IshranaNamirniceAnalgetik, antibiotik, afrodizijak – gomila zdravstvenih blagodati nalazi se...

Analgetik, antibiotik, afrodizijak – gomila zdravstvenih blagodati nalazi se u zrnu sezama!

-

Ljekovitosti sezama pridonosi činjenica da se u njemu nalaze vitamini B, A, E, lecitin, niacin, te brojni minerali poput kalcija, kalija i magnezija, fosfora, željeza, cinka i selena. Sjemenke sezama pravi su izvor ljekovitih blagodati. U Indiji je upravo sezam neizostavan dodatak brojnim jelima i to s razlogom jer bez obzira na vrstu (bijeli, crni, crveni, smeđi sezam), djeluje kao lijek, a prepun je ulja i proteina.

Sjemenke čistog bijelog sezama kod nas se mogu nabaviti vrlo lako u svim trgovačkim lancima, a smeđi i crni sezam na tržište također dolaze, no u nešto drugačije obliku, neoljušteni. Možemo ga pronaći i u obliku namaza koji nosi naziv tahini.

- Google oglasi -

Tamni sezam za notu je aromatičniji pa se više koristi kao začin, odnosno dodatak jelima, a za kuhanje se koristi ulje neprženih sjemenki jer je okusom neutralnije od samog zrnja. No, treba imati na umu da je sezamovo ulje vrlo skupo.

Zašto je sezam zdrav

Dentalni problemi
Sezam jača zube te djeluje na zdravlje usne šupljine, zuba i desni, smanjuje upalna stanja, infekcije, jača zube i zubnu caklinu, djeluje na sprječavanje nastajanja zubnoga plaka

>>Sezam i med idealna kombinacija koja je lijek za…

Jača kardiovaskularni sistem
Sezam snižava krvni tlak i smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti

- Google oglasi -

Antioksidans
Sezam sadrži dva jedinstvena spoja iz skupine lignana, a to su sezamin i sezamolin koji sjajno djeluju u borbi protiv slobodnih radikala

Sezam za zdravlje kože
Ulje od sezama ublažava iritacije, posebno zbog vitamina E i cinka povoljno utječe na zdravlje kože i njezinu elastičnosti te usporava procese starenja,

Analgetik
Lokalno stavljanje sezama na oboljela područja uspješno ublažava bolove, pomaže kod utrnuća i loše cirkulacije i opeklina

Afrodizijak
U Indiji se oduvijek vjerovalo u afrodizijsku moć sezama redovnom konzumacijom koja smanjuje impotenciju i potiče vitalne funkcije reproduktivnog sistema

Menstrualni bolovi
Sezam smanjuje menstrualne tegobe

Sezam za jake kosti
Bogat je kalcijem i potiče čvrstoću naših kostiju

Može smanjiti kolesterol i trigliceride
Neke studije sugeriraju da redovita konzumacija sezamovog sjemena može pomoći u smanjenju visokog kolesterola i triglicerida, koji su faktori rizika za kardiovaskularne bolesti

Sezam za probavu
Sezam je bogat vlaknima koja su poznata po svom pozitivnom djelovanju na probavu, a redovita konzumacija spriječit će konstipaciju i slične zdravstvene tegobe.

Koliko sezama dnevno

Prema mišljenju stručnjaka, optimalna stopa sezama za odrasle nije više od 3 kašičice dnevno. To je oko 13 grama.

Kako koristiti sezam

Koristiti sezam moguće je na mnogo raznih načina. Dodaje se kao ukras na kiflice ili kao glavni sastojak nekog jela. Sezam možete koristiti tako da jednu kašikicu sjemenki pospete po salatama ili po dinstanom povrću na pari, također ga možete staviti u smoothie ili jednostavno ga umiješati u čašu jogurta i popiti.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Slatka paprat višestruko korisna biljka kao lijek

Slatka paprat (Comptonia peregrina) je biljka koja ima ugodan miris i često se koristi za pripremu čaja, ali i...

Viseće bradavice uzrokuje HPV, evo kako ih možete ukloniti

Humani papilloma virus vrlo je rasprostranjena infekcija kod ljudi. Kao viseće bradavice po tijelu, poznajemo na stotine različitih vrsta...

Ne bacajte ljusku jajeta jer krije pravo blago!

Poznato je da su jaja hranjiva, puna vitamina A i B12, minerala, kalcija i cinka. Međutim, zdravstvene prednosti jaja...

8 razloga zašto je topla kupka izvrsna za vaše zdravlje

Istraživanja tvrde da topla kupka ima pozitivan utjecaj za mentalno i fizičko zdravlje. Svi već dobro znamo kako je...
- Google oglasi -

Cimet začin života posjeduje ove fascinantne dobrobiti

Iako je dostupan tokom cijele godine, mirisan i slatkast, cimet je savršen začin upravo u zimskim mjesecima. Dobrobiti cimeta,...

Uvijek siti! 3 dijetalne zamjene za krumpir, tjesteninu i kruh

Svi koji žele zadržati liniju ili se pak riješiti pokojeg kilograma viška trebali bi voditi računa o onome šta...

Ovo morate pročitati

Ovaj proizvod nešto je najgore što možete imati u frižideru!

Kokoši se tove antibioticima i hormonima, a losos sojom...

Pješačenje i san pomažu kod pamćenja

Želite da uplatite dopunu za telefon, ali ne možete...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas