Kako se hidrirati ako ne volite piti vodu

-

Iako većina stručnjaka savjetuje da bi svaki čovjek trebao popiti čak osam čaša vode dnevno za zdravlje, postoje ljudi koji, jednostavno, nisu u stanju popiti toliku količinu vode.

Možda vam zvuči čudno, ali veliki broj ljudi zaista ne voli piti običnu vodu i jedino je piju kada su žedni, a tokom dana im, jednostavno, ne padne na pamet, jer postoji mnogo ukusnijih opcija od vode.

- Google oglasi -

Začkoljica je u tome da većina pića koje pijemo ne bismo li utažili žeđ, a koja nisu voda, sadrže šećere i ostale ne baš zdrave sastojke, koji obično štete našem organizmu i na taj način unosimo nepotrebne štetne kalorije. Na svu sreću, postoji nekoliko načina da ostanete hidrirani, da ne pijete čistu vodu, ali da ne unosite višak kalorija.

Hidratacija ali bez vode

Jedite vodu – Ako tokom dana jedete mnogo svježeg voća i povrća, onda se ne trebate previše brinuti zbog pijenja vode, jer vi na neki način jedete vodu. Studija objavljena prije tri godine, otkrila je da voće i povrće značajno mogu pospješiti hidrataciju organizma, čak i ako niste neki ljubitelj vode. Ovo je super savjet, jer proljeće samo što nije stiglo i uskoro ćete na svojim tržnicama moći pronaći mnoštvo svježih namirnica.

Kisela voda – Da biste poboljšali hidrataciju bez obične vode, možete piti kiselu ili soda vodu, koje obično ne sadrže kalorije. Najveći mit u vezi s gaziranom vodom je što se vjeruje da ona oduzima kalcij iz kostiju, a to nije tačno, manjak gustine kostiju može se povezati samo sa šećerom iz gaziranih pića, ali ne i sa mjehurićima.

Aromatizirana voda – Ovdje ne mislimo na one flaširane vode raznih okusa nego na one koje ćete napraviti sami, jer to, zaista, nije teško. Sve što treba uraditi jeste da u bokal s vodom nasiječete svoje omiljeno voće, dodate malo mente ili bosiljka, promiješate i stavite u frižider preko noći.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Muškarci su osvetoljubiviji

Istraživači sa londonskog Juniversiti koledža zaključili su da muškarci...

Ni po najvećoj vrućini ove namirnice se ne drže u frižideru!

Iako vjerovatno zvuči kao najsigurniji način za čuvanje namirnica,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler