
Hormoni su divovi i oni diriguju proces starenja.Dajte nam recept za posjedovanje dobrih hormona.Hvala od Cvijete.
Ovo su odlični savjeti za starije osobe.
zdravstvene institucije i nisu potrebne onome ko savlada mudrost zivota,samo priznam hirurge u spasavanju zivota
hahahaha da li je ovo najnoviji vic
baš tako….ziveti bez stresa vrlo teško, dajte nam recept
To možda može u Mongoliji ili Kavkazu. Živeti danas nasmejano i bez stresa u ovakvim uslovima i biti zdrav sa ovakvim zdravstvom… To je isto kao da čekate Deda Mraza.