4 jednostavna načina kako možete pripremiti avokado

-

Avokado je voće koje se od skoro pojavilo na našim prostorima. Porijeklom je iz Južne Amerike i u tim krajevima je poznat i kao “aligatorske kruška”, jer izgledom i vanjštinom pomalo liči na aligatora. Avokado se može koristiti kao sastojak u raznim jelima, uključujući salate, guacamole i sendviče, stoga vam donosimo par primjera kako ga možete pripremiti.

Avokado je kalorična namirnica, te se smatra zdravom hranom zbog svojih nutritivnih vrijednosti i zdravih masti koje sadrži. Najviše obiluje vitaminima E i B, a također ima i jako puno kvalitetnih vlakana, kao i mineral kalij i mnoge druge. Može se jesti na jako puno načina, a evo najčešćih.

- Google oglasi -

Avokado sadrži oko 320-360 kalorija, što ga čini kaloričnim voćem (otprilike 200 grama avokada). Bogat je zdravim mononezasićenim masnoćama, posebno oleinskim kiselinom.

Kako pripremiti avokado

Avokado kao salata
Može se koristiti za salatu u mješavini s ostalim sastojcima kao što su: krastavac, luk, rajčica, paprika, papar, limunov sok i so.

Avokado kao predjelo
Pronađite zreo avokado, prerežite ga na dva dijela, izvadite košticu. Zatim u njegovo udubljenje sipajte malo limunovog soka, dodajte kuhane račiće i prelijte limunom. Preko toga stavite malo vrhnja i preko svega toga malo crnog kavijara. Ovaj specijalitet poslužite u staklenim čašama s malom kafenom kašikicom.

Namaz od avokada
Namaz od avokada se zove guacamole i pravi se tako što se izgnječi viljuškom. Zatim mu se dodaje limunov sok i najsitnije isjeckani luk i rajčica. Mažite ga na kruh neposredno prije samog jela / služenje, jer izuzetno brzo potamni.

- Google oglasi -
namaz od avokada

Avokado kao dodatak obroku
Pored ova tri načina, možete ga najjednostavnije koristiti i kao dodatak nekom od obroka. Jednostavno ga narežite na pola, polijte ga limunovim sokom, paprom i solju i jedita ga uz kruh i obrok.

Napomena: Osim što se može koristiti kao hrana, avokado ima i sjajna ljekovita svojstva i pomaže u zaštiti srca, snižava kolesterol, sprječava bolest prostate itd..

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Breza

Nazivi biljke Familija: BetulaceaeNarodni: BrezaLatinski: Betula albaLjekarski: Betulae folium, cortexEngleski:...

Kako je prepoznati?: domaća, organska ili genetski modifikovana hrana?

Od davnina slušamo o tome kako su prirodne i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas