4 jednostavna načina kako možete pripremiti avokado

-

Avokado je voće koje se od skoro pojavilo na našim prostorima. Porijeklom je iz Južne Amerike i u tim krajevima je poznat i kao “aligatorske kruška”, jer izgledom i vanjštinom pomalo liči na aligatora. Avokado se može koristiti kao sastojak u raznim jelima, uključujući salate, guacamole i sendviče, stoga vam donosimo par primjera kako ga možete pripremiti.

Avokado je kalorična namirnica, te se smatra zdravom hranom zbog svojih nutritivnih vrijednosti i zdravih masti koje sadrži. Najviše obiluje vitaminima E i B, a također ima i jako puno kvalitetnih vlakana, kao i mineral kalij i mnoge druge. Može se jesti na jako puno načina, a evo najčešćih.

- Google oglasi -

Avokado sadrži oko 320-360 kalorija, što ga čini kaloričnim voćem (otprilike 200 grama avokada). Bogat je zdravim mononezasićenim masnoćama, posebno oleinskim kiselinom.

Kako pripremiti avokado

Avokado kao salata
Može se koristiti za salatu u mješavini s ostalim sastojcima kao što su: krastavac, luk, rajčica, paprika, papar, limunov sok i so.

Avokado kao predjelo
Pronađite zreo avokado, prerežite ga na dva dijela, izvadite košticu. Zatim u njegovo udubljenje sipajte malo limunovog soka, dodajte kuhane račiće i prelijte limunom. Preko toga stavite malo vrhnja i preko svega toga malo crnog kavijara. Ovaj specijalitet poslužite u staklenim čašama s malom kafenom kašikicom.

Namaz od avokada
Namaz od avokada se zove guacamole i pravi se tako što se izgnječi viljuškom. Zatim mu se dodaje limunov sok i najsitnije isjeckani luk i rajčica. Mažite ga na kruh neposredno prije samog jela / služenje, jer izuzetno brzo potamni.

- Google oglasi -
namaz od avokada

Avokado kao dodatak obroku
Pored ova tri načina, možete ga najjednostavnije koristiti i kao dodatak nekom od obroka. Jednostavno ga narežite na pola, polijte ga limunovim sokom, paprom i solju i jedita ga uz kruh i obrok.

Napomena: Osim što se može koristiti kao hrana, avokado ima i sjajna ljekovita svojstva i pomaže u zaštiti srca, snižava kolesterol, sprječava bolest prostate itd..

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...
- Google oglasi -

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Ovo morate pročitati

Šta je najbolje koristiti za prirodnu njegu dojenčeta?

Naši su preci zacijelo učinili za nas mnogo dobra,...

Gljivice između prstiju spriječite pravilnom higijenom stopala

Atletsko stopalo je jako neugodno gljivično oboljenje stopala. Pored...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas