IshranaNamirniceAnalgetik, antibiotik, afrodizijak – gomila zdravstvenih blagodati nalazi se...

Analgetik, antibiotik, afrodizijak – gomila zdravstvenih blagodati nalazi se u zrnu sezama!

-

Ljekovitosti sezama pridonosi činjenica da se u njemu nalaze vitamini B, A, E, lecitin, niacin, te brojni minerali poput kalcija, kalija i magnezija, fosfora, željeza, cinka i selena. Sjemenke sezama pravi su izvor ljekovitih blagodati. U Indiji je upravo sezam neizostavan dodatak brojnim jelima i to s razlogom jer bez obzira na vrstu (bijeli, crni, crveni, smeđi sezam), djeluje kao lijek, a prepun je ulja i proteina.

Sjemenke čistog bijelog sezama kod nas se mogu nabaviti vrlo lako u svim trgovačkim lancima, a smeđi i crni sezam na tržište također dolaze, no u nešto drugačije obliku, neoljušteni. Možemo ga pronaći i u obliku namaza koji nosi naziv tahini.

- Google oglasi -

Tamni sezam za notu je aromatičniji pa se više koristi kao začin, odnosno dodatak jelima, a za kuhanje se koristi ulje neprženih sjemenki jer je okusom neutralnije od samog zrnja. No, treba imati na umu da je sezamovo ulje vrlo skupo.

Zašto je sezam zdrav

Dentalni problemi
Sezam jača zube te djeluje na zdravlje usne šupljine, zuba i desni, smanjuje upalna stanja, infekcije, jača zube i zubnu caklinu, djeluje na sprječavanje nastajanja zubnoga plaka

>>Sezam i med idealna kombinacija koja je lijek za…

Jača kardiovaskularni sistem
Sezam snižava krvni tlak i smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti

- Google oglasi -

Antioksidans
Sezam sadrži dva jedinstvena spoja iz skupine lignana, a to su sezamin i sezamolin koji sjajno djeluju u borbi protiv slobodnih radikala

Sezam za zdravlje kože
Ulje od sezama ublažava iritacije, posebno zbog vitamina E i cinka povoljno utječe na zdravlje kože i njezinu elastičnosti te usporava procese starenja,

Analgetik
Lokalno stavljanje sezama na oboljela područja uspješno ublažava bolove, pomaže kod utrnuća i loše cirkulacije i opeklina

Afrodizijak
U Indiji se oduvijek vjerovalo u afrodizijsku moć sezama redovnom konzumacijom koja smanjuje impotenciju i potiče vitalne funkcije reproduktivnog sistema

Menstrualni bolovi
Sezam smanjuje menstrualne tegobe

Sezam za jake kosti
Bogat je kalcijem i potiče čvrstoću naših kostiju

Može smanjiti kolesterol i trigliceride
Neke studije sugeriraju da redovita konzumacija sezamovog sjemena može pomoći u smanjenju visokog kolesterola i triglicerida, koji su faktori rizika za kardiovaskularne bolesti

Sezam za probavu
Sezam je bogat vlaknima koja su poznata po svom pozitivnom djelovanju na probavu, a redovita konzumacija spriječit će konstipaciju i slične zdravstvene tegobe.

Koliko sezama dnevno

Prema mišljenju stručnjaka, optimalna stopa sezama za odrasle nije više od 3 kašičice dnevno. To je oko 13 grama.

Kako koristiti sezam

Koristiti sezam moguće je na mnogo raznih načina. Dodaje se kao ukras na kiflice ili kao glavni sastojak nekog jela. Sezam možete koristiti tako da jednu kašikicu sjemenki pospete po salatama ili po dinstanom povrću na pari, također ga možete staviti u smoothie ili jednostavno ga umiješati u čašu jogurta i popiti.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Sigurnosni savjeti za korištenje prirodni sredstava protiv komaraca

Komarci, a ima ih oko 300 vrsta, ne napadaju samo ljude nego i sisavce, ptice i žabe. Oni vam...

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...
- Google oglasi -

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

Ovo morate pročitati

Evo kako narodnom medicinom možete ukloniti akne

Ako ste razočarani sintetičkim kremama koje ne daju adekvatne...

Liječenje voćem

Ova vrsta terapije veoma blagotvorno djeluje na organizam zahvaljujući...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas